Skocz do kombaj Jest to jedna z najbardziej dynamicznych i kompletnych czynności kardio, jakie możemy ćwiczyć. A to, że rodzajów i wariantów skoków jest tak wiele, że na pewno nie będziemy się nudzić. Stawianie sobie nowych wyzwań i trenowanie aż do osiągnięcia techniki jest bardzo motywujące i zabawne.
Dodatkowo łatwość przenoszenia liny pozwala nam ćwiczyć to ćwiczenie gdzie tylko chcemy, bez konieczności specjalnego kondycjonowania. Jednak tak jak istnieją setki różnych skoków, tak i my mamy możliwość wyboru między nimi różne rodzaje lin, według naszych potrzeb.
Rodzaje skakanek
skakanki do zawodów
Ten rodzaj liny jest jednym z najbardziej pożądanych w świecie fitnessu, a obecnie także w praktyce crossfitu. Powód? Możliwość dotarcia do wysoka prędkość i jego skuteczność w opanowaniu podwójnych underów. W ramach skakanek do zawodów szybkościowych można znaleźć różne miary grubości liny. Dlatego początkujący powinien zacząć od większej grubości.
tkactwo liny
Są to najbardziej tradycyjne i te, które z całkowitym bezpieczeństwem były w rękach prawie wszystkich. Jakość tych naciągów nie jest zbyt wysoka, więc nie będą one zbyt przydatne w niektórych sesjach treningowych. Jeśli jednak chcesz zacząć przygodę ze skakaniem, możesz rozpocząć strzelanie z liną tego typu. Zwykle mają plastikowe uchwyty i dość grubą linkę. Gdy zobaczysz swoje postępy, poczujesz się zachęcony do wybrania kolejnego zakupu.
obciążona lina
Ten typ kombinacji ma na celu dodanie a wyższa intensywność i moc do swoich treningów. Można je obciążyć zarówno na uchwytach, jak i na samej linie. Dodając ciężar, uzupełnisz ćwiczenie i zauważysz większy postęp w swojej technice.
Oczywiście nie są zalecane w treningu opartym na podwójnych skokach. W ten sposób liny z obciążeniem nie są zwykle powszechne w praktyce, na przykład w crossficie.
plastikowa skakanka
Są najczęściej używane. Powiedzmy, że to jest zwykłe skakanki. Są wysoce zalecane dla początkujących, ale nie oferują dużej przewagi, jeśli chodzi o nadanie szybkości lub siły treningowi. Podwójne skoki są trudne, więc nie są powszechne w sportach takich jak boks czy crossfit.
Jeśli już wybrałeś odpowiedni dla siebie rodzaj liny, czas na praktykę. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym skoczkiem, z pewnością możesz odkryć nowe skoki, klikając poniższy link: https://lifestyle.fit/training/fitness/typy skakanki