Zimne dłonie pojawiają się zimą, gdy przebywamy poza domem lub w pomieszczeniu, w którym klimatyzacja pracuje na maksimum. Ale kiedy to oziębłe uczucie wydaje się rozciągać w czasie, coś innego może być w grze.
Stale zimne dłonie lub opuszki palców mogą oznaczać, że krew nie przepływa do dłoni tak dobrze, jak powinna, co może być oznaką problemu zdrowotnego. Zablokowanie tętnic, które uniemożliwia dotarcie krwi do określonego punktu w ciele, może powodować zimne dłonie. Narażenie na zimno może również powodować skurcz naczyń lub zwężenie naczyń krwionośnych, co ostatecznie zmniejsza przepływ krwi do rąk.
Przyczyny zimnych rąk
Jeśli twoje palce zmarzną, gdy temperatura jest normalna, może to oznaczać problem zdrowotny. Zimne palce mogą wskazywać na szereg problemów, w tym zespół Raynauda, niedoczynność tarczycy, niedobory witamin, anemię, chorobę tętnic, a nawet stan autoimmunologiczny.
Zespół Raynauda
Ręce, które stają się boleśnie zimne, blade lub zdrętwiałe w odpowiedzi na niskie temperatury, mogą być oznaką choroby Raynauda.
Stan ten powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w dłoniach i palcach, gdy osoba jest zimna lub zestresowana, zmniejsza przepływ krwi. Ataki Raynauda zwykle występują, gdy dana osoba doświadcza gwałtownej zmiany temperatury, takiej jak wejście do budynku z nadmierną klimatyzacją lub wejście do chłodni w supermarkecie. Uczucie zimna lub dyskomfortu zaczyna się w jednym palcu i rozprzestrzenia się na pozostałe palce obu dłoni.
Osoba może sama dostać Raynauda, ale może to być również stan wtórny spowodowany innymi schorzeniami, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, twardzina skóry, miażdżyca tętnic lub nadciśnienie płucne. Narażenie na chemikalia w miejscu pracy, takie jak chlorek winylu lub częste wykonywanie powtarzalnych ruchów dłoni, np pisanie na komputerze, granie na instrumencie muzycznym lub używanie wibrującego narzędzia mogą również powodować wtórną chorobę Raynauda.
Leczenie pierwotnego zespołu Raynauda zwykle polega na unikaniu wyzwalaczy, które powodują zimno i dyskomfort, oraz na ponownym ogrzewaniu dłoni, gdy stają się zbyt zimne. Rozgrzewanie może zacząć łagodzić objawy w ciągu 15 do 20 minut. W przypadku ciężkich objawów, które powodują ból, pomocne mogą być leki doustne lub kremy, w tym blokery kanału wapniowego i leki rozszerzające naczynia krwionośne.
Cukrzyca
Wielu dorosłych z cukrzycą cierpi na neuropatię lub uszkodzenie nerwów, które może powodować nieprzyjemne odczucia w dłoniach i stopach. ludzie z neuropatia Często opisują to uczucie jako drętwienie, mrowienie lub bolesne pieczenie w dłoniach. Czasami stan ten może również powodować uczucie pieczenia.
Osoba z cukrzycą jest bardziej narażona na rozwój neuropatii, jeśli poziom cukru we krwi nie jest dobrze kontrolowany. Zarządzanie cukrzycą i przestrzeganie zdrowych nawyków związanych ze stylem życia, takich jak osiągnięcie prawidłowej masy ciała i prawidłowego ciśnienia krwi, regularne ćwiczenia i przyjmowanie leków przeciwcukrzycowych zgodnie z zaleceniami, może pomóc spowolnić lub zatrzymać postęp neuropatii.
Uszkodzenia nerwów, które już wystąpiły, nie można cofnąć. Ale ból neuropatii można kontrolować za pomocą kombinacji leków oraz terapii fizycznej i zajęciowej, aby poprawić siłę i funkcję ręki.
Niedokrwistość
Jeśli zimne dłonie lub stopy są połączone ze skrajnym zmęczeniem lub osłabieniem, bladością skóry, dusznością i zawrotami głowy lub oszołomieniem, możesz mieć anemię. Stan, który występuje, gdy krew ma niedobór zdrowych krwinek czerwonychanemia jest najczęściej spowodowana niedoborem żelaza w diecie.
Leczenie problemu i objawów leżących u jego podstaw jest tak proste, jak uzyskanie odpowiedniej podaży żelaza. Spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w żelazo może pomóc, ale czasami konieczne mogą być suplementy żelaza lub dożylna terapia żelazem, aby uzupełnić zapasy żelaza u danej osoby i upewnić się, że otrzymuje ona wystarczającą ilość minerału, aby zapobiec nawrotom anemii.
