Mochi Mercadona to bestseller w dziale lodów. Nie ma wątpliwości, że ten japoński typ przykuł uwagę osób lubiących słodycze, ponieważ jest to łatwy deser do jedzenia bez potrzeby używania łyżek.
Te lody swoją nazwę zawdzięczają słowu, które może pochodzić od czasownika „motsu”, co oznacza „trzymać lub mieć”. Może też pochodzić 'mochizuki', co oznacza „pełnia księżyca”. Mochi było spożywane przez samurajskich wojowników, ponieważ było gęste w kaloriach, a także łatwe do przenoszenia i przygotowania. Ale co się dzieje z tymi z Mercadony? Czy są tak zdrowe, jak się wydaje?
Składniki Mercadona mochi
Te lody Hacendado sprzedawane są w trzech rodzajach smaków: kokosowym, mango i pistacja. Są pozornie zdrową opcją ze względu na zawartość związaną z owocami i orzechami. Jednak konieczne jest, aby wiedzieć, czy naprawdę mają składniki, które są wystarczająco zdrowe, aby spożywać je regularnie lub okazjonalnie.
Używając Mercadona mango mochi jako odniesienia, lista składników składa się z: «woda, cukier, przecier z mango; Kawałki mango (14%), mąka ryżowa, skrobia ziemniaczana (zawiera śladowe ilości siarczynów), skrobia z tapioki, syrop glukozowo-fruktozowy, trehaloza, olej słonecznikowy, emulgator (mono-diglicerydy kwasów tłuszczowych), stabilizatory (guma tara, chleb świętojański, metyloceluloza, karagen, pektyna i śladowe ilości mleka), kwas cytrynowy, barwnik: E160b i aromat (ślady siarczynów)".
Jeśli chodzi o wartość odżywczą na każde 100 gramów produktu (mochi zawiera 35 gramów), dostarczają nam one:
- Energia: 202 kcal
- Tłuszcze: 1 grama
- nasycony: 0 g
- jednonienasycone: 0 g
- wielonienasycone: 0 g
- Węglowodany: 47 g
- w tym cukry: 28 g
- Błonnik pokarmowy: 0 g
- Białka: 0g
- Sól: 0 g
Należy zauważyć, że zawierają śladowe ilości glutenu, jaj, soi, mleka i orzechów, chociaż są odpowiednie dla wegan. Jak widać, treść ww węglowodanów jest dość wysoki przez cukier, mąkę ryżową, skrobię parara i skrobię. W tym przypadku są to lody, które nie są oparte na produktach mlecznych, a to oznacza, że zawartość tłuszczu jest mniejsza.
A jeśli chodzi o błonnik pokarmowy i białko, wkład jest tak niski, że stanowi ok produkt ultra przetworzony ubogi w składniki odżywcze. Dodatkowo w mochi znajdziemy 87 kalorii, więc bardzo łatwo zwiększyć dawkę kaloryczną, jeśli jemy bez uwzględnienia ilości przyjmowanych kalorii.
Jak jesz mochi?
Chociaż wiemy, że jego składniki nie są najlepsze dla zdrowej diety, mochi Hacendado to lody japońskiego pochodzenia, zrobione z miękkiego ciasta ryżowego, wypełnione lodami i posypane skrobią kukurydzianą. Je się je rękoma, choć trzeba wziąć pod uwagę pewne zalecenia.
Opakowanie zaleca wyjąć je z opakowania na kilka minut przed spożyciem. Ułatwia to picie, gdy mają temperaturę pokojową, chociaż są zimne w środku. Jeśli chcesz zatrzymać mochi, możesz przechowywać je w zamrażarce, ale nie zostawiaj ich w lodówce, ponieważ stracą swój kształt i zawilgocą.
Te ciastka są lepkie i należy je ostrożnie przeżuć przed połknięciem. The uduszenie Występuje, gdy ludzie jedzą mochi zbyt szybko, w dużych kawałkach i bez prawidłowego żucia. Zamrożone mochi należy pokroić na małe kawałki wielkości kęsa i powoli żuć, aby wytworzyła się wystarczająca ilość śliny, aby pomóc połknąć lepkie kąski.
Czy lody owocowe są zalecane?
Mango, pistacja i kokos to zdrowe, zalecane i niezbędne produkty spożywcze w diecie. Jednak spożywanie ich w postaci mochi To nie jest najlepsza opcja.
Widzieliśmy już wcześniej, że składniki, które zawierają, nie są wysoce zalecane, ponieważ spożywamy głównie cukier i szybko wchłaniające się węglowodany. Nie dostarczają nawet niczego odżywczego do organizmu. Dodatkowo owoce, które pojawiają się w mochi to tylko 14% w postaci puree.
W zdrowej i zróżnicowanej diecie te mochi Mercadona mogą mieć miejsce w odpowiednim czasie iw umiarkowany sposób. Nie ma sensu jeść pudełka 6 jednostek w ciągu jednego dnia, jeśli przez resztę tygodnia kontrolujemy naszą dietę, aby nie dodawać zbyt dużej ilości kalorii. Pamiętajcie, że każde mochi ma około 90 kalorii, więc w opakowaniu tych nieszkodliwych lodów znajdziemy ich łącznie 540.