Jednej nocy położyliśmy się spać bez bólu, a następnego ranka obudziliśmy się nie mogąc skręcić szyi w jedną stronę. Co to za magia? Jestem pewien, że każdy z nas przeżył w swoim życiu epizod krykieta. Jeśli jesteś sportowcem, to normalne, że powrót do zdrowia jest nieco szybszy, ale nadal możesz być zdenerwowany przez kilka dni.
Tutaj powiemy ci wszystko, co dotyczy kręczu szyi, abyś mógł uniknąć większego bólu szyjki macicy.
Czym jest kręcz szyi?
Torticollis to nic innego jak przedłużający się skurcz mięśni w okolicy szyi, który powoduje ból i niemożność poruszania się. Normalnie sprawia, że głowa jest zwrócona w stronę jednego ramienia, podczas gdy podbródek pozostaje skierowany w przeciwną stronę.
Ten problem z mięśniami może pojawić się w każdym wieku, chociaż jeśli pojawia się przy urodzeniu, oznacza to, że głowa dziecka była w niewłaściwej pozycji, gdy rozwijało się w łonie matki.
rodzaje kręczu szyi
W ramach tego warunku znajdujemy cztery różne typy:
- Sztywny kark: spowodowane nagłymi ruchami szyi lub złą postawą.
- idiopatyczny: gdy stan występuje bez znanej przyczyny.
- wrodzony: Pojawia się wewnątrz macicy, gdy płód został umieszczony w złej pozycji podczas wzrostu lub występują problemy z nawadnianiem szyi płodu.
- skurcz psychogenny: wychodzi z powodu spazmatycznych kryzysów w szyi, którym towarzyszy ból. Może to być spowodowane stresem lub zmęczeniem.
Dlaczego się pojawia?
Przyczyny jego pojawienia się są dwa:
- Ze względu na wpływ genetyczny uważana jest za dziedziczną.
- W wyniku urazu mięśni spowodowanego złą postawą lub nagłym ruchem.
Chociaż, jak powiedzieliśmy wcześniej, może również wystąpić z powodu stresu lub zmęczenia.
Jakie ma objawy?
Objawy kręczu szyi są bardzo łatwe do wykrycia. Zwykle osoby cierpiące na kręcz szyi cierpią na bóle szyi, mają ograniczone ruchy w okolicy szyi i mają sztywność mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Możemy też mieć nieprawidłową postawę głowy.
Z drugiej strony często występują bóle głowy i lekkie drżenie oraz obrzęk mięśni szyi. Oczywiście odnotowuje się ograniczenie ruchu.
Czy można uniknąć kręczu szyi?
Ponieważ patologia ta jest nabyta w wyniku nieprawidłowej postawy ciała, zaleca się zachowanie szczególnej ostrożności w sytuacjach, które mogą ją powodować, np. używanie podczas snu zbyt wysokich lub niskich poduszek.
Ponadto zaleca się zwracanie uwagi podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak spędzanie dużej ilości czasu rozmawiając przez telefon w wymuszonej i mało ergonomicznej postawie, pozycji przed komputerem czy wykonywania gwałtownych ruchów szyją .
Wykonaj techniki relaksacyjne i regularne rozciąganie strefy szyjnej zmniejszają ryzyko jej wystąpienia. Chociaż ważne jest, aby nie rozciągać się, gdy masz już kręcz szyi. Możesz pogorszyć stan zapalny mięśni i pogorszyć sytuację.
Częstemu kręczowi szyi można zapobiegać, unikając złej postawy podczas snu, pracy przy komputerze lub korzystania z telefonu.
Jak możemy to leczyć?
Najważniejszą rzeczą w leczeniu kręczu szyi jest wizyta u fizjoterapeuty, który oceni twoją sytuację. Można tu także wykonywać zabiegi cieplne i korzystać z masaży, a także zażywać środki przeciwbólowe mięśni.