Chociaż wielu Hiszpanów nadal obowiązuje nakaz pozostania w domu w celu powstrzymania rozprzestrzeniania się nowego koronawirusa, niektóre stany zaczęły podejmować kroki w celu ponownego otwarcia firm. A ponieważ miliony ludzi wracają do pracy, wielu bez wątpienia będzie polegać na środkach transportu publicznego.
Jeśli jesteś jednym z nich, prawdopodobnie masz pytania dotyczące tego, jak uniknąć zarazków na swojej trasie.
Niezależnie od tego, czy chcesz szybko skorzystać z transportu publicznego, czy po prostu chcesz być przygotowany na przyszłość, zapewniamy Ci ochronę.
11 sztuczek, aby uniknąć zarażenia w metrze i autobusie
Zapłać przed podróżą
Jeśli musisz podróżować pociągiem lub autobusem, skorzystaj z transportu, który ma płatność zbliżeniową. Korzystając z płatności zbliżeniowych, takich jak karty typu „dotknij i graj” lub metody płatności z góry za pośrednictwem aplikacji na smartfony, możesz szybko kupić przejazd i uniknąć kontaktu z agentami stacji i kierowcami, aby potencjalnie ograniczyć transmisję wirusa.
W rzeczywistości niektóre władze transportu publicznego zaczęły wprowadzać te najlepsze praktyki, aby zachęcać do dystansowania społecznego i ograniczać rozprzestrzenianie się COVID-19.
zachować dystans społeczny
Chociaż może to być trudne na pokładzie autobusu lub pociągu, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby w jak największym stopniu zachować dystans społeczny. I to nie tylko podczas podróży, ale przede wszystkim podczas oczekiwania na przystankach czy wsiadania i wysiadania z pojazdu.
Te drzwi są wąskimi gardłami, co oznacza, że mogą łatwo stać się zatłoczone, zatłoczone lub zablokowane przez grupę spieszących się podróżnych. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, to być obok kogoś, kto może być zarażony.
Dlatego tak ważne jest, aby przez cały czas zachowywać co najmniej 2 metry odległości. W rzeczywistości wykazało to badanie opublikowane w maju 2020 r. w Health Affairs miejsca bez dystansu społecznego wykazywały 35-krotnie większe ryzyko rozprzestrzeniania się koronawirusa.
Skorzystaj z tylnego wyjścia
Prostym sposobem na bezpieczne zachowanie dystansu społecznego jest unikanie interakcji z kierowcami autobusów podczas wysiadania lub wchodzenia do pojazdu tylnymi drzwiami. Kierowcy, którzy przez cały dzień przebywają w pobliżu pasażerów, pozostają osobami najbardziej narażonymi na zarażenie.
Najlepiej więc wsiadać i wysiadać z tyłu, chyba że jesteś pasażerem ze specjalnymi potrzebami lub niepełnosprawnością.
Aby zapobiec zachorowaniu przewoźników, wiele agencji transportowych zaczęło rozdawać materiały eksploatacyjne, takie jak maski, rękawiczki, środki do dezynfekcji rąk i chusteczki dezynfekujące, aby zapewnić swoim pracownikom bezpieczeństwo.
Ale minimalizacja kontaktu z kierowcami jest nadal kluczem do zdrowia Twojego i ich.
Należy pamiętać, że im więcej pracowników transportu publicznego zostanie zarażonych, tym mniej będzie dostępnych do obsługi transportu publicznego. Oznacza to mniej autobusów i pociągów do przewozu tej samej liczby pasażerów.
Załóż maskę
Zawsze, gdy jesteś w transporcie publicznym, noś maskę i unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Zaleca się również noszenie okularów, aby zmniejszyć chęć wkładania rąk do oczu. W ten sposób pomagasz zmniejszyć ryzyko przedostania się wirusa drogą kropelkową i aerozolową.
Właśnie dlatego niektóre władze transportu publicznego wymagają od pasażerów zakrywania twarzy podczas podróży.
