Pomyśl o ciśnienie krwi Jak ciśnienie wody pod prysznicem. Nie chcesz, aby był zbyt niski, ponieważ byłoby to mało efektywne. Ale nie chcesz też, aby był zbyt wysoki, ponieważ w końcu staje się nie do zniesienia. Różnica polega oczywiście na tym, że jeśli chodzi o ciśnienie krwi, nie do zniesienia przekłada się na poważne stany, takie jak udar, niewydolność serca, demencja i ślepota.
Nadciśnienie jest jak gdyby wszystkie narządy były bombardowane wodą z węża strażackiego. Dzisiaj zagłębimy się w to, jak wygląda wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, i jakie są jego skutki dla organizmu.
Jakie jest normalne ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi mierzy siłę, z jaką krew naciska na ściany tętnic. To z kolei zależy od tego, ile krwi pompuje twoje serce oraz jak szerokie i elastyczne są twoje tętnice. Zdrowe ciśnienie krwi definiuje się jako niższe niż 120/80 mm Hg.
Najwyższa liczba to twoje ciśnienie krwi. skurczowy, czyli ciśnienie wytwarzane przez serce podczas pompowania. Dolna liczba to ciśnienie. rozkurczowy, mierzony, gdy serce znajduje się między uderzeniami. Oba razem określają, czy masz wysokie ciśnienie krwi, chociaż wartość skurczowa (górna) jest zwykle ważniejsza, ponieważ trudniej ją kontrolować.
Rodzaje wysokiego ciśnienia krwi
Każdy odczyt 120/80 lub wyższy jest uważany za powyżej idealnego ciśnienia krwi, ale kolejnym krokiem powyżej normalnego ciśnienia krwi jest kategoria zwana podniesiony, gdzie odczyt skurczowy wynosi między 120-129, a rozkurczowy jest mniejszy niż 80. Osoby w tym zakresie są bardziej narażone na rozwój prawdziwego nadciśnienia.
Wysokie ciśnienie krwi jest również podzielone na kategorie w oparciu o przyczynę (lub brak przyczyny):
Nadciśnienie pierwotne lub samoistne
Nie ma oczywistej przyczyny. Może to zająć lata i jest prawdopodobnie wynikiem starzenia się i / lub problemów związanych ze stylem życia, takich jak dieta i ćwiczenia. Coraz więcej osób ma ten typ nadciśnienia.
nadciśnienie wtórne
Wtórne występuje, gdy istnieje znana przyczyna, na przykład inny stan zdrowia (bezdech sennyproblemy z nerkami lub tarczycą są częstymi winowajcami) lub niektóre leki, takie jak leki zmniejszające przekrwienie, pigułki antykoncepcyjne i narkotyki uliczne, takie jak kokaina lub metamfetamina. Ten typ zwykle pojawia się gwałtowniej.
Jakie są objawy?
Wysokie ciśnienie krwi zwykle nie daje żadnych objawów, dlatego nazywa się je „cichym zabójcą”. Ludzie mogą tolerować dość wysokie ciśnienie krwi bez żadnych objawów.
Biorąc to pod uwagę, niektóre osoby, które miały wysokie ciśnienie krwi, twierdzą, że czują się znacznie lepiej po leczeniu. Objawy przełomu nadciśnieniowego, gdy ciśnienie krwi nagle wzrasta do 180/120 lub więcej, mogą obejmować:
- Silne bóle głowy
- Zamieszanie
- Niewyraźne widzenie
- Nudności i wymioty
- Drgawki
- Duszność
Jakie skutki ma nieleczone nadciśnienie?
Sztywność naczyń krwionośnych
Uszkodzenia zaczynają się od naczyń krwionośnych. Ciągły nacisk krwi na ściany tętnic powoduje erozję wyściółki. Tętnice stają się mniej elastyczne i trudniej jest przez nie przepływać krwi.
Naczynia krwionośne muszą być bardzo elastyczne, aby mogły się kurczyć i rozluźniać w zależności od potrzeb organizmu. W miarę jak tętnice twardnieją, ciśnienie krwi staje się trudniejsze do regulacji, a organizm podnosi ciśnienie krwi, walcząc o utrzymanie przepływu krwi do kluczowych narządów.
Uszkodzenie serca i mózgu
Korozja naczyń krwionośnych ostatecznie prowadzi do uszkodzenia narządów, ponieważ narządy nie otrzymują wystarczającej ilości krwi i tlenu. Narządami ciała najbardziej wrażliwymi na ciśnienie krwi są mózg, serce i nerki. To tutaj wysokie ciśnienie krwi może wyrządzić największe szkody.
W rezultacie przewlekłe nadciśnienie może prowadzić do choroby wieńcowej, zawału serca, udaru mózgu i tętniaka.
Niewydolność nerek
Zagrożone są również nerki. Opierają się one na wysoce regulowanym ciśnieniu krwi, aby upewnić się, że prawidłowo filtrują krew. Gdy ciśnienie nie jest regulowane, może dojść do niewydolności nerek.
spadek funkcji poznawczych
Nadciśnienie może również wywoływać problemy z pamięcią i myśleniem związane z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi, a nawet demencją. Dzieje się tak, ponieważ uszkodzone naczynia krwionośne utrudniają dotarcie krwi do mózgu.
Inne efekty
Efekty mogą również rozprzestrzeniać się na naczynia w oczach, powodując niewyraźne widzenie, a nawet ślepotę. Niektórzy mężczyźni i kobiety również doświadczają dysfunkcji seksualnych, ponieważ w penisie lub pochwie nie ma wystarczającej ilości krwi.
Czynniki ryzyka
Istnieje wiele różnych czynników ryzyka nadciśnienia tętniczego. Podczas gdy niektóre są nieuniknione, inne są pod twoją kontrolą.
Dwa główne, których nie możesz zmienić, to genetyka i wiek. Ludzie pewni wyścigi, podobnie jak Afroamerykanie, są również bardziej narażeni na rozwój nadciśnienia.
Modyfikowalne czynniki ryzyka to:
- Brak wystarczającej ilości ćwiczeń
- Mieć nadwagę
- dym
- Spożywanie zbyt dużej ilości soli i alkoholu
- wysoki poziom stresu
Kiedy należy się martwić wysokim ciśnieniem krwi?
Każde podwyższone ciśnienie krwi należy traktować poważnie. Należy jednak pamiętać, że jeden odczyt nie wystarczy, aby dokładnie zdiagnozować nadciśnienie. Ciśnienie krwi nie jest określone w odczycie. To naprawdę średnia odczytów w czasie.
Twój lekarz i dentysta prawdopodobnie będą dokonywać pomiarów podczas twoich regularnych badań kontrolnych, ale możesz również sprawdzić swoje ciśnienie krwi w lokalnej siłowni lub aptece, jeśli mają monitor, lub możesz to zrobić w domu z własnym mankietem.
Jeśli twoje wartości ciśnienia krwi są stale podwyższone, zwróć uwagę.
Czy jest leczenie?
Wysokie ciśnienie krwi można leczyć za pomocą kombinacji środków stylu życia i leków. Wypróbowane i prawdziwe strategie obejmują:
- Schudnij lub utrzymuj zdrową wagę
- Wykonywanie
- Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak ta zawarta w diecie DASH
- redukować stres
- Zmniejsz spożycie sodu do mniej niż 2.300 miligramów dziennie, jeśli jesteś zdrowy i mniej niż 1.500 miligramów dziennie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi
- Przyjmuj leki przepisane przez lekarza
- Zakaz palenia
- Ogranicz spożycie alkoholu