Sunny Delight to napój, który przypomina mi moje letnie wakacje, kiedy byłem mały; Naprawdę nie wiem, czy to dlatego, że moi rodzice kiedykolwiek mi to kupili, czy też z powodu tego, ile razy widziałem reklamę w telewizji. Kilka dni temu przydarzyło mi się to samo, jadłem obiad i wyskoczyło mi ogłoszenie od Sunny mówiące o nowych nieruchomościach. Bez konserwantów i barwników, z wieloma witaminami i 55% mniej cukru, czego chcieć więcej od soku przemysłowego?
Jest wielu rodziców, którzy chcą zmienić nawyki żywieniowe swoich dzieci i sięgają po produkty, które igrają z ilością zawartych w nich składników. Analizujemy, czy to prawda, że nowa wersja Sunny Delight jest lepsza od oryginału i czy warto dalej inwestować w ten sok (spoiler: nie!).
Musisz bardzo uważać na wszystkie informacje, ponieważ odkryjemy coś, co nas oszołomiło, ponieważ nie jest to nowy produkt, ale ten sam, z wyjątkowymi informacjami w taki sposób, że powoduje to bardzo poważne zamieszanie .
Napój bez cukru z mniejszą ilością cukru?
Uderzające jest to, że pierwsze zdanie reklamy brzmi „To niesamowite, że Twoje dziecko lubi napoje gazowane z mniejszą ilością cukru«. Czy niski poziom cukru oznacza, że nie jest słodki? Być może problem tkwi w tym, że mamy podniebienie przyzwyczajone do smaków z nadmiarem cukru, a to błąd, który bierze się z dzieciństwa.
Sunny Delight jest reklamowany z 55% mniejszą ilością cukru, ale jest drobnym drukiem! Mniej cukru w porównaniu do innych niegazowanych napojów owocowych, które już istnieją na rynku. Poważną rzeczą w tej sprawie jest to, że to 55% mniej cukru, które reklamują z szumem i spodkiem, nie oznacza, że jest to ilość, którą z niego wzięli w porównaniu z poprzednią, ale że przeprowadzili badanie rynku i zdali sobie sprawę, że ich sok z barwnikami tzw Sunny Delight ma o 55% mniej cukru niż konkurencja.
Bawią się dezinformacją, manipulują konsumentem i oszukują nas, bo chcą i mogą. Dlatego ważne jest, aby być poinformowanym i czytać wszystkie etykiety. Zwykle, gdy umieszcza gwiazdkę, oznacza to, że zwykle wyjaśniają to na odwrocie, chociaż zwykle jest to prawie nieczytelna litera i bardzo mało informacji.
W tabeli wartości odżywczych składniki są zwykle wyeksponowane i musimy jasno powiedzieć, że jeśli wśród pierwszych 3 składników pojawia się cukier lub sztuczne słodziki, lepiej nie kupować tego produktu. Należy również spojrzeć na średnie wartości na każde 100 gramów produktu. 100 gramów to zwykle standardowa ilość informacji żywieniowych w Hiszpanii, chociaż najlepiej jest przyjrzeć się dokładnej ilości, na przykład 200 ml w przypadku Sunny Delight.
Kolejnym ważnym szczegółem są ilości owoców jakie przynosi, w tym przypadku tylko 5% z 200 ml to zawartość owoców i to w dodatku z koncentratów, co pod żadnym pozorem nie jest zalecane.
Analiza składników
Teraz, gdy wiemy, że tak naprawdę nie ma redukcji obecnych cukrów, przeanalizujmy wszystkie składniki:
- Woda.
- Soki owocowe z koncentratów. Tylko 5% całej zawartości, a ponadto nie jest to nawet naturalne. Soki na bazie koncentratów to takie, które poddawane są obróbce wyciskanego soku w celu jego odwodnienia, a następnie ponownego zmieszania z wodą. Zwykle dodają konserwanty, cukry i barwniki, aby znów wyglądał jak świeżo wyciśnięty sok. Oznacza to, że jest to najgorszy sposób na picie soku owocowego.
- Cukier.
- Regulatory kwasowości.
- stabilizatory:
- E-452i (polifosforan sodu). Stosowany jest jako stabilizator i emulgator. Ten rodzaj dodatku na bazie fosforanów może zmieniać niektóre procesy metaboliczne, a nawet być szkodliwy dla zdrowia nerek.
