Najlepsze korektory postawy są obecnie bardzo poszukiwane, chociaż nie jest to zaskakujące. Podczas gdy pandemia zmusza wielu do pozostania w domu, miliony z nas spędziły o wiele za dużo godzin w ciągu ostatniego półtora roku, leżąc na kanapie. Chociaż może się to wydawać wygodne, z biegiem czasu przyjmujemy zaokrągloną postawę, która obiecuje siać spustoszenie w zdrowiu psychicznym i fizycznym.
W rzeczywistości, nawet jeśli postąpiłeś właściwie i usiadłeś we właściwej pozycji siedzącej, jest wysoce prawdopodobne, że rozwinąłeś złe nawyki posturalne. Korzystanie z korektora postawy w celu poprawy pomoże przełamać te nawyki. A przy lepszej postawie będziemy wyglądać atrakcyjniej, mniej stresu, łatwiej będzie nam oddychać i mniej napięciowych bólów głowy.
Biegacze postawy
Jeśli nasze ciało jest źle ustawione, powoduje to niepotrzebny nacisk na mięśnie i więzadła. Korektor postawy to urządzenie służące do ustawiania mięśni pleców w prawidłowym ustawieniu, a tym samym ustawiania ciała we właściwej pozycji.
Korektory postawy są wykonane z szerokiej gamy materiałów, takich jak neopren lub spandeks, a niektóre zawierają twarde elementy, takie jak dysk lub pręt, aby zapewnić dodatkowe wsparcie. Zwykle można je nosić dyskretnie pod normalnym ubraniem. Jednak korektory postawy nie są przeznaczone do noszenia na zawsze.
Chodzi o to, że ponownie cię nauczą i rozwiną pamięć mięśniową, abyś mógł wyrobić dobre nawyki postawy i trzymać się ich, gdy przestaniesz używać korektora postawy.
Jakie są rodzaje?
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów korektorów postawy.
- Korektor postawy z suwakiem na klatkę piersiową. Urządzenia te są umieszczane na ramionach i górnej części pleców. Napięcie odpycha klatkę piersiową i ramiona do tyłu, więc usiądź lub wstań. Są to prawdopodobnie najpopularniejsze korektory postawy na rynku. Chociaż nie oferują tak dużego wsparcia jak inne opcje, są lekkie i niezbyt obszerne, dzięki czemu doskonale nadają się do codziennego noszenia.
- Korektory postawy z zapięciem na plecach. Jest to coś w rodzaju kamizelki i rozciąga się od ramion do bioder. Podobnie jak orteza klatki piersiowej, odciągają ramiona do tyłu, aby zachęcić do prawidłowej postawy, ale zapewniają również wsparcie na całej długości kręgosłupa. Chociaż są prawdopodobnie bardziej skuteczne, szczególnie w przypadku osób z poważnymi problemami z postawą i / lub bólem pleców, są mniej powszechne, ponieważ są ciężkie i nieporęczne.
Jak wybrać najlepsze korektory postawy?
W zależności od rodzaju korektora postawy, jaki wybierzemy, może on być wykonany z jednego lub kilku materiałów. The nylon i kombinezon są powszechnymi materiałami do korektorów postawy typu gorsetowego, ponieważ materiały te są mocne i trwałe. Plastikowe lub metalowe paski są dołączone do niektórych korektorów postawy pleców, aby fizycznie wyrównać plecy w prawidłowej pozycji, ale inne urządzenia wykorzystują napięcie pasków do wykonania tej samej pracy.
Jeśli planujesz nosić ten element wspomagający postawę pod ubraniem, wybierz materiał, który nie będzie drapał ani nie powodował dyskomfortu na skórze. Ponadto należy wziąć pod uwagę inne rodzaje cech.
Rozmiar
Niektóre korektory postawy na szelkach są w uniwersalnym rozmiarze dla każdego, podczas gdy inne są dostępne w rozmiarach od bardzo małych do bardzo dużych. Zapoznaj się z opisem przedmiotu, aby zapoznać się z tabelą rozmiarów, która pomoże Ci określić, który rozmiar jest odpowiedni dla Ciebie. Nie kupuj odzieży w rozmiarze, który zwykle nosisz, ponieważ rozmiarówka nie jest uniwersalna, a odpowiednie dopasowanie jest ważne, aby dobrze działać.
