Dbanie o naszą skórę jest bardzo ważne, aby wyglądać pięknie i unikać przesuszenia lub patologii w skórze właściwej. Koncentrując się na sporcie, nasza skóra jest narażona na działanie czynników zewnętrznych lub środowisk, które nie sprzyjają prawidłowej higienie. Dlatego warto mieć szereg wskazówek, jak wyglądać zdrowo od wewnątrz i na zewnątrz.
Nie zapomnij nawodnić
Pij wodę przed, w trakcie i po treningu. Podczas ćwiczeń skóra traci dużo płynów wraz z potem. Aby wspomóc utrzymanie dobrego nawodnienia organizmu, nie tylko będziemy potrzebować wody, ale balsam nawilżający będzie świetnym sprzymierzeńcem.
Oczyść twarz
Polecamy nie uprawiaj sportu z makijażem aby zapobiec zatykaniu porów i promować trądzik. Mimo to, jeśli trenujesz z makijażem, bardzo ważne jest prawidłowe usuwanie makijażu za pomocą odpowiednich produktów, bez pocierania mydłem.
Również twarz jest bardzo podatna na wypryski, gdy zbyt często dotykamy się dłońmi. Będąc na siłowni dotykamy maszyn i gromadzimy pot oraz bakterie na dłoniach. Staraj się mieć jak najmniej bezpośredniego kontaktu. Unikaj nawet używania tego samego ręcznika z maszyn do osuszania potu na twarzy.
Ochrona przed słońcem, jeśli trenujesz na świeżym powietrzu
Niezależnie od tego, czy jest lato, czy zima, ważne jest, aby stosować ochronę przeciwsłoneczną. W przypadku treningu zimą nie będziesz musiał nakładać kremu na ręce lub nogi, ale pamiętaj o tym w czasie upałów. Nie tylko nasza twarz cierpi z powodu promieni słonecznych.
Nawet jeśli wydaje Ci się, że zimą słońce nie dokucza Ci tak bardzo, jak 15 sierpnia, zrób sobie przysługę i chroń twarz przed poparzeniami. Czy kiedykolwiek widziałeś narciarzy, którzy nie nakładają kremów przeciwsłonecznych?
Weź prysznic, jak tylko skończysz
Nie zabieraj zbyt dużo czasu na pójście pod prysznic. Pot zwilża ubranie i pozostaje na skórze, dlatego będzie sprzyjał pojawianiu się przeziębień i uszkodzeniom ciała, takim jak trądzik. W artykule o jaki rodzaj prysznica jest lepszy (zimnej lub gorącej), radzimy zakończyć kilkoma minutami zimnej wody, aby pobudzić krążenie i nawilżyć skórę.
Sukcesem jest również stosowanie peelingów do ciała w celu usunięcia martwych komórek, tak, nie przesadzaj i rób to tylko kilka razy w tygodniu. Jeśli nie możesz natychmiast wziąć prysznica, umyj twarz i ręce. Są głównymi niebezpiecznymi ogniskami.