Jesteśmy w środku lata i wielu z nas wybiera się z przyjaciółmi na plażę lub basen. Normalną rzeczą jest mieć w myślach matkę, która mówi ci, że o „Nie będziesz się kąpać, dopóki nie miną 2 godziny i nie przetrawisz«. To głos, który przeszywa nasze umysły za każdym razem, gdy ktoś zaprasza nas do kąpieli właśnie po jedzeniu.
Czy to prawda, że powinniśmy czekać na strawienie? Załóżmy, że mamy na myśli tylko wzięcie prysznica w domu po jedzeniu, czy musimy również liczyć dwie godziny zegarowe?
Skąd mit o nie moczeniu się po jedzeniu?
Wszystko to składa się na szereg czynników. Mit o niemyciu się po napełnieniu żołądka narodził się podczas upałów, kiedy upał lub zmiana diety mogą utrudniać trawienie.
To prawda, że nie jest to zalecane kąpać się w zimnej wodzie minut po jedzeniu, ponieważ ma to bezpośredni wpływ na przepływ krwi. Oznacza to, że podczas gdy organizm trawi, nasza krew jest skoncentrowana w tym procesie, aby wchłonąć maksymalną liczbę składników odżywczych. Jeśli dostaniemy się do zimnej wody, krew „rozprasza” i zacznie dzielić funkcje ogrzewania ciała lub poruszania mięśniami.
Również, tak jak nie masz ochoty się narażać trenować po jedzeniu, wejście do morza lub do basenu oznacza wykonywanie ruchów, które zwracają uwagę na przepływ krwi.
Kluczowe czynniki: temperatura, ilość jedzenia i rodzaj kąpieli
Wpływa nie tylko temperatura wody, ale także temperatura ciała ilość jedzenia które spożyliśmy, rodzaj kąpieli, którą zamierzamy przeprowadzić…
Ważna jest temperatura, zarówno wody, jak i ciała, ponieważ dokładnie wskazuje, czy możemy się moczyć po jedzeniu. Jeśli masz dużo ciepła i twoje ciało jest gorące, będziesz bardzo chciał najpierw dostać się do wody; problem polega na tym, że jeśli on woda jest bardzo zimna i jesteś w trakcie pełnego trawienia, prawdopodobnie Twój organizm nie wie, jak poradzić sobie z tak wieloma bodźcami.
Jeśli zdarzy się, że twoje ciało lub woda mają wysoką temperaturę, będziesz musiał wyregulować jedną z dwóch, aby jak najbardziej je wyrównać i uniknąć szok pokarmowy. Jeśli woda jest zimna, spróbuj obniżyć temperaturę, chowając się w cieniu, korzystając z chłodnej bryzy i odpowiednio się nawadniając.
Oczywiście ilość jedzenia jest również kluczowe. Im więcej jesz, tym więcej będzie kosztowało twoje ciało dokończenie trawienia, tym więcej czasu będzie potrzebowało pewnej ilości krwi i tym łatwiej będzie cierpieć z powodu problemów żołądkowych.
Ideałem jest spożywanie lekkich posiłków, świeżych i naturalnych pokarmów ułatwiających trawienie w organizmie.
Poza tym wpływa typ łazienki że zamierzasz dać Ochłodzenie się pod prysznicem to nie to samo, co pływanie przez 20 minut, jak Michael Phelps. z prysznice po prostu przepuszczamy wodę przez skórę, nie wykonując powtarzalnych ruchów, nie wstrzymując oddechu i zmniejszając ryzyko porażenia prądem. W rzeczy samej, zapobiega zbyt gorącej wodzie ponieważ naczynia krwionośne rozszerzą się i można ponownie odwrócić stężenie krwi.