Przewodnik po rozmiarach może ci powiedzieć, jak zmierzyć ciało. Bądź ostrożny, ponieważ będzie się różnić w zależności od rodzaju wybranego urządzenia postawy i marki. Jeśli jesteś wyższy lub niższy od średniej, zalecamy również zmierzenie się przed zakupem opcji jednego rozmiaru.
Wygoda
Będziesz regularnie używać urządzenia do pomiaru postawy ciała, więc wybierz takie, które jest wygodne. Każdy korektor postawy wydaje się trochę dziwny, gdy się do niego przyzwyczaisz, ale każdy łagodny dyskomfort nie powinien trwać dłużej niż kilka dni, jeśli dobrze go wybierzesz.
Wszystkie uchwyty posturalne pociągają za ramiona, ale te szerokie paski pomagają równomiernie rozłożyć nacisk, dzięki czemu nie czujesz się niekomfortowo. Mocno wyściełane paski na ramiona również sprawiają, że urządzenie do postawy jest wygodniejsze, chociaż jest również cieplejsze.
Wygląd korektorów postawy
Nie ma możliwości, aby korektory postawy uprzęży barkowej nie były świetne. Zwykle występują w podstawowych kolorach, zwykle czarnych, beżowych lub białych, i wydają się całkowicie użytkowe, a nie modne. Ale to nie ma znaczenia.
Ponieważ możesz nosić aparat postawy pod ubraniem, nikt nie musi go widzieć. Nie powinniśmy przejmować się tym, jak wygląda korektor postawy, zwłaszcza jeśli skutecznie spełnia swoje zadanie.
Możliwość regulacji
Urządzenie regulujące postawę powinno mieć pewien stopień regulacji, aby można było je dokręcić lub poluzować w razie potrzeby, aby znaleźć odpowiednie dopasowanie. Jedną z przydatnych funkcji jest możliwość regulacji korektora postawy podczas noszenia.
Jeśli nie możesz tego zrobić, odpowiednie dopasowanie może być uciążliwe i czasochłonne, ponieważ musisz usunąć urządzenie. Pomyśl o tym, ile będzie Cię kosztować dostosowanie, przemapowanie i wzmocnienie całego procesu, dopóki nie zrobisz tego dobrze.
Ceny korektorów postawy
Podstawowe urządzenia podtrzymujące klatkę piersiową mogą kosztować około 10-15 USD, chociaż zapłacenie dodatkowych 10 USD za zakup jednego w przedziale 20-25 USD zapewnia wygodniejsze i stabilniejsze urządzenie. Modele z wyższej półki zwykle kosztują od 40 do 60 euro.
Korektory postawy dla wyprostowanej postawy są zwykle nieco droższe, prawdopodobnie ze względu na wymagany dodatkowy materiał. Podstawowe opcje zaczynają się od około 20 euro, chociaż w przypadku tych, które kosztują od 30 do 50 euro, spodziewaj się nieco więcej.
Czy są zalecane do poprawy postawy?
Lekarze i kręgarze zgadzają się, że korektory postawy mogą działać, ale tylko do pewnego stopnia. Nie mogą samodzielnie rozwiązać naszego problemu z postawą. Jej podstawowym celem jest po prostu edukowanie, abyśmy wyrobili sobie dobre nawyki postawy.
Jeśli są używane tymczasowo w ten sposób, mogą pomóc poprawić postawę. Warto jednak przyznać, że najlepszym sposobem na wypracowanie dobrej postawy w czasie jest poprawa siły i elastyczności. Używanie korektora postawy w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami powinno pomóc wzmocnić plecy, szyję i ramiona na kilka miesięcy, po czym korektor postawy nie powinien już być potrzebny.
Korektory postawy są uważane za bezpieczne, pod warunkiem, że są prawidłowo stosowane w porozumieniu z lekarzem lub chiropraktykiem. Należy je jednak stosować wyłącznie jako środek tymczasowy. Długotrwałe używanie spowoduje osłabienie mięśni, ponieważ korektor postawy ma trudności z utrzymaniem ciężaru, co może pogorszyć problem, a nawet spowodować poważne obrażenia.