Są takie okresy w roku, kiedy rejestracja nowych użytkowników w serwisie siłownie są skandaliczne. Po świętach, pod koniec lata lub tuż przed wakacjami wiele osób zapisuje się na siłownię, ale tylko w tym celu. Aby rozpocząć konkretne plany odchudzania lub ujędrnienia ciała, z rejestracją nie warto samemu, ale będziemy potrzebować porządny sprzęt na aktywność fizyczną. Dziś wyjaśniamy, co jest konieczne:
1. Buty sportowe, dwie pary
Nie panikuj. Nie mówimy o wydawaniu pieniędzy na dwie pary wysokiej jakości butów, ale o zmianie butów, gdy wyjdziesz z rutyny treningowej. Nie będzie dobrze nosić tylko jednego ze względu na pocenie się i dlatego stopy puchną po wielkim wysiłku, aby założyć te same buty w domu. Dlatego kupuj dobre trampki bez oszczędzania, a także, nosi trampki lub podobne, które są wygodne do powrotu.
2. Plecak bojowy
W tym przypadku znowu nie szukaj piękna, ale komfort. Wielu lubi plecaki, ponieważ są bardziej stylowe, ale zamiast tego niosą ogromny ciężar bez kompensacji na jednym ramieniu. Nasza rada jest taka, aby go zdobyć plecak o pojemności co najmniej 15 lub 20 litrów. Zabierzesz w nim ubranie na zmianę, dodatkową parę butów, ręcznik, bańkę na wodę... Krótko mówiąc, wiele rzeczy, które zajmują miejsce. Lepiej, żeby zostało jeszcze trochę kieszeni niż za mało.
3. Mały ręcznik do rąk
To bezpośrednio w wielu siłowniach jest to obowiązek. I to jest to, jak może być inaczej, w maszynach się pocisz, a pozostawienie maszyny spoconej na następną jest niedopuszczalne. Weź ze sobą ręcznik (nie przesadnie duży, nie idziemy na plażę), a będzie on Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w wycieraniu się i nie pozostawaniu mokrym przez całą rutynę.
4. Duża konewka na wodę
W tym tak samo jak z plecakiem. Nie oszczędzaj na noszeniu litr lub półtora litra puszki. Kiedy będzie mniejsza, będziesz musiał iść do fontanny, aby ją napełnić, więc kup dużą, napełnij ją do góry, a będzie ci służyć przez cały trening.
5. Oddychająca odzież
z t-shirt, szorty i może cienką bluzę podgrzać, to wystarczy. Pamiętaj, aby unikać 100% bawełny, ponieważ bardzo mało się poci i wybieraj materiały takie jak poliestru lub lycry. W wielu przypadkach ignorujemy ubrania, ale celem nie jest nawet myślenie o tym, co mamy na sobie. Materiał, który się nie poci, będzie wielkim wrogiem w rutynie.
6. Niektóre klapki
Fundamentalny na prysznic potreningowy, lub wejść do sauny lub basenu, jeśli Twój ośrodek sportowy taki posiada. Nigdy nie wiesz, ile stóp weszło pod prysznic w siłowni, a grzyby i inne bakterie łatwo przemierzają te pomieszczenia. W klapkach przewietrzesz stopy po rutynie i unikniesz większego zła.
Ile wtedy wydam?
Czytając tę listę, prawdopodobnie pomyślałeś, że ta siłownia będzie dla ciebie za droga, ale nic nie jest dalsze od prawdy. Zakładając, że masz już plecak iw ten sam sposób przechodzisz z butelką, klapkami czy kapciami na powrót do domu, duża inwestycja pójdzie w buty.
Liczę na niektórych przyzwoite trampki za około osiemdziesiąt euro, A zestaw ubrań na około 25i jedynki 10 w ręczniku i butelce, za kwotę blisko 1 euro plus karnet na siłownię, możesz zacząć ćwiczyć już teraz. Kiedy już spróbujesz się ustatkować, nadejdzie czas na większe inwestycje. Do bałaganu!