El brokuły To żywność o doskonałych właściwościach dla naszego zdrowia. To warzywo, które musi znaleźć się w naszej diecie, ze względu na ważne dla niego korzyści. Pamiętaj, że codzienne przestrzeganie zbilansowanej diety jest pierwszym krokiem do dobrego zdrowia.
Natura daje nam pokarm, który stanowi prawdę skarby dla naszego zdrowia. I tak jest w przypadku brokułów, które są źródłem witamina A, C, K, B1, B6 i E; i minerały np fosfor, potas, żelazo, wapń, cynk, magnez i selen. Ponadto jest źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, błonnik, białko roślinne i węglowodany. Twoja treść z fitochemikalia uczynić z niej autentyczną medycynę naturalną.
Dlaczego warto często spożywać brokuły?
Profilaktyka raka
Brokuły mają ważne właściwości przeciwnowotworowe które są wzmocnione zawartością witaminy A, C, E, aminokwasów, potasu i cynku. Szczególnie zapobiega prostacie, piersiom, macicy, okrężnicy, nerkom, jelitom i wątrobie. Jego potężny funkcja antyoksydacyjna pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób zwyrodnieniowych.
Zdrowie sercowo-naczyniowe
Jego zawartość w Fibra pomaga w utrzymaniu optymalnego zdrowia układu krążenia i zapobiega chorobom serca. Poza tym jest w stanie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi, pomagając zrównoważyć jego poziom.
Zadbaj o zdrowie oczu
Brokuły to potęga ochrona zdrowia oczu. Jest w stanie zmniejszyć ryzyko chorób zwyrodnieniowych, takich jak zaćma i inne stany spowodowane wiekiem. Ponadto zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej oraz chroni przed promieniowaniem UV.
Właściwości trawienne
Brokuły poprawia proces trawienia, więc jest idealny dla osób cierpiących na ciężkie trawienie, zapalenie żołądka lub zgagę. Podobnie zawartość błonnika zapobiega i leczy przypadki zaparcia
wygląd skóry
Dzięki niej jest idealnym sprzymierzeńcem skóry wartość antyoksydacyjna dba o nią i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Częste spożywanie brokułów sprawia, że wygląda na bardziej witalną, młodą i promienną. Ponadto wytwarza zawartość witaminy C kolagen i utrzymuje skórę zdrową i elastyczną.
Inne zalety jedzenia brokułów
- Wzmacnia układ odpornościowy
- odpluskwić organizm
- Chronić system kostny
- Przysmaki nerwy i depresja
- Zwalcz nadczynność tarczycy
- To sprzyja utrata masy ciała
Zaleca się go spożywać surowe lub gotowane do pary aby zachować swoje właściwości w stanie nienaruszonym. Jeśli nie jesz regularnie brokułów, na co czekasz?