Marki wydają mnóstwo pieniędzy, abyśmy mogli wydać nasze oszczędności na ochronę naszych stóp podczas treningu. Ostatnio Vansy stały się jednymi z najczęściej używanych butów do treningu siłowego.
Prawda jest taka, że żaden but nie sprawi, że będziemy wyżej skakać czy szybciej biegać. „Ochraniają” tylko stawy podudzia, takie jak łuk stopy i staw skokowy. Są jednak sneakersy, które tak naprawdę mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Są tacy, którzy opowiadają się za podnoszeniem ciężarów boso, aby uzyskać lepsze wyniki, chociaż w wielu siłowniach nie wolno trenować bez butów.
Jeśli masz wątpliwości, czy kupić buty tej marki do trójboju siłowego, polecamy dalszą lekturę. I nie, nie jesteśmy sponsorowani przez firmę Vans. Nie dają nam pieniędzy ani darmowych butów, po prostu uważamy, że są jedną z najlepszych opcji treningu siłowego.
Jaki typ wybrać?
Konstrukcja wszystkich butów Vans charakteryzuje się wytrzymałością i lekkością. Są zrobione z odporne materiały, i prawie wszystkie modele mają płócienną cholewkę, która dobrze sprawdza się przy podnoszeniu ciężarów. Jednak niektóre modele zawierają elementy skórzane, tekstylne lub zamszowe, aby wzmocnić niektóre części lub dodać bardziej efektownego efektu estetycznego. Najlepiej wybrać model, który oferuje większą trwałość, aby przedłużyć jego żywotność.
Musimy również wziąć pod uwagę podeszwy Vansów, ponieważ wszystkie mają taką samą podeszwę, ale z różnymi regulacjami wokół wkładek. Jako taki, podeszwa Jest zbudowany z kultowej gumy o strukturze wafla lub plastra miodu, która zapewnia dużą wytrzymałość i trwałość oraz lekki chwyt. Te cechy pomagają utrzymać stopy mocno zakotwiczone na różnych rodzajach powierzchni. Trwała gumowa podeszwa pochłania również wstrząsy i uderzenia, zapewniając stopom wygodę i bezpieczeństwo.
Te szablony, z drugiej strony oferują więcej wariantów do przemyślenia. Na przykład niektóre Vansy mają stosunkowo uproszczone wkładki z podstawowymi wkładkami, podczas gdy inne modele zawierają amortyzujące wkładki z pianki EVA lub amortyzację UltraCush HD jako bardziej solidną opcję wyściółki.
Na koniec warto rozważyć również zakup modelu Vans z wyjmowaną wkładką, abyśmy mogli je łatwo wyczyścić. Dzięki temu buty będą pachniały świeżością i nie będą się pocić.
Zalety używania Vansów w treningu siłowym
Prawdopodobnie kupiliśmy specjalny but do trójboju siłowego lub CrossFit i skończyły nam się oszczędności. Nie są tanie, ale Vansy mogą być świetną alternatywą. Myślenie, że tanie jest drogie na dłuższą metę nie musi mieć miejsca w przypadku tej marki. Poniżej ujawniamy ogromne korzyści płynące z używania tych butów do treningu siłowego na siłowni.
Mają zerowy spadek
Od lat 60. XX wieku Vansy są projektowane z myślą o zerowym spadku. Termin ten odnosi się do braku amortyzacji w podeszwie buta, od pięty do palców. Jest to korzystne dla ciężarowców, ponieważ podeszwa nie spadająca zapewnia doskonałą stabilność, ponieważ utrzymuje naturalną pozycję stopy.
Wielu ciężarowców lubi ćwiczyć z mniejszym wsparciem łuku, ponieważ popycha łuk do wykonywania większej pracy i pozwala im znacznie lepiej „czuć ziemię”, co jest ważne w ćwiczeniach takich jak przysiady i martwy ciąg, gdzie równowaga i stabilność są problemem. .
Posiadają płaską antypoślizgową podeszwę
Wybierając Vans, jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów, kluczem jest płaska, mocna i antypoślizgowa podeszwa. Unikalna, antypoślizgowa podeszwa o strukturze plastra miodu jest wystarczająco twarda, aby umożliwić odpychanie się od podłoża podczas martwego ciągu i przysiadów.
To prawda, podeszwa buta Vans nie jest tak twarda jak Converse, ale zapewnia przyzwoite tarcie i wygodę. Zwiększone tarcie płaskiej podeszwy zwiększa siłę reakcji podłoża, zapewniając bardziej znaczącą reakcję treningową.
pocą się
Vansy są wykonane z płótna premium, które jest tkaniną o splocie płóciennym. Jest bardzo trwały i mocny, idealny do utrzymywania stopy w miejscu, zachowując jednocześnie pewien poziom elastyczności.
