Wielu z nas w pewnym momencie swojego życia brało suplementy, a nawet sami się leczyliśmy, skoro wielu idzie bez recepty, wystarczy pójść do apteki i powiedzieć, że chcemy suplement witaminowy, albo omega 3 , wapń, czy coś takiego. Teraz nowe badanie odwraca sytuację i wskazuje, że niektóre suplementy powodują raka i zawały serca.
W tym badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych nie wymieniono żadnej firmy, leku ani konkretnego produktu, wymieniono tylko 3 suplementy, które są najbardziej rozpowszechnione w tym kraju. Badanie zostało opublikowane w European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Przyjmowanie suplementów witaminowych jest najnormalniejszą rzeczą na świecie dla milionów ludzi na całym świecie, zarówno na receptę lekarską, jak i samoleczenie. W obu przypadkach sedno problemu można rozwiązać, ale łatwiej jest przyjmować jedną kapsułkę dziennie i czekać na magię niż poprawiać dietę i ćwiczyć.
Ciemna strona suplementów
Trzecim najczęściej spożywanym suplementem w Stanach Zjednoczonych jest omega 3, który jest bardzo niezbędnym aminokwasem do wzmocnienia neuroprzekaźników, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu, chroni serce, pomaga regulować krzepliwość krwi, zmniejsza stres, poprawia zdolność uczenia się, obniża ciśnienie krwi, itp.
Jak dotąd wszystko wydaje się bardzo dobre, jednak suplementacja nie wydaje się być tak skuteczna i nie przynosi tak pozytywnych efektów, jak naturalne pozyskiwanie omega 3, które jest obecne w produktach mlecznych, tłustych rybach, nasionach chia, olej sojowy, awokado, siemię lniane, orzechy włoskie itp.
Ci, którzy decydują się na przyjmowanie suplementów omega 3, zwykle dlatego, że zalecił to lekarz, i zwykle dzieje się tak w przypadku wysokiego ciśnienia krwi, aby zmniejszyć ryzyko udaru, zawału serca i tym podobnych. Jednak badanie wykazało, że są bardzo wrażliwi pacjenci i podatne na migotanie przedsionków, jeśli przyjmują ten suplement i są już pacjentami z wysokim poziomem trójglicerydów.
Przyjmowanie suplementów jak szalone nie jest dobrym pomysłem
Kolejnym suplementem, na który zwraca się uwagę jest wapń. Najpopularniejszy suplement, który pomaga utrzymać mocne kości, zęby i serce, ale aby ten suplement był skuteczny, musi mu towarzyszyć spora ilość witaminy D, w przeciwnym razie wapń nie zostanie wchłonięty i będzie gromadził się w tętnicach. Z badania wynika, że najlepiej jest włączyć do codziennej diety produkty bogate w wapń i unikać suplementacji.
Są tacy, którzy przyjmują suplementy witaminowe, myśląc, że to chroni ich przed rakiem, ale rzeczywistość jest zupełnie inna... Badanie było jasne, i wyjaśnia, że przyjmowanie witamin i innych suplementów nie zapobiega, a wręcz przeciwnie, zwiększa ryzyko chorób serca y rak u kobiet i mężczyzn.
Codzienne przyjmowanie suplementu witaminy E nie ma udowodnionych korzyści. Co więcej, suplementy beta-karotenu mogą być dość szkodliwe, szczególnie dla osób już zagrożonych rakiem, takich jak palacze.