W supermarketach już zaczynamy widzieć pierwsze figi sezonu, czy to figi? Ta mała debata jest prowadzona przez wiele osób. Nie tylko wydaje się niemożliwe zrozumienie różnicy między nimi, ale mają one również różne właściwości. Ale czy nie pochodzą z tego samego drzewa? Nie bój się, poniżej wyjaśnimy różnicę między tymi dwoma owocami i który jest najbardziej korzystny dla zdrowia.
„Od figi do figi”
Uwielbiamy to popularne powiedzenie, które odnosi się do okresu dojrzewania fig i fig. Co jeśli, oba owoce pochodzą z drzewa figowego. Istnieją jednak drzewa figowe, które dają dwa zbiory w roku: jeden fig wiosną, a drugi jesienią. Chociaż są też drzewa figowe, które dają tylko figi.
Cechą, która najbardziej wyróżnia te owoce, jest ich kolor. The figi Są fioletowe, nieco większe i mniej słodkie, a ich mięso może mieć kolor od białego do ciemnoróżowego. Zamiast tego figi Są zielone na zewnątrz, mniejsze, bardzo słodkie, aw środku biało-różowe. Chociaż mówiliśmy o „owocach”, w rzeczywistości tak nie jest.
Właściwości i zalety fig
Wiele osób uważa figi za owoce wysokokaloryczne ze względu na ich słodycz i soczystość. Ale rzeczywistość jest taka, że jeśli jesz je świeże, ich spożycie kalorii może być nieco wyższe niż w przypadku jabłek. Logicznie rzecz biorąc, są one znacznie mniejsze i zawsze masz ochotę wziąć więcej niż jeden. W tym tkwi problem.
Figi mają dobry wkład azucares naturalesi stosunkowo mało tłuszczu i białka. W około 100 gramach znajdujemy Kalorie 74, z czego 14 gramów to węglowodany, co czyni go dobrym źródłem energii. Ponadto oni również przyczyniają się dużo błonnika (3 gramy na 100 gr) i mikroelementy, takich jak magnez, potas, fosfor, żelazo, mangan i wapń. A także witaminę K, B1, B5 i B6.
Jest super różnica między suszonymi i świeżymi figami, a przede wszystkim w wartości odżywczej. Suche eliminują dużą część zawartej w nich wody, więc w tej samej dawce ilościowej pomnożymy ich zawartość trzykrotnie. Zawsze lepiej jest spożywać je świeże, aby również kontrolować spożycie kalorii.
To bardzo korzystny owoc dla organizmu. Pomaga w tym rozpuszczalny błonnik kontrolować poziom cholesterolu i glukozy we krwi, oprócz regulacji pasaż jelitowy. Oczywiście ciebie też trzymają nasycony dłużej, więc staje się dobrym sprzymierzeńcem diet odchudzających.
Właściwości i zalety fig
Zanim zostaniesz z figami, musisz znać również właściwości fig. Czy będą lepsze od fig? Owoc ten ma również wysoką zawartość węglowodanów, dzięki czemu jest idealną propozycją na zastrzyk energii przed lub po treningu.
Jedną z jego wielkich zalet jest to, że jest to owoc jest bardzo łatwo trawiony, jednocześnie pomagając zmiękczyć błony śluzowe jelit. Oznacza to, że można go uznać za owoc z efekt przeczyszczający ze względu na zawartość błonnika. W 100 gramach produktu znajdujemy 2 grama błonnika. Dlatego jest wysoce zalecany kobietom w ciąży, dzieciom i sportowcom.
Ponadto możesz obniżyć ciśnienie krwi ze względu na wysoką zawartość potasu. Że również ten minerał ma fundamentalne znaczenie w przewodnictwie nerwowym.
Figi zawierają białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, żelazo, fosfor, błonnik, ryboflawinę, niacynę, witaminy A i C. Jeśli więc mielibyśmy wybierać między figami a figami, zdecydowalibyśmy się na oba. Wykorzystaj sezon każdego z nich i urozmaicaj swoją dietę.