Niektórzy ludzie mogą usłyszeć coś raz i zapamiętać to na lata, podczas gdy inni potrzebują kilku przypomnień, aby informacje się utrwaliły. Dobra pamięć została powiązana z wieloma czynnikami, w tym niskim poziomem stanu zapalnego w całym ciele i przyjmowaniem dużej ilości przeciwutleniaczy. Ale już, un studiować ostatnie opublikowane w czasopiśmie Mózg. dodaj jeszcze jedno do listy: dobry dopływ krwi do głowy.
Niemieccy naukowcy zrekrutowali 47 osób w wieku od 45 do 89 lat i wykorzystali obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) o wysokiej rozdzielczości do zbadania dopływu krwi do hipokampa, małego obszaru w mózgu, który jest uważany za „centrum kontroli pamięci”. . Uczestnicy zostali również przeanalizowani w wydajność pamięci, koncentrację uwagi i rozumienie mowy.
Stwierdzono, że dwudziestu uczestników miało nieprawidłowości w naczyniach krwionośnych w mózgach, które wpłynęły na dopływ krwi do hipokampu. Ta grupa uzyskała również niższe wyniki w testach poznawczych, co doprowadziło naukowców do wniosku, że dostarczanie krwi i tlenu przez naczynia krwionośne może mieć znaczący wpływ na funkcje pamięci.
To badanie pokazuje A wyraźny związek między dopływem krwi do hipokampu a wydajnością poznawczą. Oznacza to, że mózgowy przepływ krwi może odgrywać kluczową rolę w spadku wydajności pamięci spowodowanym wiekiem lub chorobą.
Uważa się również, że inne czynniki związane ze stylem życia, jak np ćwiczenie, może wpływać na tworzenie się naczyń krwionośnych zaopatrujących hipokamp, a także na efektywność transportu krwi do tego obszaru.
Potrzebne będą dalsze badania, aby potwierdzić tę możliwość, ale wcześniejsze badania sugerują, że kiedy ćwiczenia pompują krew, jej część kończy się w mózgu, a efekt ten może być korzystny dla poprawy funkcji poznawczych.
Małe badanie starszych kobiet z 2011 r. odkryli, że szybki marsz przez 30 do 50 minut trzy do czterech razy w tygodniu poprawia przepływ krwi do mózgu nawet o 15%. Badacze ci zauważyli, że krew nie tylko dostarcza tlen i inne składniki odżywcze do mózgu, ale także usuwa zbędne produkty przemiany materii takie jak białko beta amyloidu, które bierze udział w rozwoju choroby Alzheimera.
Inne badanie to stwierdziło ćwiczenia mogą zapobiegać lub opóźniać pogorszenie funkcji poznawczych poprzez poprawę tempa atrofii mózgu i przepływu krwi. Bez względu na to, jakie mechanizmy działają, jasne jest, że zwiększenie poziomu aktywności fizycznej przynosi korzyści nie tylko mięśniom: może również być ważnym wzmacniaczem mózgu.