Utrata apetytu to szerokie pojęcie, które może być inne dla każdej osoby, ale ogólnie definiuje się ją jako brak takiej samej ochoty na jedzenie, jak zwykle. Ta zmiana może pojawić się nagle i być spowodowana przez coś oczywistego, na przykład błąd żołądkowy, lub może być spowodowana wieloma rzeczami, które są mniej bezpośrednie.
Jeśli straciłeś apetyt, możesz mieć niezamierzoną utratę wagi, ogólną utratę głodu i możesz odczuwać mdłości na myśl o jedzeniu.
Czy utrata apetytu jest normalna?
Krótkoterminowa utrata jest powszechna podczas walki z infekcjami lub w chwilach nagłego stresu. Ale dłuższe okresy niewyjaśnionej utraty mogą wskazywać na poważniejszy stan zdrowia i powinny zostać omówione z lekarzem.
Częste przyczyny utraty apetytu
Może to być tymczasowe lub długotrwałe, w zależności od przyczyny. Oto typowe przyczyny, które należy wziąć pod uwagę.
Niektóre leki
Możesz stracić apetyt podczas walki z infekcją, a niektóre leki mogą pogorszyć objawy. Leki takie jak digoksyna, fluoksetyna, chinidyna i hydralazyna mogą u niektórych osób powodować utratę apetytu.
Zawsze ważne jest, aby omówić z lekarzem nagłe zmiany apetytu, zwłaszcza jeśli są długotrwałe i powodują niechcianą utratę wagi. Twoje leki mogą wymagać dostosowania, a strategie zwiększające apetyt mogą być uzasadnione w cięższych przypadkach.
Przewlekły ból
Utrata apetytu jest częstym objawem doświadczanym przez osoby cierpiące na przewlekły ból. Stany takie jak fibromialgia, migreny i uszkodzenia nerwów mogą wpływać na apetyt.
Należy również zauważyć, że niektóre powszechnie przepisywane leki przeciwbólowe mogą zakłócać głód. Jeśli cierpisz na przewlekły ból i masz utratę apetytu i utratę wagi, ważne jest, aby omówić z lekarzem strategie zmniejszania tych objawów.
Czy zespół jelita drażliwego może powodować utratę apetytu? Utrata apetytu nie jest jednym z głównych objawów zespół jelita drażliwego (w tym biegunki, zaparcia, wzdęcia, skurcze i bóle brzucha), ale niektóre osoby mogą odczuwać zmniejszony apetyt z powodu bólu odczuwanego podczas zaostrzenia IBS.
Rak
Według Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej (ASCO) utrata apetytu może być spowodowana następującymi czynnikami u osób, u których zdiagnozowano raka:
- Rak jamy brzusznej, który może powodować obrzęk, podrażnienie i ból.
- Powiększona śledziona lub wątroba, która wywiera dodatkowy nacisk na żołądek i powoduje uczucie pełności.
- Leki, w tym chemioterapia i inne leki.
- Radioterapia lub operacja w narządach przewodu pokarmowego.
- Zmiany w metabolizmie spowodowane progresją raka.
Stres
Stres może być również czynnikiem powodującym utratę apetytu. Stres może powodować, że niektórzy ludzie ignorują sygnały głodu, co może prowadzić do pomijania posiłków przez długi czas.
Jeśli zauważysz nagły spadek apetytu i nie masz żadnych innych schorzeń, radzenie sobie ze stresem może być sposobem na przywrócenie pragnienia. Pomocne mogą być regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i medytacja.
Zaburzenia psychiczne
Zmiany apetytu i masy ciała są powszechne u osób z depresją, ponieważ wiele obszarów mózgu odpowiedzialnych za apetyt ma powiązania z depresją.
W rzeczywistości badanie opublikowane w kwietniu 2016 r. w The American Journal of Psychiatry wykazało, że osoby z depresją wykazywały zmniejszoną aktywację w obszarze śródmózgowia, co zmniejsza głód.
Inne stany psychiczne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa i lęk, również są związane z utratą chęci do jedzenia.
Poważne zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, wpływają na apetyt i stosunek do jedzenia. Jeśli ty lub ktoś bliski cierpisz na zaburzenia odżywiania, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, aby zapewnić odpowiednie leczenie.
Czy odwodnienie może spowodować utratę apetytu?
Brak apetytu nie jest charakterystycznym objawem odwodnienia. Oznaki odwodnienia mogą obejmować:
- ekstremalne pragnienie
- rzadsze oddawanie moczu
- ciemny kolor moczu
- zmęczenie
- Zawroty głowy
- Zamieszanie
Co zrobić, gdy stracisz ochotę na jedzenie?
Leczenie utraty głodu na ogół obejmuje wprowadzenie elastycznych godzin posiłków, włączenie ulubionych potraw oraz poprawę smaku i smakowitości posiłków.
ASCO zaleca, aby zapewnić prawidłowe odżywianie:
- Określ pory dnia, w których jesteś najbardziej głodny i planuj posiłki w tym czasie.
- Zachowaj ulubione potrawy, które możesz przekąsić.
- Jedz pięć do sześciu małych posiłków dziennie i pozwól sobie na przekąskę, gdy jesteś głodny.
- Jedz pokarmy bogate w składniki odżywcze, które są bogate w kalorie i białko. Opcje takie jak jogurt, ser, orzechy i masła orzechowe zawierają witaminy, minerały i białko.
- Dodaj sosy, masło, pełnotłusty nabiał i masła orzechowe do potraw, aby zwiększyć kalorie.
- Pij płyny między posiłkami, a nie w trakcie, aby powstrzymać uczucie sytości.
- Jedz w miejscach społecznościowych, aby zachęcić do przyjemnego jedzenia.
- Jeśli zapach jedzenia wywołuje mdłości, jedz zimne lub o temperaturze pokojowej, aby zmniejszyć zapach jedzenia.