Życie z egzemą oznacza uświadomienie sobie, że chcesz szukać szybkiej ulgi, gdy pojawią się zaostrzenia z czerwoną, swędzącą skórą. Prawdopodobnie jesteś już zmęczony wypróbowywaniem szerokiej gamy produktów, ale niektóre produkty mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej sucha i podrażniona.
Oprócz leków istnieje wiele opcji, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić objawy. Poniżej odkryjesz najlepsze naturalne środki, które mogą pomóc uzupełnić wilgoć i chronić naturalną barierę skóry. Jeśli bierzesz leki na receptę na egzemę, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed wypróbowaniem nowych domowych środków zaradczych.
Niestety, nie ma lekarstwa na egzemę, więc leczenie koncentruje się na leczeniu objawów choroby, takich jak stany zapalne, swędzenie i pękanie skóry. Te naturalne środki na wyprysk mogą pomóc ukoić skórę i złagodzić objawy.
Naturalne metody leczenia egzemy
Istnieje kilka domowych środków zaradczych, które warto wypróbować, aby poprawić problemy skórne. Większość z nich jest nieszkodliwa i nie pogarsza nasilenia, jednak przed wykonaniem któregokolwiek z nich lepiej skonsultować się z lekarzem.
Używaj kremów nawilżających z gliceryną
Osobom cierpiącym na egzemę brakuje kluczowych składników bariery skórnej, które utrzymują skórę w stanie nienaruszonym i dobrze nawilżoną, co oznacza, że leczenie i zapobieganie nawrotom egzemy zaczyna się od uzupełnienia wilgoci w skórze. Nawet w łagodnych przypadkach egzemy stosowanie gęstego kremu nawilżającego w postaci kremu, maści lub olejku pomoże nawilżyć skórę i poprawić jej barierę ochronną.
Należy zastosować środek nawilżający dwa razy dziennie dla najlepszych rezultatów. To nawilżenie poprawia barierę skórną, zmniejsza liczbę nawrotów wyprysku i wydłuża czas między nawrotami.
Jeśli chodzi o najlepszy krem do leczenia wyprysku, niektóre badania wykazały dowody na istnienie środków nawilżających zawierających glicerol (zwany także gliceryną), ale najsilniejszym dowodem było stosowanie środka nawilżającego wraz z lekami przepisanymi przez lekarza.
Użyj oleju kokosowego do egzemy
Olej kokosowy może być pomocny dla niektórych osób z łagodną egzemą na dłoniach, stopach lub innych częściach ciała, ponieważ ma właściwości antybakteryjne. Ten olej może pomóc zabić stafoliokokowy złocisty, która jest bakterią powszechnie występującą na skórze, która może zwiększać stan zapalny i powodować infekcje skóry u osób z atopowym zapaleniem skóry.
Niektóre badania wykazały, że codzienne stosowanie oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia na skórę pomogło w łagodnych objawach egzemy bardziej niż olej mineralny.
zastosuj olej słonecznikowy
Wykazano, że oleje słonecznikowe zmniejszają niektóre objawy egzemy, zwłaszcza swędzenie, gdy są stosowane na skórę. Medycyna komplementarna i alternatywna ustala, że olej z nasion słonecznika ma działanie przeciwzapalne i przywracające barierę skórną oraz może poprawiać nawilżenie skóry.
Nauka mówi, że stosowanie 20-procentowego oleju z nasion słonecznika na skórze dzieci pomaga zwiększyć poziom nawilżenia skóry i zmniejszyć objawy egzemy. Jednak nie działał lepiej niż zwykły krem nawilżający. Naukowcy zauważają więc, że olejek może być stosowany jako alternatywne leczenie łagodnego wyprysku, ale niekoniecznie jest lepszy niż inne środki nawilżające.
Wypróbuj kremy z koloidalną owsianką
Zaledwie 1 procent koloidalnego kremu z płatków owsianych chroni barierę skórną, nawilża oraz ma właściwości przeciwzapalne i łagodzące, które mogą pomóc złagodzić objawy egzemy.
Ponadto koloidalne płatki owsiane działają m.in prebiotyk skóry, co oznacza, że pomaga stymulować pożyteczne bakterie i różnorodność mikrobiomu w skórze, co może być pomocne w zmniejszaniu stanu zapalnego.
Jednak niektórzy ludzie są wrażliwi na koloidalne płatki owsiane, więc należy je stosować tylko wtedy, gdy pomaga złagodzić objawy i należy je przerwać, jeśli zauważysz, że je pogarszają. Niektórzy lekarze odradzają również stosowanie płatków owsianych koloidalnych u niemowląt i małych dzieci, które nie jedzą owsa, ze względu na teoretyczne ryzyko wystąpienia alergii na owies.
Kąpiel z sodą oczyszczoną lub rozcieńczonym wybielaczem
Soda oczyszczona może pomóc złagodzić swędzenie. Aby wziąć kąpiel z sodą oczyszczoną, dodaj 1/4 szklanki składnika do ciepłej kąpieli. Możesz również wymieszać go z wystarczającą ilością ciepłej wody, aby utworzyć pastę i nałożyć na skórę, aby powstrzymać chęć drapania.