Mimo to noszenie maseczki nie zastępuje zachowania dystansu społecznego. Zapewnia raczej kolejną warstwę ochrony i pomaga uniknąć nieumyślnego rozprzestrzeniania wirusa na innych podróżnych, zwłaszcza jeśli nie masz objawów lub nie masz objawów.
Nie ruszaj się
Z wyjątkiem pójścia na nowe miejsce, aby uniknąć kogoś, kto jest wyraźnie chory lub nie nosi maski, najlepiej jest pozostać w jednym miejscu podczas podróży, aby zminimalizować kontakt z ludźmi.
To wraca do idei dystansu społecznego. Im mniej spotkań z potencjalnie chorymi ludźmi, tym lepiej.
I to działa w obie strony. Jeśli jesteś nosicielem COVID-19 i nie wiesz o tym, nie chcesz, aby wirus przypadkowo rozprzestrzenił się po całym metrze lub pociągu. W rzeczywistości badanie opublikowane w kwietniu 2020 r. w Nature Medicine oszacowało, że 44 procent infekcji występuje z powodu osób przedobjawowych, czyli tych, które jeszcze nie wykazały objawów.
Użyj środka do dezynfekcji rąk
Używanie środka dezynfekującego do rąk na bazie alkoholu po przejechaniu pociągu lub autobusu wydaje się oczywistością. Ale czy wiesz, że powinieneś także nałożyć środek dezynfekujący na ręce, gdy tylko wsiądziesz do metra lub autobusu? W ten sposób zmniejszasz ryzyko zanieczyszczenia obu powierzchni i zarażenia się.
Pamiętaj, że wszyscy musimy wziąć odpowiedzialność za zachowanie bezpieczeństwa i powstrzymanie rozprzestrzeniania się tego śmiertelnego wirusa w naszych społecznościach. Oznacza to robienie tego, co konieczne, aby inni nie złapali twoich zarazków.
Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś zarażony COVID-19, ale nie wykazujesz żadnych objawów. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z maja 2020 r. w Annals of Internal Medicine, pojawienie się objawów może zająć od pięciu dni do dwóch tygodni.
W międzyczasie, gdy wirus inkubuje, możesz nieumyślnie przenieść swoje patogeny na inne osoby w transporcie publicznym. Nawet osoby bezobjawowe, które nigdy nie wykazują objawów choroby, mogą przenosić koronawirusa.
Dobrze, ale co powinieneś zrobić, jeśli nie masz środka dezynfekującego do rąk? Staraj się dotykać jak najmniej rzeczy podczas podróży, noś rękawiczki jednorazowe, jeśli je masz, i jak najszybciej myj ręce wodą z mydłem przez 20 sekund.
Niczego nie dotykaj
Niezależnie od tego, czy masz środek do dezynfekcji rąk, czy nie, ogólnie rzecz biorąc, unikanie powierzchni w metrze lub pociągu jest bezpieczną strategią. Dzieje się tak, ponieważ nowy koronawirus może utrzymywać się na różnych powierzchniach od kilku godzin do kilku dni.
Jeśli to możliwe, niczego nie dotykaj, w tym samego siedzenia. Możesz przytrzymać się słupków lub poręczy chusteczkami dezynfekującymi. To powiedziawszy, wiele agencji transportowych również przyczynia się do ograniczenia przenoszenia COVID-19 poprzez codzienną dezynfekcję swoich pojazdów.
Wybierz godziny poza szczytem
Jeśli masz swobodę w swoim harmonogramie, staraj się unikać korzystania z transportu publicznego w godzinach szczytu. Dostosowując czas podróży, możesz uniknąć okresów największego ruchu w pociągach i autobusach.
I jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od linii metra i autobusów, które przebiegają przez aktualne punkty zapalne związane z koronawirusem. Warto przejść się nieco dalej do innej stacji, jeśli znajduje się ona w części miasta o niższym wskaźniku infekcji lub jest mniej zatłoczona.
