Nawet jeśli nie masz dużego doświadczenia z rolkami ab, Ab Carver Pro może pomóc ci zbudować sześciopak szybciej. Ta rolka do ćwiczeń mięśni brzucha jest cięższa i droższa niż większość jej konkurentów, ale oferuje wyjątkowe wrażenia z treningu mięśni brzucha, a także poczucie progresu dzięki możliwości obracania się na boki pod kątem.
„Sprężyna kinetyczna” zapewnia pewien opór/wspomaganie, dzięki czemu Ab Carver Pro jest jeszcze bardziej stabilny, ale także ogranicza zakres ruchu dla wyższych użytkowników.
Jeśli nie jesteś zaznajomiony z rolkami do brzucha, są one jednym z najlepszych sprzętów sportowych, jakie możesz mieć w domu, a ich stosowanie może pomóc Ci szybciej uzyskać mocniejszy brzuch. Biorąc to pod uwagę, wymagają one pewnej siły rdzenia, więc jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś, daj sobie czas i zbuduj swoją siłę rdzenia.
Większość rolek ab to połączenie prostego drążka i koła lub dwóch, w przeciwieństwie do Ab Carver Pro, który ma grube zaokrąglone koło, ergonomiczne uchwyty i sprężyna kinetyczna wykonana ze stali węglowej, która ma dawać siłę podczas toczenia i ułatwiać wsiadanie.
„Ultra-szerokie” koło jest również zaokrąglone, dzięki czemu możesz prowadzić Ab Carver w lewo lub w prawo, koncentrując się na skośnych. Ten boczny ruch kołysania wymaga jeszcze większej siły, więc ta funkcja będzie bardziej korzystna dla osób, które czują się pewnie wykonując standardowe brzuszki.
Jak to działa?
Teoretycznie Ab Carver Pro jest bardziej skuteczny w definiowaniu brzucha niż standardowe koło, ponieważ zapewnia pewien opór przez cewkę wewnątrz rolki. W rzeczywistości, jeśli spróbujesz obrócić Ab Carver Pro w dłoni, poczujesz opór cewki działający przeciwko tobie.
Na ziemi opór jest bardziej subtelny, gdy pracujesz ze sprężyną całym ciężarem ciała. To prawda, że zapewnia bardziej stabilną platformę do stania w przeciwieństwie do cieńszych, mniej mięsistych rolek. Z tego samego powodu uważamy, że do pracy z Ab Carver Pro wymagana jest mniejsza siła rdzenia, ponieważ o wiele łatwiej jest utrzymać pozycję, gdy rolka jest cięższa i szersza, nie wspominając o oporze, który również pomaga w stabilizacji.
Brzuszki działają na wiele sposobów: skręcają tułów z boku na bok, zwalczają wszystkie rotacje, wyginają kręgosłup (pomyśl o przysiadach) i trzymają się wszystkiego. Walczą także zasadniczo z „rozszerzeniem”. unikając zbytniego wyginania pleców kiedy sięgamy wysoko lub przesadzamy. Ten ostatni pomysł jest tym, co możesz trenować z dowolnym kołem brzucha. Jednak AB Carver Pro ma opór, który może być pomocny dla początkujących. Dzięki pełnemu rozciągnięciu cewki powrót do pozycji wyjściowej będzie znacznie łatwiejszy, niż gdyby nie miał tego oporu. Działa podobnie do zespołu oporu. Tak więc przedłużenie będzie drogie, ale zwrot będzie lżejszy.
Jednak w kole brzusznym ocenia się głównie regresję ruchu. W tej fazie bierze się pod uwagę, że mięśnie brzucha pracują ciężko, bardziej niż podczas zejścia.
Cechy, które sprawiają, że jest ergonomiczny
Ab Carver Pro jest ciężki, znacznie cięższy niż inne koła - nieco ponad 2 kg. Dzięki temu wydaje się, że jest to materiał o lepszej wartości, a biorąc pod uwagę szerszą powierzchnię wałka, łatwiej jest utrzymać pozę w dowolnej pozycji.
Nawet ruch boczny wydaje się stosunkowo łatwy, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do rolek ab i masz siłę rdzenia, aby wykonać co najmniej 8-10 standardowych powtórzeń brzucha. Opór/pomoc oferowana przez cewkę czyni ją bardziej dostępną dla początkujących użytkowników, ale sprężyna kinetyczna może ograniczyć pełny zakres ruchu wysokich ludzi. Jednak ta sama samoczynna sprężyna ułatwia powrót do ruchu. Dlatego jest idealnym akcesorium sportowym dla początkujących, którzy chcą spróbować tego ćwiczenia. W przypadku doświadczonych sportowców zalecane są inne rodzaje kółek, które nie wpływają korzystnie na regresję.
Cewka ma odległość toczenia, którą może w przybliżeniu tolerować 135 cm. Jeśli masz ponad 182 cm wzrostu, ograniczy to zakres ruchu, ponieważ cewka osiągnie maksimum, zanim będziesz mógł dokończyć rozkładanie. Jeśli jesteś znacznie wyższy, uznasz to za zbyt ograniczające i możesz chcieć wybrać klasyczne kółko do ćwiczeń brzucha.
Czy warto go kupić?
Ab Carver Pro, podobnie jak większość wałków do ćwiczeń mięśni brzucha, jest doskonałym sprzętem do ćwiczeń w domu i może zapewnić szybki, ale skuteczny trening mięśni brzucha. Grubsza konstrukcja i większe uchwyty to czynią łatwiejszy w obsłudze, nawet dla mniej doświadczonych użytkowników. Ponadto możliwość urazów ramion jest zmniejszona dzięki ergonomicznym uchwytom i oporowi kontrolującemu zejście. W żadnym wypadku nie można zrobić suchego upadku, jak to ma miejsce w przypadku klasycznych kół brzusznych.
Sprężyna kinetyczna ze stali węglowej zapewni odpowiedni opór podczas odprężania i pomoc w cofaniu się. W rzeczywistości nie sprawia to, że Ab Carver jest trudniejszy w użyciu, wręcz przeciwnie, sprawia, że rolka jest bardziej stabilna i łatwiejsza w obsłudze.
Wiosna może również przedstawiać ograniczenia, ponieważ ma określoną odległość, którą toleruje: ogranicza to zakres ruchu wyższych użytkowników, ale tylko wtedy, gdy masz ponad 1 metra wzrostu. Jednak dla większości ludzi sprężyna będzie świetną cechą, która pomoże opanować rolowanie brzucha i wydajniej wykonywać rolowanie ukośne.
Czy jest wart swojej wysokiej ceny? Dla niezbyt wysokich początkujących użytkowników zakup Ab Carver Pro jest dobrą inwestycją i może pomóc im przyzwyczaić się do tego wymagającego ćwiczenia, zamiast rezygnować z niego natychmiast po sesji. Nawet dla najbardziej doświadczonych użytkowników perspektywa treningu mięśni skośnych może być wystarczającą zachętą do ich zdobycia. Istnieją jednak klasyczne koła brzuszne w niższej cenie. Można również użyć innych materiałów szkoleniowych, takich jak TRX.
Zobacz ofertę na Amazon