Wielu rodziców zastanawia się, jaki jest najlepszy sposób na spanie dziecka, zwłaszcza w czasie, gdy jest za gorąco. Maluchy wciąż nie mają pojęcia o czasie, więc budzą się często w ciągu dnia, niezależnie od pory i miejsca; Ponadto mamy tę wadę, że nie wyrażają się, abyśmy mogli je zrozumieć.
Wraz z nadejściem letnich wakacji zmieniają się rutyny rodzinne, co może zmienić sen dziecka, powodując ograniczenie letnich zajęć, aby Twoje dziecko mogło spać.
Noworodki mają tendencję śpi średnio od 14 do 17 godzin na dobę, budząc się co jakiś czas na jedzenie. Z tego powodu rodzice starają się opracować sposoby usypiania dzieci w najbardziej efektywny sposób. W sieci znajdziesz mnóstwo porad i spróbujesz kierować się opowieściami mamy, ale nie ma jednego wzorca dla każdego dziecka.
Wskazówki dla niemowląt, aby zasnąć
Spokojny sen dziecka latem może być skomplikowany. Zwłaszcza na niektórych obszarach, gdzie klimat jest suchy i wilgotny. Nie chodzi też o to, że powinniśmy mieć włączoną klimatyzację przez całą noc, ponieważ mogą zachorować lub się przeziębić. Są jednak pewne zalecenia, które pozwalają nam spać maluchy w środku fali upałów.
- Pozwól mu spać w pokoju. W pierwszych miesiącach życia wielu rodziców decyduje się na umieszczenie łóżeczka obok łóżka, aby ułatwić karmienie. Dobrym rozwiązaniem jest również nadzorowanie go w nocy i trzymanie go blisko siebie na wypadek, gdyby potrzebował naszej uwagi.
- Przed snem, wykonaj uspokajającą rutynę. To pomoże ci się zrelaksować i ułatwić sen. Może to być poprzez relaksującą kąpiel, delikatny masaż lub przyciemnione światło i spokojną muzykę.
- Połóż dziecko, gdy jest śpiące. Bez całkowitego spania. To poprawi mu wiązanie leżenia z momentem snu. Zaleca się, aby dziecko nie spało w łóżku z rodzicami, w ten sposób nauczy się, gdzie jest jego miejsce do odpoczynku.
- Ustal rutyny. Chociaż wskazane jest tworzenie uspokajających rutyn, zaleca się również ustalenie nawyków, aby dzieci zasypiały. Oprócz łatwego zasypiania, jest to również metoda pomocy dla rodziców w promowaniu rozwoju ich dziecka.
- przestań coś ssać. Istnieje bardzo duża szansa, że zaśniesz, jeśli masz coś w ustach. Ssanie i ssanie to praktyka, która bardzo je odpręża; więc często zasypiają podczas karmienia piersią lub picia butelki. Rozważ podanie dziecku smoczka, aby ułatwić ten proces.
- Uśpij go ruchem wózka. Niektóre firmy stworzyły pasek, który znajduje się na kołach wózka, tworząc małą skazę, która powoduje lekkie grzechotanie podczas ruchu. Celem jest odtworzenie tego samego ruchu, co podczas chodzenia po bruku w mieście, a tym samym zapewnienie maluchom snu w dowolnym miejscu, podczas gdy rodzice będą cieszyć się letnimi wakacjami.
Każde dziecko jest inne, więc to, co może działać na jedno, może nie działać na inne. Musisz dać im czas, ustalić nawyki i rutyny oraz przetestować, które techniki działają najlepiej dla każdego z nich.
Czy dziecko może się dużo pocić?
Pocenie się jest naturalne, to sposób, w jaki nasze ciała nas ochładzają. Ale prawdą jest, że niektóre dzieci pocą się bardziej niż inne. Jeśli dziecko jest bardzo spocone, sprawdzimy, czy jest mu ciepło dotykając jej szyi. Jeśli jest gorąco w dotyku, wyczyścimy wilgotnym ręcznikiem twarz, szyję, ramiona i nogi, a także otworzymy wewnętrzne drzwi i okna, aby stworzyć naturalną i płynną bryzę.
Dobrym pomysłem jest również utrzymywanie chłodu w domu przez cały dzień. W krajach śródziemnomorskich ludzie unikają upałów za pomocą nieotwartych zasłon. Zapobiega to efektowi cieplarnianemu, w którym ciepło gromadzi się i unosi wewnątrz. Drzwi i okna są również zamknięte, aby zapobiec przedostawaniu się wysokich temperatur.
Nie powinniśmy się bać, jeśli dziecko śpi spokojniej niż zwykle w czasie upałów. Upał może nas wszystkich wprowadzić w letarg, co jest całkiem naturalne. Nie ma powodów do zmartwień, chyba że mamy problem z wybudzeniem dziecka lub dziwnie się ono zachowuje.
Temperatura otoczenia ok między 16ºC a 20ºC. W rzeczywistości 18ºC jest prawidłowe. Nie jest łatwo stwierdzić, po prostu zgadując, jak gorąco lub zimno jest w pomieszczeniu. Na szczęście istnieje kilka naprawdę dobrych – i niezbyt drogich – termometrów pokojowych, w które warto zainwestować.
Jeśli jest więcej niż 23ºC, zaleca się, aby spali tylko z prześcieradłem. Jeśli temperatura wynosi od 20 do 22ºC, powinny spać w prześcieradle i kocu. Stamtąd na każde dwa stopnie niższej temperatury należy dodać koc.
Czy nadmierne ciepło zaszkodzi dziecku?
Istnieją obawy, że przegrzanie może zwiększyć ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt. Ale to nie znaczy, że powinniśmy się zbytnio niepokoić podczas upałów. Nauka sugeruje, że dzieci są bardziej narażone na przegrzanie, gdy są zbyt ubrane w zimną pogodę.
Chociaż stres cieplny jest niewątpliwie czynnikiem przyczyniającym się do niektórych nieoczekiwanych zgonów niemowląt, stres cieplny wydaje się być większym problemem w chłodniejsze dni, kiedy rodzice mogą mocniej owinąć swoje dziecko. z nadmiar odzieży, dziecko może mieć trudności z ochłodzeniem się i odczuwać stres cieplny. Niemowlęta tak naprawdę nie potrzebują dużo więcej schronienia ani odzieży niż dorośli w gorących warunkach. Jest mało prawdopodobne, aby małe dziecko ucierpiało z powodu wysokich temperatur otoczenia, które może wytrzymać dorosły.
Przede wszystkim musimy upewnić się, że nie ma możliwości zakrycia główki dziecka pościelą lub ubraniem. Niemowlęta mogą naprawdę skutecznie tracić ciepło, gdy jest to konieczne, z głowy. I, oczywiście, musimy zawsze upewnić się umieścić śpij dziecko na plecach. Jednym z możliwych powodów, dla których dzieci kładzie się spać na plecach, jest to, że robienie tego na brzuchu zwiększa ryzyko nieoczekiwanej śmierci.
W bardzo upalne dni ludzie dużo częściej śpią na plecach, ponieważ w tej pozycji łatwiej jest im się ochłodzić. Nie jest to jedyny powód, dla którego dzieci nigdy nie powinny być układane na brzuszku (sen na brzuszku stanowi znaczne ryzyko dla niemowląt, niezależnie od temperatury otoczenia), ale rodzicom może pomóc zrozumienie, jak upewnić się, że ich dziecku nie jest ani za gorąco ani za zimno.