Pistolety do masażu stały się popularne nie bez powodu: mogą pomóc w lepszej regeneracji i ukoić zmęczone mięśnie. Ale czy wiesz, że są chwile, kiedy nie powinieneś używać pistoletu do masażu?
najlepszy pistolety do masażu Wykorzystują szybki, zmotoryzowany ruch perkusyjny, aby złagodzić napięcie, zwiększyć przepływ krwi i wydłużyć tkankę mięśniową. Używanie go w rutynowym treningu, czy to jako rozgrzewka, czy po treningu, może sprawić, że poczujesz różnicę między budzeniem się zesztywniałym i obolałym (lub, co gorsza, kontuzjowanym), a budzeniem się gotowym na nowy dzień.
Jednak pistolety do masażu nie są odpowiednie dla każdego ciała lub sytuacji.
Połamane kości
Nie używaj pistoletów do masażu bezpośrednio na złamaną kość (lub jakąkolwiek kość) nie ma się nad czym zastanawiać, ale powinniśmy również unikać używania go w miejscach, w których kość się goi. Znaczna siła wytwarzana przez pistolet do masażu może uszkodzić staw lub kość, zwiększając ryzyko ponownego urazu.
skręcenia lub nadwyrężenia
Skręcenia i nadwyrężenia często mają te same objawy (ból, czasami obrzęk lub siniaki i ograniczony zakres ruchu), ale są to różne urazy. Skręcenie jest wynikiem rozciągnięcia więzadeł poza ich zamierzony zakres (np. „skręcenie kostki”), podczas gdy nadwyrężenie występuje, gdy tkanki mięśniowe lub ścięgna są nadmiernie rozciągnięte.
Zwykle skręcenia i nadwyrężenia są na tyle bolesne, że myśl o użyciu pistoletu do masażu wydaje się torturą. Ponadto tępe wibracje mogą powodować dalsze uszkodzenia gojącej się tkanki w ostrych stadiach urazu.
zmiany zapalne
Jedną z wielu zalet używania pistoletów do masażu jest zwiększony przepływ krwi do leczonego obszaru, co może powodować przejściowy obrzęk. W większości przypadków nie jest to złe. Jednakże, gdy mamy już uraz zapalny (taki jak zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki i zapalenie powięzi), zwiększone zapalenie w dotkniętym obszarze może również zwiększyć ból i ostatecznie opóźnić powrót do zdrowia.
Stany zapalne
Pistolety do masażu mogą powodować stany zapalne, dlatego powinniśmy ich unikać, jeśli mamy stan zapalny, taki jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, reumatoidalne zapalenie stawów lub niektóre nowotwory. Nie wolno nasilać stanu zapalnego, gdy organizm jest już w stanie zapalnym.