Wiele władz transportu publicznego wprowadza również strategiczne zmiany, aby zapewnić pasażerom większe bezpieczeństwo w godzinach szczytu. To powiedziawszy, nigdy nie wsiadaj do zatłoczonego pojazdu i zawsze daj sobie dodatkowy czas na wypadek, gdybyś musiał czekać na mniej zatłoczony pociąg lub autobus.
unikać rozmów
Chociaż zawsze ważne jest, aby być taktownym i uprzejmym dla innych podróżników, codzienne dojazdy do pracy nie powinny być czasem na pogawędki. Nie pozwól nieznajomemu (lub komukolwiek naprawdę) wciągnąć Cię w rozmowę.
Dzieje się tak, ponieważ COVID-19 może być przenoszony drogą kropelkową nie tylko wtedy, gdy chory kaszle lub kicha, ale po prostu podczas mówienia. A ponieważ zarażone osoby mogą nie wykazywać objawów, trudno jest ustalić, kto był nosicielem koronawirusa.
W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z maja 2020 r. opublikowanym w PNAS, maleńkie kropelki oddechowe wytwarzane podczas zwykłej mowy mogą pozostawać w powietrzu przez co najmniej osiem minut. Odkrycia te wydają się wskazywać, że normalne mówienie może łatwo przenosić koronawirusa, szczególnie w zamkniętych środowiskach o niewielkiej cyrkulacji powietrza, takich jak pociągi i autobusy.
Unikaj jedzenia w metrze
W pracowity dzień możesz wykorzystać czas w podróży na przekąskę. Ale w dobie nowej pandemii koronawirusa jedzenie w biegu nie jest mądrym pomysłem.
Po pierwsze, musisz zdjąć maskę, aby coś przekąsić. Ponownie, zakrywanie twarzy nie tylko pomaga chronić Cię przed nieznośnymi patogenami, ale także zapobiega swobodnemu lataniu zarazków w powietrzu i zarażaniu innych pasażerów.
Są też szanse, że bez względu na to, jak bardzo starasz się trzymać ręce przy sobie, prawdopodobnie w pewnym momencie podróży dotknąłeś brudnej powierzchni.
Chociaż nie ma dowodów na to, że można zarazić się koronawirusem poprzez skażone jedzenie, nadal nie zaleca się publicznego zbliżania rąk do ust. To dlatego, że bez maski prawdopodobnie dotykasz również twarzy, a jeśli masz zarazki na rękawiczkach, mogą one dotrzeć do innych punktów wejścia infekcji, takich jak nos i oczy.
Ta sama zasada dotyczy również napojów. Zostaw butelkę z wodą w torbie; w przeciwnym razie zarazki, które złapałeś w transporcie publicznym, mogą cię później złapać i zainfekować.
Skorzystaj z innego środka transportu
Jeśli masz inny sposób podróżowania, skorzystaj z niego. Myślę, że dobrym pomysłem jest unikanie transportu publicznego, jeśli to możliwe, i pozwalanie osobom, które nie mają innej możliwości, na bezpieczniejsze podróżowanie.
Rzecz w tym, że wirus nadal jest obecny w naszych społecznościach, więc korzystanie z transportu publicznego, w którym spotkasz wiele osób, naraża Ciebie i innych na ryzyko zarażenia się COVID-19.
Zapobieganie infekcjom to wspólna odpowiedzialność. Innymi słowy, wszyscy musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i chronić innych. Oznacza to, że jeśli podróż pociągiem lub autobusem nie jest absolutnie niezbędna, nie rób tego.
Jeśli to możliwe, do pracy chodź pieszo lub jedź rowerem. Nie tylko zmniejszysz ryzyko zarażenia się lub rozprzestrzeniania koronawirusa, ale także zapiszesz kilka godzin ćwiczeń zdrowych dla serca i prawdopodobnie poprawisz swoje zdrowie psychiczne.