Numatomas laikas sustiprinti sėdmenis
Sėdmenų apdirbimas tarnauja daugeliui tikslų, iš kurių du yra ypač svarbūs: išlaikyti sėdmenų lankstumą…
Sėdmenų apdirbimas tarnauja daugeliui tikslų, iš kurių du yra ypač svarbūs: išlaikyti sėdmenų lankstumą…
Kai siekiame turėti dideles kojas, didžiąją laiko dalį skiriame keturgalviams raumenims ir pakaušio raumenims….
Klubo pagrobimo ir pritraukiamieji raumenys paprastai vadinami „pagrobėjais“ ir „adduktoriais“, tačiau jų klasifikacija grindžiama...
Fizinė veikla vandens aplinkoje suteikia puikią galimybę išlikti tinkamam ir aktyviam. Svarbu turėti…
Įrodyta, kad reguliari fizinė veikla teigiamai veikia mūsų fizinę ir psichinę savijautą, o...
Įprasčiausias dalykas, kurį matote sporto salėje, yra tai, kad sėdmenų raumenys nėra pakankamai mankštinami...
Pečių atsispaudimai, žinomi kaip „Pike Push Up“, atrodo kaip žemyn nukreipto šuns derinys…
Keliamasis mentės raumuo arba sutrumpintai keliamasis mentės raumuo yra vienas iš kelių raumenų, sudarančių…
Šiaurietiškas lenkimas, dar žinomas kaip šlaunies vingis ir atgalinis kojų lenkimas, yra pratimas apatinei…
Be spaudimo ant suoliuko, lenkimas yra vienas iš labiausiai praktikuojamų pratimų sporto salėje. Yra…
Kojų presas yra populiarus sporto salės treniruoklis, galintis padėti ugdyti kojų raumenis. Yra…