Większość z nas wie, że zimowa aura nie jest dobra dla nosa. Brak wilgoci, zimne powietrze zewnętrzne i ogrzewanie z wymuszonym obiegiem powietrza w pomieszczeniach odwadniają błony śluzowe w kanałach nosowych. To może pozostawić suche kanały nosowe i zatoki, uczucie duszności, chrupiący nos i tak, nawet ciężki katar. To, co wszyscy znamy jako suchy nos.
Oprócz łagodzenia dyskomfortu, zajęcie się suchością nosa, zamiast czekania na naturalną poprawę sytuacji, gdy pogoda się ociepli, ma na celu ogólny stan zdrowia.
Śluz jest ważną substancją wytwarzaną przez organizm w celu ochrony przed obcymi substancjami, takimi jak wirusy i bakterie. Jest dość lepki, co pomaga w wychwytywaniu obcych cząstek, które mogą być następnie usuwane przez organizm, a także ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które zwalczają infekcje.
Oprócz zimnej, suchej pogody, inne przyczyny suchego nosa obejmują palenie, vaping i niektóre leki. Dodaj to do rosnącej listy powodów, dla których warto rozważyć rzucenie palenia i znaleźć wsparcie, którego potrzebujesz. Teraz będziesz chciał wiedzieć, jak leczyć suchy nos i zapobiegać w przyszłości uczuciu podobnemu do Sahary w kanałach nosowych.
Dlaczego nos jest suchy?
Częstą przyczyną suchości nosa jest wydmuchuj nos zbyt często, z powodu przeziębienia lub alergii. Suchy nos jest również powszechny wśród osób mieszkających na obszarach o suchym klimacie i palących tytoń lub marihuanę. Przewlekła suchość nosa może być również spowodowana pewnymi schorzeniami, takimi jak zespół Sjogrena.
Inne przyczyny suchości nosa to m.in infekcje, niedobory żywieniowe y nieżyt nosa przewlekłe zanikowe, długotrwałe zapalenie nosa o nieznanej przyczynie. Jest to również częsty objaw niektórych leków, takich jak leki przeciwhistaminowe y leki zmniejszające przekrwienie stosowany przy przeziębieniach lub alergiach.
Oprócz tego, że jest niewygodny i bolesny, rzadko zdarzają się poważne przypadki. Błona śluzowa nosa i fałd pod nią są wrażliwe, a nadmierna suchość i podrażnienia mogą powodować pękanie i krwawienie skóry. Jeśli jednak masz suchy nos przez ponad 10 dni lub wystąpią objawy infekcji (gorączka, wydzielina, nieustanne krwawienia z nosa i osłabienie), należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Środki zaradcze, aby uniknąć suchego nosa
Wypróbuj roztwór soli fizjologicznej
Spraye i żele do nosa z solą fizjologiczną utrzymują kanały nosowe w przyjemnym i wilgotnym stanie. To, jak często będziesz musiał ich używać, będzie różne dla każdego, ale spryskaj nozdrza tyle, ile potrzeba dla wygody, co może być dwa razy dziennie lub co cztery do sześciu godzin.
Jeśli stwierdzisz, że musisz cały czas używać aerozoli do nosa, wypróbuj żel, który zwykle działa dłużej. Żel z solą fizjologiczną jest lepszy niż coś takiego jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej migdałowy lub wazelina, które niektórzy próbują nakładać na nos za pomocą wacika.
To nie jest sposób, w jaki należy go używać i nie chcesz go wdychać do płuc. Pamiętaj również, aby unikać wkładania wacika głębiej niż ćwierć cala do nozdrza. Jeszcze nie zalecane, ale miej to na uwadze, jeśli i tak spróbujesz, ponieważ w tym czasie nie masz nic innego w domu.
pić częściej
Picie wody przez cały dzień jest ważne, aby całe ciało (w tym nos) było dobrze nawodnione, nawet zimą. Miej pod ręką butelkę wody i często ją uzupełniaj.
Nie wiesz, ile wody powinieneś pić? Dobrą zasadą jest picie około 3 litrów dziennie.
pozostań wilgotny
Jeśli masz nawilżacz podłączony do centralnego powietrza w domu, sprawdź poziom wilgotności i zwiększ go w razie potrzeby. W przeciwnym razie przenośne nawilżacze mogą być również przydatne do wprowadzenia niezbędnej wilgoci do pomieszczenia.
Idealne nawilżenie wynosi od 40 do 45 procent, a od 35 do 40 procent, jeśli osoba ma alergię na pleśń. Poziom wilgotności w ogrzewanym domu w zimie może być znacznie poniżej 20 procent, a często poniżej 10 procent. To jak bycie na jałowej pustyni. Nawet przy systemie nawilżania całego domu dobrym pomysłem jest użycie małego nawilżacza w sypialni, aby utrzymać wilgoć w przewodach nosowych podczas snu.
Jeśli podróżujesz, zaleca się wieszanie mokrych ręczników w pokoju jako lekarstwo na suchy nos.
Przyjrzyj się swojemu ogólnemu zdrowiu
Istnieją pewne schorzenia, które mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na skutki suchego nosa, w tym zespół Sjogrena, przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której organizm atakuje własne gruczoły wytwarzające łzy i ślinę. Może to prowadzić do suchych kanałów nosowych.
Jeśli zauważysz inne objawy choroby Sjögrena, takie jak krwawienia z nosa, częste zapalenie zatok, zmiany w zapachu lub smaku lub suchość oczu (między innymi), porozmawiaj z lekarzem.
Sprawdź leki
Jeśli podejrzewasz, że nowy lek może powodować suchość, umów się na wizytę u lekarza, aby mógł przejrzeć to, co bierzesz i wprowadzić zmiany, jeśli to konieczne.
Należy również zauważyć, że suchy nos można błędnie przypisać alergiom i przyjmowaniu leków przeciwhistaminowych. Mogą one zaostrzyć suchość, dlatego przed zażyciem jakichkolwiek leków przeciwalergicznych dostępnych bez recepty należy skonsultować się z lekarzem.
sprawdź czy masz krew
Jeśli doświadczasz również krwawienia wraz z suchym nosem (możesz to zobaczyć w krwawym śluzie i strupach), porozmawiaj ze swoim lekarzem. Możesz przepisać antybiotykową maść do nosa, która nawilży twoje kanały nosowe i pomoże usunąć wszelkie infekcje bakteryjne, które mogą wystąpić.