Wraz z naszymi wrześniowymi postanowieniami nadeszła jesień. To sezon, w którym symbolicznie żegnamy stare, aby powitać nowe początki. Natura zapewnia nam wszystko, czego potrzebujemy, aby stawić czoła stopniowemu nadejściu zimna. Odkryć 5 sezonowych składników do swoich sałatek i ciesz się nowym sezonem w całej jego istocie.
Jeśli lato przyniosło nam dużą ilość owoców i warzyw o wysokim procencie Woda, aby odświeżyć nasz organizm i promować skuteczne nawodnienie; jesień obfituje w witaminy, które wzmacniają nasz układ odpornościowy w obliczu niższych temperatur. Wykorzystanie sezonowych owoców i warzyw to doskonała opcja, ponieważ w ten sposób możemy cieszyć się całym ich smakiem i aromatem, a dodatkowo pozyskujemy ich składniki odżywcze w pełniejszy i efektywniejszy sposób.
Następnie przedstawiamy kilka pomysłów na ukończenie jesienne sałatki, nadaj im powiew sezonu i zadbaj o swoje ciało w naturalny sposób. Wiesz już, że sałatka może być bardzo kompletnym, pysznym i pożywnym daniem, jeśli jesteś kreatywny i lubisz wprowadzać innowacje.
5 Sezonowe składniki do Twoich sałatek
- Granada: granat To autentyczny superfood pełen właściwości sprzyjających zdrowiu. To jest potężny antirust który chroni organizm przed ewentualnymi chorobami i zmniejsza oznaki przedwczesnego starzenia. Dodanie pestek granatu do sałatek nada im odrobinę koloru i słodkiego smaku, który zadba również o Ciebie od wewnątrz, odzwierciedlając go na zewnątrz.
- Karczoch: sezonowe warzywo pełne minerałów, m.in wapń, żelazo, fosfor, magnez i potas; i witaminy. Źródło Fibra, ma właściwości antyoksydacyjne i dba o zdrowie serca i układu pokarmowego.
- Frutos secos: Niezbędne w jesiennych sałatkach, są źródłem dobre tłuszcze, błonnik, białko roślinne, minerały i witaminy. Mają właściwości przeciwutleniające, które zwalczają szkody wyrządzone przez wolne rodniki. Są niezbędnymi sezonowymi składnikami dla twojego zdrowia.
- Naranja: szczególnie bogaty w minerały i witaminy Vitamina C, zadbaj o organizm i wzmocnij układ odpornościowy. Ma właściwości przeciwutleniające i jest źródłem błonnika, który dba o układ pokarmowy i utrzymuje prawidłowy pasaż jelitowy.
- Ryc: składnik, który należy wziąć pod uwagę przy tworzeniu sałatek. Jest źródłem składników mineralnych m.in potas, żelazo, magnez, wapń, fosfor i mangan. Podkreśla również witamina K. i Grupa B. Dbają m.in. o zdrowie kości, skóry i układu pokarmowego.