Hiszpańskie Towarzystwo Endokrynologii i Żywienia (SEEN) właśnie ogłosiło, że odradza stosowanie kwasu alfa-liponowego jako suplementu diety. Podobnie jak w przypadku wielu suplementów, nie ma dowodów na to, że mają korzystny wpływ na zdrowie. Większość można otrzymać za darmo, bez regulacji, więc ich swobodne spożywanie może być niebezpieczne dla organizmu.
Co to jest kwas alfa-liponowy?
Kwas alfa-liponowy jest enzymem (cząsteczką przyspieszającą szybkość reakcji chemicznych) i składa się z kilku izomerów. Uważa się, że ta cząsteczka bierze udział w niektórych funkcjach enzymatycznych, chociaż ci, którzy kupują ją w formie suplementu, szukają silnej aktywacji spalania tłuszczu.
Chociaż nie jest to konieczne w naszym organizmie, biorąc właściwe dawkowanie (między 50 a 100 mg) nie powinniśmy mieć żadnych problemów. Z drugiej strony nadużywanie jej spożywania może powodować bóle głowy, skurcze, dyskomfort, mrowienie lub niewydolność metaboliczną.
Z drugiej strony eksperci podkreślają, że struktura chemiczna tej substancji jest inna, gdy ją znajdziemy naturalnie w żywności, w porównaniu do tego, jak jest stosowany w suplementach diety.
Po przeprowadzeniu kilku badań zespół naukowców-ekspertów na poziomie europejskim doszedł do wniosku, że z powodu braku dowodów naukowych nie można ustalić związku przyczynowo-skutkowego między przyjmowaniem kwasu alfa-liponowego a korzystnymi skutkami które branża zdaje się przypisywać. Nie chroni lipidów organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, nie pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, nie sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej ani nie zwiększa beta-oksydacji kwasów tłuszczowych. wpływać na regenerację genów.
Jeśli naprawdę chcesz spalić tłuszcz, zacznij od ćwiczeń i diety z deficytem kalorycznym. Zawsze oddawaj się w ręce ekspertów ds. zdrowia i nie spożywaj suplementów bez nadzoru.