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka występuje, gdy nerw pośrodkowy, który biegnie między przedramieniem a dłonią, zostaje ściśnięty w nadgarstku. Nerw pośrodkowy zapewnia czucie z boku dłoni i palców. Po przeciśnięciu przez sztywne przejście zwane kanałem nadgarstka powoduje bolesne objawy.
Objawy cieśni nadgarstka pojawiają się powoli i stopniowo się pogarszają. Wczesne objawy obejmują drętwienie i mrowienie dłoni i palców. Wiele osób z tym zespołem doświadcza zespołu Raynauda i zwiększonej wrażliwości na zimno. Objawy zwykle można złagodzić za pomocą szyny na nadgarstek i środków przeciwzapalnych.
niedoczynność tarczycy
El niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy, jest kolejną częstą przyczyną zimnych rąk. Stan ten występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy, co może spowolnić funkcje metaboliczne organizmu. To może uczynić osobę bardziej wrażliwą na niskie temperatury i powodować inne objawy, takie jak przyrost masy ciała, zmęczenie, ból stawów lub mięśni, suchość skóry, przerzedzenie włosów, a nawet wahania nastroju.
Chociaż problem może zacząć siać spustoszenie w organizmie, jeśli nie jest leczony, niedoczynność tarczycy jest łatwa do pokonania. W większości przypadków zwykłe przyjmowanie syntetycznego hormonu tarczycy jako codziennej pigułki może odwrócić objawy danej osoby i pomóc jej ponownie poczuć się lepiej.
Niedobór witaminy B-12
Witamina B-12 jest niezbędną witaminą występującą naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym w jajach, rybach, mięsie, drobiu i produktach mlecznych. Jest niezbędna do prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i funkcji neurologicznych. Wiele osób, zwłaszcza wegetarian i wegan, nie ma jej dość.
Niedobór witaminy B12 może powodować objawy neurologiczne, takie jak zimno, drętwienie i mrowienie w dłoniach i stopach. Inne objawy niedoboru witaminy B-12 to anemia, zmęczenie, osłabienie, trudności z utrzymaniem równowagi, depresja lub ból w jamie ustnej.
Aby wykryć niedobór witaminy B12, lekarz będzie musiał pobrać próbkę krwi. Najczęstszym leczeniem są zastrzyki witaminy B-12, ponieważ wiele osób ma problemy z wchłanianiem witaminy B-12 przez przewód pokarmowy. Ale wysoka dawka doustnego suplementu witaminy B12 może być również skuteczna.
Niektóre leki
Jeśli wydaje się, że zimne ręce pojawiły się po rozpoczęciu nowego leku, winny może być lek. Tabletki środki antykoncepcyjne, leki dostępne bez recepty na przeziębienie i alergię, blokery beta, leki na migrena, leki na nadciśnienie i niektóre leki chemioterapia mogą wywołać wtórny zespół Raynauda.
W niektórych przypadkach możliwa jest zmiana leku lub dostosowanie dawki, co mogłoby złagodzić problem. Ale jeśli nie ma takiej opcji, unikanie wyzwalaczy i podgrzewanie dłoni, gdy zrobią się zimne, może pomóc w radzeniu sobie z dyskomfortem.
Zabiegi na zimne dłonie
Stale zimne dłonie są zwykle spowodowane podstawowym problemem zdrowotnym, a leczenie problemu jest często pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia dłoni. Ale możemy również podjąć kroki, aby zminimalizować dyskomfort i kontrolować dreszcze, gdy się pojawią. Oto kilka wskazówek, jak naprawić zimne ręce:
- Chroń dłonie przed zimnem. Załóż rękawiczki lub mitenki przed wyjściem na zimną pogodę lub dotknięciem zimnych przedmiotów, takich jak jedzenie z zamrażarki lub zimna kierownica. Gdy będzie naprawdę zimno, wypróbujemy ogrzewacze do rąk.
- Trzymaj się z dala od wyzwalaczy. Niektóre osoby z zespołem Raynauda stwierdzają, że zimne dłonie wybuchają w odpowiedzi na stres. Ale proste techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak praktykowanie jogi, medytacja, a nawet słuchanie muzyki, mogą pomóc.
- szybko się nagrzewać. Kiedy ręce są zimne i niewygodne, zrobimy co w naszej mocy, aby je ogrzać. Jeśli jesteśmy na zewnątrz, będziemy wchodzić do pomieszczeń i, jeśli to możliwe, moczyć ręce w ciepłej wodzie; jeśli ciepła woda nie jest dostępna, włożymy ręce pod pachy, aby się rozgrzać.