Czy zastanawiałeś się kiedyś, jaki wpływ może mieć życie w otoczeniu zieleni w porównaniu z mieszkaniem otoczonym podłogami? Wydaje się, że ostatnie badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii sugerują, że widok zielonych krajobrazów często ma pozytywny wpływ na zdrowie. Nie tylko oddychasz powietrzem lepszej jakości, ale mogą one również pomóc zmniejszyć apetyt na żywność, taką jak czekolada, kofeina lub alkohol. (Już chcemy wyprowadzić się z miasta!)
W studiować, opublikowanym w czasopiśmie Health & Place, wzięło w nim udział 149 osób w wieku od 21 do 65 lat. Musieli wypełnić ankietę internetową, która zawierała pytania dotyczące Twoich danych demograficznych, lokalne środowisko, negatywne skutki (depresja, niepokój itp.) apetyt na rzeczy przez niezdrową żywność, taką jak czekolada, kofeina, nikotyna i alkohol. Uczestnicy oceniali intensywność, wyobrażenia i natarczywość swoich zachcianek w 11-stopniowej skali.
Po tej ankiecie naukowcy określili procent terenów zielonych, które uczestnicy posiadali i regularnie oglądali ze swoich domów. Okazało się, że osoby narażone na kontakt z naturą miały rzadsze i słabsze zachcianki. W rzeczywistości efekt był najsilniejszy u tych, którzy rzeczywiście mogli zobaczyć zieleń ze swoich domów lub mieli dostęp do ogrodów.
Kontakt z naturą wiąże się z redukcją negatywnego nastroju
Chociaż badanie tak naprawdę nie sprawdzało, czy zwiększenie kontaktu z naturą może zmniejszyć apetyt, wydaje się, że większy kontakt z naturą może mieć pozytywny wpływ. Bycie bardziej uważnym na naturę zawsze wiązało się z poprawą nastroju, a także rzadszymi i intensywnymi zachciankami. Badanie opierało się na wcześniejszych badaniach, teoretyzując, że większy kontakt z naturą wiąże się z mniejszą liczbą zachcianek.
Ponadto ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają również samopoczucie psychiczne i fizyczne. Potrzebnych jest jednak o wiele więcej badań, aby ustalić, czy korzyści, które mogą obejmować głód. Mimo to nigdy nie zaszkodzi założyć buty, założyć strój sportowy i wyjść na trening. Im więcej kontaktu z naturą, tym lepiej. Skorzystaj z wakacji, aby odpocząć i uciec od wszelkich zachcianek na śmieciowe jedzenie.