- Guma ksantanowa
- guma celulozowa
- Naturalny zapach.
- Witaminy: B6, C, D, E. Są trzecim od końca na liście składników, więc obecność tych witamin jest na tyle minimalna, że nie warto odnotowywać tego na okładce produktu.
- Słodziki: cyklaminian sodu i sukraloza
- Barwniki: jasnoniebieski. Oko! Twierdzili, że nie zawiera sztucznych barwników, ale trudno uwierzyć, jak jasnoniebieski (jak środek do czyszczenia podłóg) dodaje się do napoju.
Zasadniczo jest to niezdrowy napój dla dzieci. Pomimo tego, że głównym składnikiem jest woda, po niej występują dwa rodzaje cukrów, które mają niewiele wspólnego z naturalnym sokiem. Co prawda ma mniej cukru niż w oryginalnej recepturze, ale są one zrównoważone substancjami słodzącymi. Substancje te nie są tak agresywne dla organizmu, ale mają taki sam efekt w zakresie tworzenia skoków insuliny po ich spożyciu.
Ponadto napoje te nie są zazwyczaj spożywane w odosobnieniu, ponieważ dzieci zwykle jedzą jakiś rodzaj przekąski lub ciastka. Generuje to bardzo wysoki pobór energii, oparty na szybko wchłanianych węglowodanach. Przy czym to normalne, że po krótkim czasie czują się bardziej głodni, a ich poziom energii gwałtownie spada.
Z drugiej strony obecność owoców nie jest godna uwagi. Pomimo zawartości pomarańczy, grejpfruta, mandarynki, jagód i limonki, pojawiają się one w postaci zagęszczonego soku. Oznacza to, że korzystne składniki odżywcze tych pokarmów nie są spożywane. W przypadku chęci zwiększenia spożycia owoców w życiu dziecka nie zaleca się tego poprzez soki. Lepiej spożywać je w stanie naturalnym lub w przypadku, gdy dziecko nie potrafi prawidłowo gryźć, można je przerobić na przeciery owocowe.
Zdrowe alternatywy dla słonecznej rozkoszy
Najmniejsza butelka Sunny Delight to format 200 ml, który zawiera 6 g cukru. Zwykle napój ten jest spożywany z przekąską (ciasteczka, chipsy, kanapki...), co zwiększa spożycie cukru w jednym posiłku.
Według WHO maksymalna ilość dodanego cukru, jaką dziecko może zjeść dziennie, wynosi 25 gramów. Ale zdecydowana większość ma tendencję do nawet potrojenia tej liczby, ponieważ rodzice oferują swoim dzieciom ten rodzaj soku, a także inne słodkie koktajle, ciastka i wszelkiego rodzaju przemysłowe wypieki wszelkiego rodzaju i smaków.
Ta dieta zwiększa szanse, że u dzieci rozwinie się otyłość u dzieci, a nawet w wieku dorosłym cukrzyca typu 2 i cholesterol Z powodu złych nawyków żywieniowych nabytych w dzieciństwie mogą rozwinąć się u nich problemy z sercem i nowotwory.
Nie chodzi tylko o zdrowe i urozmaicone odżywianie, ćwiczenia fizyczne muszą iść w parze z tymi nawykami żywieniowymi. Siedzący tryb życia jest równie destrukcyjny dla dzieci i dorosłych, jak dieta oparta na produktach ultraprzetworzonych.
Jeśli naszym zamiarem jest wypicie soku owocowego (choć tak naprawdę jest to woda z 5% zagęszczonym sokiem), lepiej zdecydować się na zrobienie tego w domu. Zawsze dajemy tę samą radę, kiedy wybieramy żywność, która zastępuje inną, najlepszą opcją jest zabranie oryginalnego produktu lub składnika.
Wśród głównych zdrowych opcji lub alternatyw dla Słonecznej Rozkoszy znajdziemy wodę z kawałkami naturalnych owoców, lemoniadę czy oranżadę ze Stewią. W blenderze można również zrobić naturalne soki (usunąć duże kości i niejadalne skórki), zrobić lody na patyku z wodą mineralną i kawałkami owoców lub z naturalnym jogurtem greckim (bez cukru). Możemy nawet wkładać kawałki owoców do wiaderka z lodem, wypełniać otwory wodą i tworzyć orzeźwiające napoje z owocami, między innymi.