Kilka lat temu Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) określiła siedzący tryb życia i aktywność fizyczną jako globalną epidemię o negatywnych konsekwencjach dla zdrowia i gospodarki całej planety. Chociaż na szczęście rośnie świadomość na temat nawyków zdrowego stylu życia i sportu, duża część populacji jest całkowicie odsunięta od celu wyznaczonego przez organizację.
dziś została opublikowana badanie w czasopiśmie The Lancet Global Health, gdzie grupa naukowców WHO zapewnia, że ponad 1.400 milionów ludzi (27% dorosłej populacji świata) nie wykonywało wystarczającej ilości ćwiczeń fizycznych w 7 roku.
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety nie osiągnęli zalecanego dla zachowania zdrowia poziomu aktywności fizycznej. Czy wiesz, co to znaczy ćwiczyć? co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 minut intensywnej aktywności tygodniowo.
Korzyści z aktywności fizycznej dla zdrowia są liczne: zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne, opóźnia wystąpienie demencji, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Obszary o najwyższym poziomie aktywności fizycznej to Ameryka Łacińska i Karaiby (43,7%), Azja Południowa (43,0%) oraz kraje zachodnie o wysokich dochodach (42,3%) dla kobiet; natomiast najniższe poziomy u mężczyzn wystąpiły w Oceanii (12,3%), Azji Wschodniej i Południowo-Wschodniej (17,6%) oraz Afryce Subsaharyjskiej (17,9%).
Bogate kraje są coraz bardziej osiadłe
Ponadto dane z badań wskazują, że w latach 2001-2016 nie nastąpił żaden postęp w poprawie globalnego poziomu aktywności fizycznej, a kraje zachodnie o wysokich dochodach prowadzą bardziej siedzący tryb życia, z wskaźnik braku aktywności fizycznej ponad dwukrotnie wyższy niż w krajach o niskich dochodach (37% vs. 16%).
Badanie na to wskazuje w latach 2001-2016 nie nastąpiła poprawa ogólnego poziomu aktywności fizycznej, przy czym kraje zachodnie o wysokich dochodach stają się najbardziej osiadłe.
Azja wyróżnia się znaczną poprawą w ostatnich latach, z 26% braku aktywności fizycznej w 2001 r. do 17% w 2016 r. Wynika to z postępów poczynionych w Chinach, gdzie brak aktywności fizycznej spadł do 14%, co jest bardzo uderzające w porównaniu z krajami takimi jak Niemcy, które przekraczają 40%.
mężczyźni kontra kobiety
Naukowcy zdali sobie sprawę, że istnieje duża różnica płci i jest obserwowany we wszystkich krajach, zwłaszcza w obszarach takich jak Bangladesz, gdzie 40% kobiet w sektorze nie ćwiczy wystarczająco dużo.
Melody Ding, badaczka z University of Sydney, dołącza do tego filmu podpisany list, w którym zapewnia, że dane te wynikają z faktu, że kobiety napotykają więcej społecznych, kulturowych i środowiskowych barier w ćwiczeniach fizycznych.
Wezwij do stworzenia bezpiecznych i akceptowalnych kulturowo możliwości, które umożliwią kobietom udział w jakiejkolwiek działalności.
WHO ostrzega przed spadkiem aktywności fizycznej
🏃🏼♀️Więcej #ćwiczenie generuje model aktywnego trybu życia, korzystny dla Ciebie #pozdrawiam
🏊🏼 Ćwicz to 60 min. dzień z umiarkowaną i energiczną aktywnością
🤸🏼♂️Zmniejsza okresy siedzącego trybu życia
Więcej wskazówek 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— Moncloa (@desdelamoncloa) 5 września 2018 r.
Jak jesteśmy w Hiszpanii?
Na szczęście lub nieszczęście Hiszpania ma podobną sytuację jak reszta świata. Jedna czwarta populacji (23% mężczyzn i 30% kobiet) nie wykonuje zalecanych ćwiczeń fizycznych. Ale w miarę możliwości mamy dużo więcej pozytywnych danych niż inne kraje Unii Europejskiej. Portugalia ma 43%, Niemcy 42%, Włochy 41%, Wielka Brytania 36% i Francja 29%.
Nie po raz pierwszy zwrócono nam uwagę na siedzący tryb życia Hiszpanów. w najnowsza Narodowa Ankieta Zdrowia ustalili, że 35% osób miało niski poziom aktywności fizycznej, a 54% miało nadwagę.