Kiedy jemy solówki, łatwiej ulegać pokusom. I to wyobraź sobie, że między sprawami a pracą, pora lunchu złapała cię z dala od domu. Wybór restauracji należy do Ciebie. Część ciebie przypomina ci o treningu, diecie i celach; a drugi mówi, że przez jeden dzień nic się nie dzieje! W tym przypadku, Czy dominuje wygoda czy zdrowe odżywianie?
Czy jesteś jednym z tych, którzy uciekają się do fast foodów?
Jesteś sam i musisz zdecydować, gdzie zjeść. Czy pamiętasz, jak dobre są te hamburgery lub pizze i jak szybko są ci podawane. Masz też tzw wilczy apetyt i na pewno nie zadowolisz się jednym z tych hamburgerów, bez ziemniaków i sosów. Jeśli należysz do osób, które od razu decydują się na lokal typu fast food, powinieneś wziąć pod uwagę kilka czynników.
Jest bardzo prawdopodobne, że w tym przypadku połkniesz bardzo duża ilość tłuszczu. Spożywanie zbyt dużej ilości tłuszczu może zwiększać ryzyko rozwoju choroby serca, m.in. Zatrzymaj się i pomyśl dwa razy. Gotowe dania zwykle zawierają pewną ilość Sal bardzo wysoki aby poprawić jego smak, a to nie przyniesie ci żadnej korzyści.
Czy należysz do osób, które analizują każdy zakamarek swojego talerza?
Chociaż nie jest zdrowe spożywanie posiłków w miejscach z przygotowanym jedzeniem, gdzie spożycie tłuszczu będzie nadmierne, nie jest to również zdrowe. mieć obsesję na punkcie tego. I to jest niemożliwe i niebezpiecznie jest udawać, że nie je się ani grama tłuszczu. Tłuszcze są bardzo potrzebne do prawidłowego przyswojenia niektórych witamin oraz do uzyskania energii potrzebnej nam do wykonywania czynności. Stosowanie diety niskotłuszczowej może prowadzić do pewnych problemów, zwłaszcza u sportowców.
Więc co mam zrobić?
Najlepiej udać się do miejsca, w którym można zamówić np płyta combo który zawiera wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Wszędzie, nawet w miejscach typu fast food, istnieją zdrowsze opcje niż inne.
Jeśli zamawiasz z sumieniem, zapewniamy, że po jedzeniu poczujesz się lepiej. Pamiętaj, najważniejsze jest zadowolenie samego siebie bez uczucia ciężkości z jego późniejszymi wyrzutami sumienia. I oczywiście, jeśli często jesz poza domem, idealnym rozwiązaniem jest przygotowanie własny kontener, dzięki czemu będziesz lepiej kontrolować swoją dietę. Jeśli nie możesz z powodu okoliczności, wybieraj restauracje, w których jedzenie jest jak najbardziej naturalne i masz zdrowe opcje. Sprowadza się to do zapominania o smażonych potrawach, niektórych sosach i jedzeniu ze zbyt dużym niepokojem.
Kliknij ten link, gdzie znajdziesz pomysły na organizację swojego kontenera na cały tydzień: https://lifestyle.fit/salud/healthy-habits/tips-preparing-daily-taper
Jeżeli utożsamiasz się z myślą o jedzeniu w pośpiechu i niepokoju, kliknij tutaj: https://lifestyle.fit/health/trawienie/poprawa-trawienia-jedzenie-powolne