Znaczenie spożywania owoce i warzywa codziennie, to fakt. Oba są bardzo niezbędnym źródłem składników odżywczych dla naszego zdrowia. Chodzi o to, że jeśli chcemy pozostać młodzi i witalni, ważne jest, aby sprostać wymaganiom, których wymaga nasz organizm, aby prawidłowo funkcjonować. Następnie podpowiemy Ci kilka sztuczek, dzięki którym owoce i warzywa będą trwać dłużej. W ten sposób nie będziesz musiał marnować jedzenie.
Un Zdrowe ciało, z naszymi narządami w harmonii i optymalnym funkcjonowaniu; the dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne; energia, zwinność i witalność. Wszystko to stanowi o autentycznym pięknie i młodości: dobre zdrowie. Podobnie z troską i delikatnością traktuj niekorzystne warunki, na które możemy cierpieć. Z tego powodu jedzenie jest podstawowym filarem, obok ćwiczeń fizycznych i aktywnego życia.
Jeśli masz dobre intencje, jeśli chodzi o włączenie owoców i warzyw do diety, ale czujesz, że psują się w lodówce, bądź ostrożny. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, Twoje jedzenie będzie miało dłuższą żywotność i nie będziesz musiał niczego wyrzucać.
5 wskazówek, jak wydłużyć trwałość owoców i warzyw
1. Poznaj produkt, który kupujemy
Idealnie byłoby móc kupować w zakładzie, w którym znajdują się owoce niedawno zebrane. W ten sposób upewnij się, że nie spędził on długich okresów w chłodniach, ponieważ jest prawdopodobne, że zepsują się wcześniej. spróbuj kupić produkt sezonowy dzięki czemu możesz cieszyć się nim dłużej.
2. Który kawałek biorę?
Jeśli pójdziesz kupić owoce i wybierzesz kilka kawałków do zjedzenia tego samego dnia, to oczywiście połowa z nich się zepsuje. Zastanów się, kiedy zamierzasz je spożyć i nie bierz tych najdojrzalszych. Kawałek musi mieć gładka skóra, bez zmarszczek, zgrubień, plam czy dziur. W rzeczy samej! Jeśli wydają Ci się idealne i błyszczą jak jabłka z bajki… nie ufaj im! Na pewno nie jest to do końca naturalne i pozbawione smaku. Coś, co nie zawodzi, jest jego zapach. Jeśli jej aromat jest intensywny, jest to dobry wybór.
3. Złóż zamówienie
Kiedy wracasz do domu, jesteś bardzo zmęczony i zostawiasz torby z zakupami w kuchni, żeby później wszystko odłożyć. Błąd! Zamów swój zakup, że będziesz miał czas usiąść i odpocząć. Wyjmij owoce i warzywa z odpowiednich toreb i umieść je na swoich miejscach. Zwykle może być w temperatura pokojowa, chociaż jeśli są to rzeczy delikatniejsze, należy je zostawić w lodówce. Że tak, kiedy kawałek jeszcze nie dojrzał, pomiń go, aby zrobił to poprawnie.
4. Chroń delikatne owoce i warzywa
Kiedy otwierasz pudełko z truskawki lub czerwonych owoców lub pozostaw pół awokado bez dodawania do tostu, chroń je. Jeśli tego nie zrobisz, prawdopodobnie minie i nie będziesz mógł już tego jeść. Przewiduj złe rzeczy, zachowując ostrożność.
5. ZAWSZE przetwarzaj żywność
Nawet jeśli niektóre elementy wyglądają brzydko lub są zniszczone, nie musisz ich wyrzucać. użyj ich do zrobienia Kremy warzywne, kompoty i dżemy owocowe, soki, koktajle, buliony...