W zimnych czasach wielu z nas rozważa ponowne użycie odzieży treningowej bez prania w pralce. Zimą nie pocimy się tak bardzo, jak przy wyższych temperaturach, ale to nie daje nam wolnej ręki do noszenia brudnych ubrań, prawda?
Istnieje wiele powodów, dla których możesz ulec pokusie ponownego założenia odzieży sportowej po tym, jak raz (lub dwa) się spocisz. Może nie masz czasu na pranie lub chcesz ograniczyć częstotliwość wnoszenia prania na dach. A może po prostu nie widzisz sensu w praniu drogich legginsów po założeniu ich na szybki 20-minutowy trening.
Bez względu na przyczynę, powiemy Ci, czy noszenie tych samych ubrań dzień lub dwa później przed praniem jest niebezpieczne.
Brudne ubrania do ćwiczeń sprzyjają rozwojowi bakterii
Nie jest to najbardziej pocieszająca rzecz do myślenia, ale wszyscy mamy mikroorganizmy, które naturalnie żyją na naszej skórze; Miliony z nich po prostu cały czas tam siedzą. To jest to co nazywamy mikrobiom naszej skóry. Obejmuje bakterie, grzyby i drożdże (rodzaj grzyba).
Kiedy uprawiasz sport, te robale mogą zostać przeniesione na wszystko, czego dotkniesz, w tym na ubrania, które masz na sobie. Oczywiście pocimy się i nosimy ubrania, które mogą wchłonąć wszystko, co wydalamy. Te mikroorganizmy mogą pozostać na ubraniach po treningu, zwłaszcza jeśli umieścisz je w pralce kosz de la odzież brudny. Bakterie i grzyby uwielbiają rosnąć w tych ciemnych, wilgotnych obszarach.
Możesz także zebrać więcej bakterii, dzieląc się urządzeniami do ćwiczeń. W normalnych ilościach te mikroorganizmy są naprawdę niezbędne do utrzymania równowagi skóry. Podobnie niektóre drożdże i grzyby. Ale kiedy twoje ubrania stają się spocone i gorące, tworzysz idealne środowisko dla tych maluchów, aby rozmnażały się szybciej niż zwykle.
Kiedy nosimy nasze ubrania w kółko, jedną z rzeczy, które Cię martwią, jest zwiększona liczba mikroorganizmów, co może prowadzić do podrażnienia, czyraki y ziarna.
Czy ponowne użycie brudnej odzieży treningowej jest bezpieczne?
Należy wziąć pod uwagę dwa ważne czynniki: o jakich ubraniach do ćwiczeń mówimy i ile się spociłeś?
Wszystko, co znajduje się dalej od skóry, jest generalnie mniejszym problemem przy ponownym użyciu. Ponowne zakładanie kurtki do biegania to coś zupełnie innego niż zmiana przeznaczenia skarpet. Ubrania, które są najbliżej ciała, to te, które najbardziej się pocą i mają największy kontakt ze skórą, dlatego bardzo ważne jest, aby prać je po każdym użyciu. Na przykład skarpety lub stanik lekkoatletyka.
Najgorszą rzeczą do ponownego użycia jest bielizna. Ma tendencję do gromadzenia większości mikroorganizmów, ponieważ ma kontakt z genitaliami i obszarem odbytu. Jeśli próbujemy porównać różne ubrania do ponownego użycia, bielizna nie wchodzi w grę.
Niektóre tkaniny mogą być również lepsze niż inne. Materiały syntetyczne, np poliester, mają zwykle większy potencjał do pułapkowania niektórych z tych mikroorganizmów. Tkaniny syntetyczne wchłaniają pot i może być trochę prawdy w twierdzeniu, że ubrania, które schną szybciej, mogą sprzyjać mniejszemu rozwojowi mikroorganizmów. Ale jak dotąd brakuje nauki w tej dziedzinie.
