Soda Aquarius z założenia przeznaczona jest jako napój izotoniczny dla sportowców. Jednak stosowanie tego napoju stało się powszechne. Obecnie nierzadko zdarza się, że osoby prowadzące siedzący tryb życia i osoby o niewielkiej aktywności fizycznej często sięgają po ten napój. Szczególnie w przypadkach biegunki i zapalenia żołądka i jelit.
Jednym z zastosowań, które zwykle podaje się temu napojowi, jest rekonwalescencja po zapaleniu żołądka i jelit. Jednak czy Wodnik jest przydatny w zapaleniu żołądka i jelit? To jest najlepsza opcja?
Co to jest Wodnik?
Aquarius to napój bezalkoholowy należący do The Coca-Cola Company. Ten napój bezalkoholowy pojawił się w 1992 roku jako napój sportowy zbiegające się z Igrzyskami Olimpijskimi w Barcelonie w 1992 r. Zgodnie z oświadczeniami tej firmy dotyczącymi tego napoju bezalkoholowego:
„Jego skład ma za zadanie pomóc w osiągnięciu odpowiedniego nawodnienia podczas uprawiania aktywności fizycznej.”
Lista składników tego napoju to: «woda, cukier, substancje zakwaszające: kwas cytrynowy i kwas jabłkowy, wzmacniacze smaku: chlorek sodu, fosforan potasu i fosforan wapnia, regulator kwasowości: cytrynian sodu, przeciwutleniacz kwas askorbinowy, stabilizatory: E-414 i E-445, glukonian cynku, substancje słodzące: sukraloza i acesulfam K, naturalne aromaty cytrynowe i inne naturalne aromaty".
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, na każde 100 mililitrów produktów dostarcza nam:
- Wartość energetyczna: 18 kcal
- Tłuszcz: 0 grama
- w tym nasycone: 0 grama
- Węglowodany: 4.3 grama
- w tym cukry: 4.3 g
- Białka: 0 grama
- Sól: 0.05 grama
Analizując zawartość składników odżywczych, napój ten jest mieszanką wody z cukrem i różnymi substancjami chemicznymi, które nadają cytrusowy smak. Kalorie pochodzą wyłącznie z dodanego cukru, dzięki czemu w butelce możemy spożyć ponad 40 gramów wolnego cukru.
Czy jest dobry na zapalenie żołądka i jelit?
Przede wszystkim i podsumowując to, co będziemy argumentować poniżej: rozkład elektrolitów zawartych w tego typu napojach jest wskazany do utraty wody przez pot, a nie odwodnienia na poziomie trawiennym. Te dwa odwodnienia nie są równoważne.
Aby to argumentować, oprzemy się na głównych elektrolitach, które są tracone w każdym odwodnieniu:
- Pocić się. Jest usuwany przede wszystkim sód i w mniejszym stopniu potas.
- Problemy żołądkowo-jelitowe. Jest usuwany przede wszystkim potasio iw mniejszym stopniu sodu.
Z tego widać, że napoje takie jak Aquarius, które dostarczają nam głównie sodu, nie są najlepszą opcją. Również tego typu napoje, które mają dużą ilość glukozy, nie będą korzystne dla naszego układu pokarmowego. Moglibyśmy nawet zapewnić, że picie tego typu napoju jest dość podobne do picia coli (choć bez gazu).
W rzeczywistości nie zaleca się przyjmowania Aquariusa w celu przywrócenia poziomu nawodnienia po zakończeniu uprawiania sportu. To nie jest magiczny napój, który dostarcza organizmowi idealnych mikroelementów. O ile nie jesteśmy zawodowymi sportowcami lub nie startujemy w długodystansowych zawodach, zawsze będziemy wybierać wodę. Resztę składników odżywczych lepiej pozyskać wraz z odpowiednią dietą.
