Choć bliżej nam do końca roku 2018, są osoby, które swoje nowe postanowienia ustalają na początku września wraz z początkiem nowego roku pracy i szkoły.
W pogoni za tym, jak być „lepszym”, powinniśmy zadać sobie pytanie o nasze samopoczucie psychiczne. Interesujące jest poznanie zdrowia psychicznego sportowców, aby wiedzieć, jaki wpływ ma ono na nich samych, trenerów i rodzinę. Są sportowcy, którzy rozpoczynają sezon z niepokojem, ale z czasem tracą złudzenia i trudno im iść do przodu. W tym aspekcie bardzo ważna jest postać trenera.
Un studiować przeprowadzone przez psychologów ze stanu San José koncentruje się na tym, jak depresja wpływa na zawodniczki. Hipoteza była taka, że pomimo korzyści psychicznych, jakie przynosi sport, byli sportowcy narażeni na depresję z powodu stresorów, którym musieli stawić czoła. Czynniki te pochodzą z zewnątrz, więc nieco trudniej jest je kontrolować.
Kobiety podwajają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję
Badanie wykazało, że zawodowy sportowiec jest skłonny stawić czoła większej liczbie czynników stresogennych, takich jak np utrata autonomii, wymagania czasu, Spełnij oczekiwania swoich trenerów, zadowolić otoczenie, zwiększyć konkurencję i wydajność. Ponadto badanie miało również zmęczenie, uczucia zwątpienia, poczucie, że nie ma się gdzie podziać i brak kontroli. Wszystkie te czynniki negatywnie wpływają na samopoczucie psychiczne sportowców.
Warto również wiedzieć, że kobiety są dwa razy bardziej narażone na depresję niż mężczyźni. Być może wynika to ze sposobu jej manifestowania, ale to też prawda kobiety czują się bardziej zestresowane czynnikami zewnętrznymi.
Nie ma znaczenia, czy jesteś sportowcem, czy nie, epizodu depresyjnego u nikogo nie należy nigdy przeoczyć. Jeśli uda nam się to wkrótce certyfikować, wsparcie i specjalna interwencja Jest niezbędny do regeneracji sportowca. Dlatego trenerzy muszą umieć motywować, unikając w ten sposób strachu przed represjami i nie popadając w dodatkowy stres.
Dość wyraźnym przykładem jest postawa, jaką mają ludzie w siłownie. Większość raczej nie zwróci się o poradę ze strachu, zakłopotania, dyskomfortu lub osądu. Zapomnij o wszelkich ocenach wartościujących, które możesz sądzić, że inni będą o tobie myśleć. Skoncentruj się na dawaniu z siebie wszystkiego, ale bez powodowania stresu, który sprawi, że zapomnisz o szczęściu, jakie daje sport. Jeśli twój trener nie motywuje cię tak, jak potrzebujesz, nie bój się z nim rozmawiać lub zrezygnować z jego usług.