To nie pierwszy raz, kiedy przyznajemy, że spożywanie alkoholu ma niepożądane skutki dla naszego organizmu. Pomimo powszechnego przekonania, że wino i piwo to napoje, które możemy pić regularnie, w rzeczywistości unikanie ich jest najzdrowszą opcją.
Nowy studiować opublikowane w Daily Mail zapewnia, że picie dużych ilości alkoholu (2 lampki wina dla kobiet i 3 dla mężczyzn), obniża jakość snu o 39%. Korzyści kardiologiczne, które rzekomo posiada wino, nie są już tak ważne, ponieważ zapewnia nam niską jakość wypoczynku.
Ma negatywne skutki nawet u młodych
Jeden ze współautorów badania i profesor Uniwersytetu Technologicznego w Tampere (Finlandia), Tero Myllymaki, skomentował, że „Kiedy człowiek jest młody i aktywny fizycznie, łatwo, a nawet naturalnie, czuć się niezwyciężonym. Jednak analizy to wykazały Mimo młodego wieku każda osoba jest podatna na szkodliwe działanie alkoholu., zwłaszcza podczas regeneracji podczas snu".
Chciał również zwrócić uwagę na związek między jakością a ilością snu: «Wiemy, że nie da się wydłużyć snu, ale można to zrobić wydajniej. Zmiany mogą być niewielkie, ale jeśli idą w dobrym kierunku, mogą mieć bardzo pozytywny wpływ.".
Należy zmniejszyć zużycie
Naukowcy dokładnie przebadali również jak działają małe dawki alkoholu, dla tych, którzy próbują znaleźć trzy łapy kota. Wynik, jaki uzyskali, jest taki, że nawet jeśli są to niewielkie ilości, konsekwencje w organizmie są również negatywne.
Więc kiedy kobieta wypije jednego drinka, a mężczyzna dwa, jakość snu nadal się pogarsza, zmniejszenie o 24%. I jak dobrze wiecie, jest to dawka, która do tej pory była otwarcie zalecana; jest umiarkowaną kwotą.
Mimo to ludzie, którzy piją wino, nawet w mniejszej ilości, nadal wpływa na twój odpoczynek o 9%.
Aby zrobić to badanie, byli 4.098 dorosłych tych, którzy wzięli udział dobrowolnie. Ich wiek wliczony w cenę między 18 a 65 rokiem życia, i wszystkie przeszły przez co najmniej 2 noce urządzenia mierzące tętno. Oczywiście w jednym z nich pijano tylko alkohol.
Podsumowując, eksperci ustalili, że mając zły wypoczynek może być związany z niepokój i depresja. Więc nie żartuj sobie z tego kieliszka wina przed snem.