Pratimai siekiant išvengti nugaros skausmo
Skausmas apatinėje nugaros dalyje, paprastai žinomas kaip juosmens skausmas, kartais gali plisti į kojas ir pėdas, sukeldamas...
Skausmas apatinėje nugaros dalyje, paprastai žinomas kaip juosmens skausmas, kartais gali plisti į kojas ir pėdas, sukeldamas...
Kineziterapeutai yra įpratę gydyti ir šalinti gimdos kaklelio skausmą – dažną patologiją, su kuria susiduria ir...
Šlaunies ir raumenys yra dvi raumenų grupės, kurios linkusios būti perkrautos tiems, kurie treniruoja pasipriešinimą ar jėgą...
Visiems sportininkams būtini sveiki klubų lenkikliai. Kol pakaunės ir sėdmenų...
Deltai yra tie, kurie dažniausiai pamirštami, kai baigiame treniruotę ir esame tempimo pamainoje. Mes jau žinome, ką...
Prieš treniruotę taip pat svarbu apšilti, kaip ir pasitempti po jos. Paprastai mes ištiesiame rankas, kojas, nugarą, kaklą ir net pilvą,...
Lankstūs pakaušio raumenys padeda išlaikyti jūsų stuburą saugų ir stiprų. Jie atsakingi už leidimą pasukti...
Kai siekiame sulaužyti nugarą, norime sureguliuoti, mobilizuoti ar manipuliuoti stuburu. Apskritai tai nėra didelė rizika...
Pagrindinė bet kurios treniruotės dalis yra praleisti kelias minutes tempiant ir atpalaiduojant kūną. Drugelio ruožas...
Geriausias būdas ištempti kvadratinį juosmens raumenį (Quadratus Lumborum) iš tikrųjų yra labai įmanomas kiekvienam,...
Raumenys, kurių nematote, daro didelę įtaką matomiems raumenims, o klubų lenkiamieji...