Jednak ten zabieg nie jest odpowiedni dla wszystkich, zwłaszcza jeśli masz otwarte rany. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem tego leczenia.
Z drugiej strony, chociaż może się to wydawać zastraszające, rozcieńczone kąpiele wybielające mogą w rzeczywistości pomóc złagodzić objawy egzemy. Aby przygotować kąpiel wybielającą, wymieszaj 1/4 szklanki bezzapachowego domowego wybielacza z pełną wanną ciepłej wody i zanurz całe ciało (od szyi w dół) lub tylko dotknięte obszary przez około 10 minut. Po zakończeniu delikatnie osusz skórę ręcznikiem i nałóż krem nawilżający.
Nie należy tego robić częściej niż trzy razy w tygodniu i to lekarstwo jest najskuteczniejsze w połączeniu z innymi metodami leczenia egzemy. Powinien być również stosowany tylko w poważniejszych przypadkach i przed wypróbowaniem należy porozmawiać z lekarzem.
Dodaj ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest od dawna stosowany jako domowy środek na egzemę. Czy istnieją dowody na to, że ocet jabłkowy może pomóc zrównoważyć poziom pH skóry. Jeśli lekarz zaleci kąpiel z tym octem, wymieszaj szklankę octu jabłkowego w pełnej wannie i moczyć przez pięć minut kilka razy w tygodniu.
Spróbuj wystawić tylko mały kawałek skóry na działanie octu jabłkowego przed leczeniem większych obszarów, aby sprawdzić, czy pomaga, czy podrażnia skórę.
Zmiany nawyków w celu poprawy egzemy
Nakładając maści na skórę, nie tylko złagodzisz nawroty egzemy i ich objawy. Konieczna jest również zmiana pewnych codziennych nawyków, aby zmniejszyć widoczność tego problemu skórnego.
Bierz krótkie prysznice
Ta strategia może pomóc zapobiegać wysychaniu skóry, a stosowana z kremem nawilżającym może pomóc „zablokować” wodę tam, gdzie jest potrzebna. Zaleca się codzienną kąpiel w wannie lub pod prysznicem, w letniej (nie gorącej) wodzie, maksymalnie przez 5 do 10 minut. Ponadto mydło powinno być również używane tylko na twarzy, pod pachami iw okolicy pachwiny. Robienie tego na całej skórze może ją uszkodzić i zwiększyć suchość.
Na koniec, po wyjściu spod prysznica lub wanny, delikatnie osusz skórę i nałóż dowolny krem nawilżający przepisany przez lekarza na problematyczne miejsca, a następnie wetrzyj zwykły krem nawilżający.
Utrzymuj stres pod kontrolą
Istnieje silny związek między stresem a egzemą. Stres wyzwala fizyczną reakcję zapalną w organizmie, przyspieszając chęć drapania się, co następnie dodatkowo podrażnia i degraduje skórę. To pogarsza egzemę i tworzy błędne koło. Dlatego radzenie sobie ze stresem może być niezwykle pomocne w radzeniu sobie z objawami. Istnieje wiele różnych rodzajów technik radzenia sobie ze stresem, które można zastosować, w zależności od nasilenia egzemy i tego, czy dana osoba jest dzieckiem, czy osobą dorosłą.
Głównymi technikami, które mogą pomóc, mogą być medytacja, chodzenie do terapeuty, regularne ćwiczenia lub ćwiczenie uważności.
Śpij lepiej
Wraz ze stresem brak snu może przyczynić się do wystąpienia objawów egzemy. Nawroty i sen działają jak stres dwukierunkowy, ponieważ wyprysk może zakłócać sen, a zakłócenie snu i wynikający z niego stres mogą pogorszyć wyprysk. Zaburzenia snu są również powiązane z innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk i depresja.
Dlatego poprawa jakości snu jest kluczowa, gdy pojawia się ten problem skórny. Aby to osiągnąć, zaleca się przestrzeganie rutyny przed snem, która obejmuje stosowanie kremu nawilżającego, unikanie czasu spędzanego przed ekranem na dwie godziny przed snem, utrzymywanie ciemnego otoczenia do spania oraz praktykowanie medytacji uważności lub terapii rozluźniającej mięśnie.
akupresura na egzemę
Akupresura to technika medycyny alternatywnej, która polega na ręcznym naciskaniu określonych punktów na ciele, podobnie jak akupunktura, ale bez igieł. Może to pomóc w swędzeniu i liszajowaniu (gdy skóra staje się gruba i skórzasta) związanym z egzemą. Jednak potrzebne są większe badania, aby to potwierdzić.
W najlepszym razie możemy powiedzieć, że akupresura może pomóc niektórym ludziom kontrolować swędzenie / drapanie, co może pomóc zmniejszyć nasilenie zaostrzenia egzemy.