Faktem znanym wszystkim jest znaczenie spożywania urozmaicona dieta i zrównoważony. Dieta zawierająca wszystkie witaminy potrzebne naszemu organizmowi zapewni jego optymalne funkcjonowanie. W tym artykule zwrócimy szczególną uwagę na zalety Witamina.
Dlaczego witamina A jest ważna?
La Witamina Ma niezliczone pozytywne wkłady w nasz organizm. Bardzo ważne jest, aby zapobiegać przyszłym problemom ze wzrokiem i leczyć wiele różnych chorób oczu. Jednak nie jest to jedyny aspekt, z którego możemy skorzystać, choć cieszy się największą popularnością. I to właśnie witamina A spełnia bardzo ważną funkcję w następujących przypadkach:
Naturalny przeciwutleniacz: Liczne pokarmy zawierające tę ważną witaminę, o czym przekonamy się później, służą jako naturalne przeciwutleniacze. Chronią nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zapobiegają ich degradacji.
Zapobiega problemom dermatologicznym: Oprócz zapobiegania przedwczesnemu starzeniu dzięki funkcji przeciwutleniającej, wspomaga pigmentację skóry przy jednoczesnym zachowaniu naturalnej opalenizny i stanowi doskonałe wsparcie w leczeniu trądziku.
Wspiera układ odpornościowy: Chociaż nie jest to jego najbardziej znana funkcja, prawda jest taka, że utrzymanie silnego układu odpornościowego jest bardzo ważne. Wraz z innymi witaminami zwiększa obronę i pomaga nam zachować siłę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
La regeneracja tkanekThe zapobieganie utracie słuchu, dobry stan paznokci i włosów i powrót do zdrowia w warunkach trawiennych, to inne wkłady witaminy A w nasz organizm.
Gdzie występuje witamina A?
Witamina A występuje zarówno w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Źródłem są intensywnie wybarwione owoce i warzywa beta karoten, rodzaj pigmentu występującego w roślinach. Beta-karoten należy do grupy karotenoidów, które nasz organizm przekształca w witaminę A.
Zawierają witaminę A:
- Jajko, zwłaszcza w żółtku
- wątroba, zwłaszcza świnia lub krowa.
- Warzywa i owoce, takie jak brokuły, marchew, szpinak, czerwona papryka, pomidor, słodki ziemniak, dynia, papaja, mango, morele, grejpfrut lub melon.
- Nabiał i jego pochodne, takie jak peklowany ser.
- Ryba, zwłaszcza niebieski i mariscos.
Podobnie możemy ją znaleźć również w konkretnych suplementach dla tych, którzy potrzebują określonej dawki tej witaminy lub mają jej poważniejszy niedobór.