Każdego roku miliony ludzi badają i kupują urządzenia odchudzające, aby zbliżyć się do upragnionej sylwetki. Jednym z najpopularniejszych produktów na rynku, który rzekomo wzmacnia i tonizuje brzuch, są stymulatory brzucha, czyli elektryczny stymulator mięśni.
Stymulatory brzucha, rodzaj elektronicznego stymulatora mięśni, to urządzenia, które mogą sprawić, że mięśnie brzucha będą wyglądać na jędrniejsze i bardziej stonowane poprzez ich elektroniczną stymulację. Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że mogą pomóc schudnąć lub uzyskać „twardy jak skała” brzuch bez diety i ćwiczeń.
Co to jest?
Elektroniczne stymulatory mięśni działają poprzez wysyłanie sygnałów elektrycznych do skurczu mięśni. Zwykle są używane do fizykoterapii lub rehabilitacji.
Fizjoterapeuci używają tego typu urządzeń od lat 1960. XX wieku w celu poprawy i utrzymania siły mięśni po operacji. W byłym Związku Radzieckim elitarni sportowcy zauważyli poprawę siły o 30% do 40%, co sugeruje, że ta forma stymulacji może być bardziej skuteczna niż same ćwiczenia.
Lekarze mogą zalecić je, aby pomóc ludziom odzyskać siłę mięśni po uderzeniu, poważnej operacji lub poważnym urazie. Lekarze mogą również przepisać medyczne stymulatory mięśni, aby zapobiec zanikowi mięśni i rozluźnić skurcze mięśni.
Po co one są?
Stymulatory brzucha to elektroniczne stymulatory mięśni, które koncentrują się na brzuchu. Nie ma wielu zatwierdzonych, ale ten z BMR neuroTech Inc. jest zatwierdzony do tonowania, ujędrniania i wzmacniania mięśni brzucha. Jakie są jednak inne jego funkcje?
Aktywuj mięśnie
Korzyści płynące z używania stymulatora brzucha wynikają z przepływu prądu elektrycznego przez ciało, dlatego nazywane są również urządzeniami do elektrycznej stymulacji mięśni.
Pas stymulatora brzucha zawiera małe elektrody, które wysyłają impulsy elektryczne przez skórę, gdy urządzenie jest trzymane wokół brzucha.
Tonuj istniejące mięśnie
Stymulatory brzucha mogą pomóc uelastycznić mięśnie brzucha, pomagając skurczyć mięśnie i aktywować przepływ krwi za pomocą wibracji. Istnieje jednak błędne przekonanie, że będą spalać tłuszcz lub być głównym narzędziem do odchudzania, a tak nie jest.
Rutyna, która nie ma znaczących celów kondycyjnych i żywieniowych, poza użyciem stymulatora mięśni brzucha, nie pomoże ci osiągnąć wyrzeźbionego brzucha.
Pomoc w fizjoterapii
Większość ocenianych przez nich urządzeń EMS jest przeznaczona do użytku w fizjoterapii i rehabilitacji, a nie do wspomagania utraty tkanki tłuszczowej.
Chociaż wyszukiwanie w Google może znaleźć niezliczone recenzje konsumentów i anegdotyczne historie o utracie centymetrów dzięki stymulatorowi brzucha, żadne urządzenie do elektrostymulacji nie jest obecnie zatwierdzone do odchudzania, zmniejszania obwodu lub rzeźbienia sześciopaku.
Łagodzi skurcze
Spontaniczne skurcze mogą być bardzo bolesne. W szczególności skurcze brzucha były przedmiotem jednego badania z udziałem 19 osób, które doświadczały skurczów co najmniej raz w tygodniu.
W ciągu sześciu tygodni regularnie stosowali elektryczną stymulację mięśni brzucha, z fascynującymi wynikami. Ilość doświadczanych skurczów była o 78% mniejsza niż przed leczeniem, a nasilenie skurczów również zostało znacznie zmniejszone.
Popraw zakres ruchu
Badania dotyczące pacjentów po udarze wykazały, że stymulatory skutecznie poprawiają zakres ruchu. Dokonano przeglądu badań klinicznych dotyczących spastyczności mięśni po udarze mózgu.
Elektrostymulację mięśni zastosowano w różnych obszarach ciała, uzyskując zdecydowanie pozytywne wyniki. Odkrycia skłoniły specjalistów do zalecenia terapii w ramach planu opieki oferowanej po udarze.
Czy naprawdę działają?
Ustalenie, czy pasy brzuszne działają, zależy od ogólnych celów używania produktu. Jeśli to, czego szukamy, to a ciągła aktywacja i stymulacja mięśni w ciągu dnia bardzo prawdopodobne, że będziemy zadowoleni z efektów.
Jeśli spodziewamy się spadku kilku centymetrów z brzucha, możemy się trochę rozczarować. To, czego nie uzyskasz z samego stymulatora mięśni brzucha, to całościowe korzyści z wykonywania brzuszków w staromodny sposób. Kiedy ćwiczymy, nawet jeśli robimy brzuszki na podłodze, aby wypracować mięśnie brzucha, w treningu współpracuje całe ciało. Dlatego podczas regularnych ćwiczeń pocimy się i spalamy więcej kalorii.
Ponadto nie ma znaczących badań potwierdzających twierdzenia marketingowe dotyczące tych produktów. Poza tym, co wiemy o bodźcach mięśniowych, skurczach i zdolności tego sprzętu do angażowania poszczególnych sekcji mięśni, nie ma wielu dowodów na poparcie twierdzeń o zmniejszonej masie ciała i twardych jak skała mięśniach brzucha.
Stymulatory brzucha nie mogą spalać tłuszczu. Aby spalić tłuszcz, osoba musi stworzyć deficyt kalorii, zużywając więcej kalorii poprzez ćwiczenia i ruch, niż spożywa każdego dnia. Nawet wtedy, gdy stymulatory brzucha nieznacznie wzmacniają mięśnie, dlatego osoba nie zauważy różnicy w ich wyglądzie, jeśli nie spala tłuszczu.
Przeciwwskazania
Podobnie jak w przypadku każdego produktu lub urządzenia, które zawiera oświadczenia zdrowotne, zawsze istnieje ryzyko związane z użytkowaniem przez konsumentów. Ogólnie rzecz biorąc, użytkownicy ostrzegają o oparzenia, siniaki, podrażnienia i ból skóry.
Chociaż dokładny elektryczny stymulator mięśni nie jest wymieniony, jest to dobre ostrzeżenie, aby rozważyć, czy chcemy kupić stymulator brzucha. Niektóre badania internetowe twierdzą, że produkt może zakłócać funkcje urządzeń, takich jak rozrusznik serca y defibrylatory.
Ponadto ostrzegają, że chociaż używanie tych urządzeń w celu utrzymania wagi lub wyników może być atrakcyjnym pomysłem, osoby, które miały takie procedury, jak poród drogami natury cesarskie cięcie, liposukcja czy abdominoplastyka powinni skonsultować się z lekarzem lub chirurgiem, aby upewnić się, że urządzenie nie spowoduje uszkodzenia miejsca nacięcia.