Według Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrii w artykule na temat ostrego zapalenia żołądka i jelit, w odniesieniu do doustnych roztworów nawadniających, możemy zaobserwować następujący fragment:
„W każdym razie muszą mieć odpowiedni stosunek glukoza/sód (zawsze mniejszy niż 2/1) i osmolarność zbliżoną do osocza, czyli warunki, których nie spełniają rozwiązania przemysłowe (Aquarius) czy rozwiązania domowe, które mają niedobór elektrolity i wysoka osmolarność”
* Aby dowiedzieć się więcej o ostrym zapaleniu żołądka i jelit, zostawiam link do dokumentu Hiszpańskiego Stowarzyszenia Pediatrii, z którego zaczerpnięto poprzedni fragment.
A na biegunkę?
Kiedy masz biegunkę, twoje ciało traci dodatkową wodę, oprócz elektrolitów, takich jak sód, potas i chlorki. Osoby z biegunką zapalną (taką jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego) lub biegunką wydzielniczą (taką jak zespół rakowiaka) mogą mieć ekstremalne straty płynów i elektrolitów, co prowadzi do niebezpiecznej postaci odwodnienia, które może zagrażać życiu.
Wiele osób z przewlekłą biegunką leczy odwodnienie napojami sportowymi, takimi jak Aquarius. Jednak, jak omówiliśmy wcześniej, napoje dla sportowców są formułowane w celu zastąpienia elektrolitów traconych wraz z potem podczas ćwiczeń. Ilości sodu i potasu nie są wystarczająco wysokie, aby zastąpić te utracone w wyniku przewlekłej biegunki. Jednak napoje dla sportowców mogą działać dla osób z łagodna biegunka lub jeśli nie możesz uzyskać dostępu do lepszej alternatywy.
Ponadto istnieją badania wykazujące niedobór potasu 48 godzin później, gdy Aquarius jest przyjmowany wyłącznie w celu złagodzenia biegunki. Pamiętaj, że w tym napoju jest tak dużo cukru i innych składników, że jego osmolalność jest znacznie wyższa niż to, z czym może sobie poradzić normalny organizm. Ta wyższa osmolalność faktycznie wyciąga więcej płynu z komórek, co powoduje, że odwodnienie i wodnista biegunka są gorsze, a nie lepsze.
Co zatem biorę w przypadku zapalenia żołądka i jelit?
Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: potrzebujemy dobrego serum doustnego z apteki. To serum dostarczy nam ilości potasio czego potrzebujemy. Również to serum będzie miało niska osmolarność (niska zawartość glukozy i sodu).
Niektóre serum dostępne na rynku to:
- Powrót do zdrowia.
- Bioserum.
- Cytoral.
Jedną z rzeczy, które możemy zobaczyć w doustnych roztworach nawadniających i większości napojów dla sportowców, jest to, że oba zawierają pewną formę cukru, zwykle w postaci glukozy. Gdy obecna jest glukoza, wzrasta wchłanianie sodu i potasu. Dlatego zalecane są napoje nawadniające, które zawierają wszystkie trzy składniki: sód, potas i glukozę.
Uzupełnianie elektrolitów zależy od częstości i nasilenia biegunki. Jeśli osoba z przewlekłą biegunką skarży się na ciągłe zmęczenie i ciężką biegunkę (15-25 wizyt w toalecie dziennie), zaleca się agresywną wymianę płynów i elektrolitów doustnym roztworem nawadniającym.
Osoby z trzema lub czterema wypróżnieniami dziennie mogą spożywać napoje sportowe lub wodę wzbogaconą elektrolitami, uzupełniając w razie potrzeby doustnymi roztworami nawadniającymi.
Niestety, są pracownicy służby zdrowia, którzy nadal zalecają tego typu napoje, oprócz Actimel na „wzmocnienie” układu odpornościowego i Danacol na poprawę cholesterolu. Żaden z tych ultra przetworzonych produktów nie ma cudownego wpływu na organizm. Jeśli masz ochotę na napój smakowy, gdy masz zapalenie żołądka i jelit, spróbuj dodać trochę soku z cytryny lub pomarańczy do serum.