Na szczęście coraz więcej kobiet regularnie przystępuje do ćwiczeń fizycznych. Prowadzenie zdrowego trybu życia jest niezbędne, aby cieszyć się dobrym zdrowiem, a często polegamy na aplikacjach lub urządzeniach do noszenia, które nas motywują. Nieraz rozmawialiśmy o jak wpływa cykl menstruacyjny kobiet w sprawności fizycznej, a Gazella narodziła się jako pomoc dla wszystkich kobiet.
gazella.app Jest to pierwsza działająca aplikacja przeznaczona wyłącznie dla kobiet, ponieważ opiera się na zmianach cyklu miesiączkowego w celu uzyskania maksymalnej wydajności. Wielu z nas korzysta z aplikacji, które kontrolują nasz cykl i ostrzegają nas na przykład, gdy jesteśmy w fazie owulacji. W takim przypadku każdy użytkownik będzie musiał wprowadzić inne wartości, aby Gazella ułożyła konkretne plany treningowe zgodnie z charakterystyką kobiecego ciała i fazami cyklu miesiączkowego.
Gazella: przeznaczona wyłącznie dla kobiet
Jest uważana za pierwszą działającą aplikację przeznaczoną wyłącznie dla kobiet. Na obecnym rynku stwierdzamy, że większość aplikacji nie rozróżnia sposobu, w jaki trenują mężczyźni i kobiety, oprócz bardzo krótkiej personalizacji. Według Alberto Garcíi Batallera, doktora nauk o aktywności fizycznej i sporcie oraz współzałożyciela aplikacji, „równość kobiet i mężczyzn w sporcie oznacza akceptację różnic i umiejętność wykorzystania ich do poprawy wyników".
Tak naprawdę nie wiemy dlaczego, ale menstruacja zawsze była tematem tabu w elitarnych i popularnych sportach, mimo że jest to całkowicie naturalny proces dla kobiet. «Z fizjologicznego punktu widzenia faktem jest, że reguła powoduje fizyczne i emocjonalne zmiany spowodowane przez hormony".
Zaakceptuj swoje różnice, aby się poprawić
Bez względu na to, jaki rodzaj treningu wykonujesz, najlepszym sposobem na równouprawnienie kobiet i mężczyzn jest zaakceptowanie różnic i wykorzystanie ich do poprawy treningu i wyników. Tak powstaje Gazella. Ta aplikacja odpowiada za tworzenie konkretnych planów treningowych, uwzględniających różne cechy kobiecego ciała oraz fazy cyklu miesiączkowego. Ogólnie rzecz biorąc, zwykle nie znajdujemy aplikacji, które tworzą spersonalizowane procedury treningowe, nie mówiąc już o rozróżnianiu płci.
Aby trenować i poprawiać swoje wyniki, musisz wziąć pod uwagę miesiączkę. Pomimo tego, że dla wielu kobiet jest to ich największy wróg, cykliczny rytm hormonalny, który sprawia, że w każdej fazie mamy dominujące hormony, odpowiedzialne za regulację niektórych funkcji związanych z nastrojem, metabolizmem itp. “Faktem jest, że cykl menstruacyjny powoduje zmiany fizyczne i emocjonalne, dlatego ważne jest, aby kobieta je znała, aby wykorzystać je na swoją korzyść i jak najlepiej wykorzystać swoje ciało.”, mówi Alberto García Bataller, jeden ze współzałożycieli Gazelli.
Po namyśle jest to całkowicie logiczne, ale większość z nas całkowicie to ignoruje podczas treningu. Miesiączka jest naturalnym i normalnym procesem, powinniśmy przestać traktować ją jako tabu i unikać chodzenia na siłownię, kiedy mamy miesiączkę.
Dlaczego konieczne jest podanie jak największej ilości danych?
Gazella to aplikacja, którą można pobrać całkowicie za darmo, dostępna na urządzenia Android e iOS. Po pobraniu będziemy musieli wprowadzić wartości związane z naszymi cechami fizycznymi, oprócz celów, które chcemy osiągnąć: wiek, poziom treningu (początkujący, średniozaawansowany lub zaawansowany), dni treningowe itp.
Ciekawostką będzie, że wprowadzisz również dane odpowiadające Twojej wadze, charakterystyce, długości i częstotliwości miesiączki.
Na podstawie wszystkich podanych przez Ciebie informacji Gazella stworzy treningi biegowe dostosowane do Twojego cyklu miesiączkowego, abyś mógł dostosować swoją aktywność fizyczną i trening do każdej fazy. “Jest to innowacyjne podejście, które koncentruje się na fakcie, że kobiece ciało ma szczególne cechy, które musimy wziąć pod uwagę. Chodzi o odejście od przekonania, że nasz cykl menstruacyjny jest czymś negatywnym i zrozumienie, że wręcz przeciwnie, właśnie on pomoże nam wystartować” wyjaśnia Carmen Meixide, kierownik produktu projektu.
Na pewno zauważyłeś, że są takie dni w miesiącu, w których czujesz się słabszy w energii lub bardziej elastyczny i szybki. Wszystko jest związane z cyklem miesiączkowym.
Nie przegap: Naucz się trenować zgodnie z dniami swojego cyklu miesiączkowego