W mroźne zimowe dni doceniamy niech wzejdzie słońcei przekazuje nam dużo witalności i energii. Opalać się, niekoniecznie na plaży i latem, stymuluje produkcję witaminy D, tak niezbędnym dla dobrej kondycji kości i przyswajania wapnia.
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważne jest czerpanie korzyści ze słońca. I to jest to, to jest to niezbędne dla wszystkich żywych istot. Poza względami estetycznymi wystawianie się na słońce z należytą ostrożnością daje nam wiele korzyści, których nie możemy zlekceważyć.
Korzyści z opalania
Witamina D
Opalać się stymuluje produkcję witaminy DDobry do wzmacniania kości i zębów. Wynika to z jego funkcji asymilacja wapnia. Chociaż większość witamin jest nabywana z pożywieniem, witamina D jest wzmacniana, gdy jesteśmy narażeni. To nie zajmuje więcej niż dziesięć minut dziennie, aby utrzymać witaminę D w naszym organizmie na zalecanym poziomie. Możesz to zrobić z samego rana, dzięki czemu promienie słoneczne nie są agresywne, a jego wkład jest równie skuteczny.
Wzmacnia układ odpornościowy
Jeśli przyzwyczaimy się do regularnego wystawiania się na działanie promieni słonecznych, zaobserwujemy, jak to się dzieje wzmacnia nasz system odpornościowy, chroniąc nas przed chorobami i infekcjami. Pomaga wzmocnić mechanizmy obronne w naturalny, prosty i przyjemny sposób.
Równoważy poziom cholesterolu
To dlatego, że kiedy się opalamy, tłuszcz się rozpuści, umożliwiając lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Promienie słoneczne pomagają lepiej metabolizować cholesterol i zapobiegają zatykaniu się tętnic.
Poprawia kondycję skóry
Więc jest! Poprawia zmienione stany skóry i sprawia, że wygląda ona zdrowiej. Znakomicie poprawia wygląd cery trądzikowej i poprawia jej wygląd. Jednak bardzo ważne jest stosowanie odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej i nie przebywaj dłużej niż pół godziny.
Obniża ciśnienie krwi
Słońce powoduje A rozszerzenie naczyń krwionośnych powierzchniowych naczyń krwionośnych i zwiększa krążenie krwi, zmniejszając w ten sposób wartości ciśnienia krwi.
Oprócz korzyści, o których Ci mówiliśmy, opalanie jest doskonałym sposobem podnieś się na duchu, poprawić jakość snu y chroń nas przed wieloma chorobami.
Opalanie jest bardzo zdrowe i potrzebne, ale świadomie. Teraz, gdy wiosna coraz bliżej, tęsknimy za słońcem, ale musimy o tym pamiętać ekspozycja musi być odpowiedzialna. W ten sposób wszystko przyniesie korzyści na poziomie fizycznym i energetycznym.