Wiele badań dotyczących dobrostanu emocjonalnego i odporności dostarcza tego samego rodzaju porad: regularnie ćwicz, zdrowo się odżywiaj, pielęgnuj poczucie sensu i celu oraz bądź życzliwy dla innych. Ale zgodnie z sugestią ostatnie badania, to ostatnie może być nieco bardziej złożone, niż się wydaje.
Opublikowana w Psychological Bulletin metaanaliza obejmowała 201 badań nad zachowaniem zdefiniowanym jako «prospołeczny», który obejmuje atrybuty takie jak współpraca, zaufanie, współczucie y altruizm, i jego wpływ na zdrowie i jakość życia w ogóle.
Według głównego autora, Bryanta Hui, zachowania prospołeczne mają zwykle znaczący wpływ na poziomie społecznym, ponieważ mogą wpływać na wiele osób. Na przykład wolontariat może mieć duży wpływ w czasie.
Jednak był tylko jeden połączenie skromny między zachowaniami prospołecznymi, zdrowiem fizycznym i funkcjami psychicznymi. Nie jest to też duży wzrost, ale wciąż znaczący.
Co to znaczy być dobrym człowiekiem?
Okazuje się, że pewne typy zachowań zapewniają większą moc dobrego samopoczucia niż inne. Przypadkowe akty dobroci, które nie były zaplanowane (na przykład pomoc starszemu sąsiadowi przy noszeniu zakupów lub zapłacić za kawę przyjaciela po długiej podróży) były bardziej kojarzone z lepszym ogólnym samopoczuciem niż bardziej zaplanowane i zaplanowane czynności, takie jak np ochotnik na rajd.
Częścią tego może być więź społeczna, którą otrzymujesz, czując to spontaniczna życzliwość. Nieformalne dawanie i altruizm również wydają się mniej obowiązkiem, a bardziej prezentem.
Kolejnym znaleziskiem był A zwiększone poczucie dobrostanu dzięki życzliwości prowadzi to do głębokiego poczucia sensu w porównaniu z życzliwością, którą oferuje tylko ulotna chwila szczęścia lub pozytywności.
Efekty różniły się w zależności od wieku, przy czym młodsi uczestnicy otrzymywali większy impuls emocjonalny, podczas gdy starsi uczestnicy zgłaszali poprawę efektów zdrowotnych. Dodatkowo kobiety zauważyły więcej związków między życzliwością a dobrostanem niż mężczyźni.
Czy to oznacza, że możesz uniknąć bycia miłym, jeśli nie ma to pożądanych skutków zdrowotnych? Ani to. Zawsze będziemy bronić zachowań prospołecznych, które są cnotą uniwersalną i częścią wspólnej kultury ludzkości. Bycie dobrym człowiekiem i życzliwe gesty nie kosztują, a mogą poprawić zdrowie.