Proste prace domowe mogą pomóc w zapobieganiu demencji poprzez zwiększenie rozmiaru naszego mózgu, twierdzi nowy studiować. Kanadyjscy naukowcy odkryli, że starsi dorośli, którzy spędzali więcej czasu na obowiązkach domowych, mieli większe mózgi, co jest czynnikiem wpływającym na zdrowie poznawcze.
Zadania te, do których należy m.in sprzątanie, sprzątanie, gotowanie, ciężkie prace domowe i ogrodnicze, może ćwiczyć ludzki mózg i zapobiegać chorobie.
Demencja to ogólny termin używany do opisania kategorii objawów charakteryzujących się zmianami w zachowaniu i stopniowym spadkiem zdolności poznawczych i społecznych. Naukowcy zauważają, że choroba Alzheimera i związane z nią demencje zajmują pierwsze miejsce wśród najbardziej rozpowszechnionych i kosztownych chorób na świecie. Zapobieganie i leczenie tych zaburzeń zostało uznane przez Światową Organizację Zdrowia za priorytet zdrowia publicznego.
Według WHO na całym świecie na tę chorobę cierpi około 50 milionów ludzi, a każdego roku notuje się prawie 10 milionów nowych przypadków. Choroba Alzheimera, która powoli niszczy pamięć i zdolność myślenia, może się do tego przyczynić 60% do 70% przypadków demencji.
Demencja zmniejsza się poprzez sprzątanie kurzu i przygotowywanie jedzenia
Chociaż istnieje wiele dowodów na to, że rekreacyjna aktywność fizyczna wpływa na zdrowie mózgu, według naukowców skutki bardziej przyziemnych codziennych czynności, takich jak sprzątanie, były jak dotąd mniej poznane.
Podkreślenie korzyści wynikających z obowiązków domowych może motywować osoby starsze do większej aktywności do "zapewnić bardziej realistyczną i mniej ryzykowną formę aktywności fizycznej", Mówią. «Naukowcy już wiedzą, że ćwiczenia mają pozytywny wpływ na mózg, ale nasze badanie jest pierwszym, które pokazuje, że to samo może dotyczyć prac domowych.powiedział autor badania Noah Koblinsky.
«Zrozumienie, w jaki sposób różne formy aktywności fizycznej przyczyniają się do zdrowia mózgu, ma kluczowe znaczenie dla opracowania strategii zmniejszających ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych i demencji u osób starszych.".
Naukowcy przyjrzeli się powiązaniom między obowiązkami domowymi, objętością mózgu i funkcjami poznawczymi w grupie 66 zdrowych poznawczo starszych osób w wieku od 65 do 85 lat. Uczestnicy wzięli udział w trzech wizytach oceniających w szpitalu Baycrest w Toronto, w tym ocenie stanu zdrowia, strukturalnym obrazowaniu mózgu i ocenie funkcji poznawczych.
Uczestnicy zostali zapytani o czas, jaki spędzają na obowiązkach domowych, takich jak sprzątanie, odkurzanie, przygotowywanie i sprzątanie jedzenia, zakupy, ciężkie prace domowe, ogrodnictwo i majsterkowanie, naprawy w domu i opieka.
Naukowcy odkryli, że osoby starsze, które spędzały więcej czasu na takich zajęciach, miały tzw większa objętość mózguniezależnie od tego, jak długo wykonywali bardziej forsowne formy ćwiczeń fizycznych (takie jak bieganie). Zaobserwowano to w hipokamp, który odgrywa ważną rolę w pamięci i uczeniu się, oraz w płacie czołowym, który bierze udział w wielu aspektach poznania.
Prace domowe sprawiają, że seniorzy są aktywni
Naukowcy zaproponowali trzy wyjaśnienia korzyści dla mózgu wynikających z aktywności fizycznej w domu.
Po pierwsze, zdrowie serca jest ściśle związane ze zdrowiem mózgu i być może prace domowe mają podobny wpływ na serce i naczynia krwionośne jak ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności.
Po drugie, plik planowanie i organizacja zaangażowanych w prace domowe może z czasem sprzyjać tworzeniu się nowych połączeń neuronowych w mózgu, nawet gdy się starzejemy.
Wreszcie, osoby starsze, które wykonywały więcej prac domowych, mogły wydawać mniej czasu bezczynności które, jak wykazano, ma związek z negatywnymi skutkami zdrowotnymi, w tym złym stanem zdrowia mózgu.
Naukowcy chcieliby bardziej obiektywnie ocenić aktywność fizyczną w domu za pomocą technologii ubieralnej. Dzięki dodatkowym funduszom mogliby również zaplanować kontrolowane próby mające na celu zwiększenie aktywności domowej ludzi i badanie zmian w mózgu w czasie.