Ponadto zapewnia dobrą oddychalność, aby zapobiec nadmiernemu nagrzaniu wnętrza podczas treningu. Dzięki temu unikniemy przepoconych skarpet podczas treningu, chociaż nie są one odporne na deszcz. Jeśli korzystamy z nich w deszczowy dzień, to lepiej zmienić buty po wejściu na siłownię, żeby się nie poślizgnąć.
są trwałe
Vansy zostały pierwotnie zaprojektowane z myślą o skateboardzistach, którzy wsiadają na deskorolkę. Niewykluczone, że każdy z nas używał ich do jazdy na deskorolce jako dziecko lub nastolatek, a nawet nadal to robi.
Ponadto, kiedy podnosimy się przez płaszczyznę boczną, chwytamy ziemię stopą boczną, aby uzyskać bezwładność. Co to znaczy? Że boczne szwy i noski w Vansach muszą być naprawdę mocne, aby wytrzymać przeciwną siłę, w przeciwnym razie but się zepsuje.
Są to buty, które wytrzymają długo, jeśli użyjemy ich do podnoszenia ciężarów. Mogą nawet pomóc nam dodać trochę bocznego treningu szybkości i zwinności do ogólnej rutyny ćwiczeń.
Mają wysoką lub niską laskę
Wysokie buty wystają ponad kostkę, aby pomóc utrzymać normalną postawę ciała, podczas gdy niskie buty pomagają utrzymać kostkę lekko otwartą, co zapewnia większą elastyczność.
Vansy są dostępne w wersjach z wysokimi i niskimi laskami, więc możemy wybrać ten, który preferujemy zgodnie z naszym stylem i rodzajem ćwiczeń, które chcemy wykonywać. Zazwyczaj ciężarowcy preferują niższy mankiet, aby umożliwić swobodne zgięcie kostki.
Są przystępne cenowo
Jeśli jesteśmy sportowcem z ograniczonym budżetem, to normalne, że nie chcemy patrzeć na specjalistyczne buty, które kosztują około 200 euro. Samochody dostawcze mogą wystarczyć do wykonania tej samej pracy za połowę ceny.
To prawda, że Vansy nie są najlepszymi butami do trójboju siłowego, ale są wystarczająco dobre, gdy nie stać nas na nic innego lub gdy podnosimy ciężary tylko od czasu do czasu. Jeśli jednak trenujemy prawie codziennie, wskazane jest stosowanie ich w określonych ćwiczeniach, takich jak przysiady i martwy ciąg.
Ćwiczenia na podnoszenie, których należy unikać w Vansach
Chociaż te buty świetnie nadają się do podnoszenia ciężarów, mają pewne wady. Na przykład noski w Vansach są dość twarde, co może uszczypnąć stopy na każdym wyciągu, w którym trzeba zgiąć stopy lub palce u nóg. Oto kilka ćwiczeń, których należy unikać w Vansach.
Kroki
Wypady to prawdopodobnie ćwiczenie numer jeden, którego należy unikać podczas noszenia Vansów. Kiedy wykonujemy ten ruch, duża część ćwiczenia polega na zginaniu stopy w śródstopiu.
Ze względu na sposób, w jaki Vansy są wykonane, sprawia, że takie treningi są nie tylko trudniejsze, ale także szkodliwe dla samego buta. Robiąc kroki, trzymaj się z dala od Vansów i płóciennych butów. Spowoduje to ich rozwarcie po bokach, a guma zejdzie z tkaniny. Ponadto podeszwa może pęknąć.
podbicie łydki
Podnoszenie łydek często obejmuje również uginanie palców u stóp, dzięki czemu możemy aktywować mięsień łydki. Chociaż te ćwiczenia są świetnymi ćwiczeniami, należy ich unikać podczas noszenia Vansów z tego samego powodu, dla którego powinniśmy trzymać się z dala od wypadów.
Inne ćwiczenia, które wykonują ten sam ruch, to pies w dół, skakanka, rozciąganie łydek w pozycji stojącej na ścianie, unoszenie łydek w pozycji siedzącej itp.
ćwiczenia zręcznościowe
Wiele ćwiczeń zwinności wymaga od nas stania na palcach, co wiąże się z szybkim poruszaniem się. Z tego powodu samochody dostawcze są okropne do ćwiczeń zwinności. Jeśli wykonujemy jakiś rodzaj treningu agility, zaleca się użycie pary specjalnych butów do intensywnego treningu lub biegania.
Jeśli chodzi o ćwiczenia zwinnościowe, mamy na myśli ćwiczenia ze skokami, skokami na skrzynię, skokami metrycznymi, wspinaniem się po linie itp.
Kardio lub bieganie
Wiemy, że niektóre z tych rzeczy nie są przeznaczone dla ciężarowców, ale powinniśmy ich unikać, niezależnie od tego, czy nosimy Converse, Vans czy jakikolwiek rodzaj płóciennego buta.
Chociaż buty takie jak Vans świetnie nadają się do podnoszenia ciężarów, takich jak przysiady i martwy ciąg, nie nadają się do ćwiczeń kardio, biegania ani większości rodzajów ćwiczeń „fitness”. Jeśli robimy takie rzeczy, najlepiej trzymać się butów do biegania.