Po zastanowieniu się nad ubraniami, które chcesz ponownie założyć, pomyśl o ilości wydalonego potu. Jeśli masz na sobie stanik sportowy i nie ćwiczyłaś zbyt wiele, a chcesz go wysuszyć i założyć z powrotem następnego dnia, to co innego niż założenie bardzo spoconego biustonosza i założenie go z powrotem następnego dnia. Jeśli jest trochę spocony i pozwolisz mu wyschnąć i nie ma zbytniego zapachu, możesz go ponownie założyć.
3 niebezpieczeństwa związane z ponownym założeniem brudnych ubrań do ćwiczeń
możesz mieć wysypkę
Większa ilość bakterii na skórze niekoniecznie wystarczy do wywołania infekcji. Ale wystarczy mała rana lub drzwi frontowe. Nie mówimy o ogromnej ranie ani oczywistym skaleczeniu: zwykłe tarcie wywołane wysiłkiem fizycznym może naruszyć barierę skórną na tyle, aby wpuścić elementy takie jak gronkowce i MRSA.
Gronkowiec może powodować łagodną chorobę skóry tzw zapalenie mieszków włosowych. Zasadniczo jest to infekcja mieszków włosowych. Występuje, gdy coś, na przykład otarcie, ciasne ubranie lub golenie, uszkadza mieszek włosowy i stwarza wejście dla mikroorganizmów.
Na ogół nie jest to niebezpieczne, ale może być niewygodne i nieestetyczne. Zapalenie mieszków włosowych wygląda jak wyboista czerwona wysypka i często jest mylone z trądzikiem. Dobrą wiadomością jest to, że można go łatwo leczyć za pomocą kilku strategii pielęgnacji skóry, takich jak stosowanie ciepłego kompresu kilka razy dziennie i unikanie golenia lub woskowania.
Ale w bardziej ekstremalnym scenariuszu gronkowiec i MRSA mogą powodować infekcje i głębsze ropnie, które wymagają leczenia antybiotykami.
Możesz rozwinąć trądzik lub infekcję drożdżakową
Niektóre bakterie mogą również sprzyjać trądzikowi. Jeśli twoje brudne ubrania są pełne bakterii i olejów ze skóry, możesz skończyć zatkane pory y wyprysk trądziku na klatce piersiowej lub plecach.
Infekcje grzybicze są również bardziej prawdopodobne w wilgotnym środowisku. The stopa sportowca i grzybica pachwinowy prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest większe, gdy odzież jest ponownie używana. Oba są spowodowane przerostem grzybów i mogą powodować nieprzyjemne swędzenie.
La Malassezia i grzybica różnokolorowy to dwa inne rodzaje infekcji grzybiczych, które mogą rozwinąć się, gdy normalne grzyby na skórze wymkną się spod kontroli. Przebywanie w mokrych ubraniach może je promować i powodować paskudną wysypkę.
Przerost niektórych grzybów lub bakterii może również powodować stan skóry tzw intertrigo, co jest najczęściej spowodowane przez Candida, rodzaj grzyba, który rozwija się w ciepłych, wilgotnych obszarach ciała, gdzie skóra ociera się o inną skórę, takich jak pachy, tył kolan lub inne fałdy skórne.
Twoja skóra może ulec podrażnieniu
Nawet minerały, które gromadzą się na ubraniu, gdy się pocisz, mogą powodować podrażnienie skóry.
Pot składa się z różnych soli: chlorek sodu, chlorek potasuitp. Możesz zauważyć, że kolorowe ubrania mają rodzaj łuszczącej się białej poświaty, gdy wysychasz na powietrzu po szczególnie spoconym treningu. Są to sole mineralne potu. Sole są technicznie metalami, a kiedy siedzą na skórze, mogą być dość drażniące, powodując otarcia w obszarach powtarzalnego tarcia.
Nagromadzenie potu samo w sobie jest irytujące, ale może też je powodować mikrouszkodzenia na skórze które pozwalają bakteriom przejąć kontrolę i powodować infekcje.
A czasami brudne ubrania do ćwiczeń po prostu śmierdzą. To nie pot sam w sobie śmierdzi, ale bakterie, które żywią się potem.