Sportovci, zejména běžci, si pyramidový syndrom často pletou s bolestí sedacího nervu. Prozradíme vám, co tento syndrom je a jak jej můžeme léčit nebo se jeho vzniku vyhnout.
Co je pyramidální syndrom?
Je zajímavé, že před popisem patologie víme, co piriformis sval. Máme ji umístěnou na zadní část každé hemipelvis a je připojena větví k ischiadickému nervu starší. Častá je záměna se sedacím nervem, protože prochází pod m. piriformis; stahy tohoto svalu stlačují nerv a mohou se objevit příznaky, které si jej pletou se ischiasem.
Čelíme malému, ale důležitému svalu. Vaše funkce je zevní rotace kyčle, když je pod 90º flexe. Pokud je nad 90º, bude vnitřně rotovat kyčle. Když stojíme, je to sval, který stabilizuje náš bok a podporuje jeho prodloužení.
Pyramidální syndrom také patří k syndromu hlubokého gluteusu. Představuje patologické stavy při poranění kyčle, hamstringu a stehenní kosti nebo poranění psoas. Obvykle jsou to Mujeres ti, kteří mají tendenci trpět toto zranění více a nejčastější věk je mezi 40 a 50 let. I když je to samozřejmě také docela časté zranění u sportovců, kteří běhají nebo zařazují do tréninku explozivní skoky.
Při kontraktura piriformis svalu příliš zmenšuje prostor, kterým ischiatický nerv prochází, bolest se projevuje jako slabost nohou, necitlivost nebo ztráta síly.
Jaké jsou příčiny jeho vzhledu?
Obecně je pyramidální syndrom způsoben nadužívání svalů, svalové křeče nebo zánět měkkých tkání, které způsobují stlačení nervu. pokud mluvíme o mikrotrauma Mohou být způsobeny sezením na tvrdém povrchu, běháním, tenisem nebo jízdou na kole. I když se občas objeví i u profesionálních řidičů.
Když máme bolesti Je to proto, že zhruba řečeno, zadní svalový řetězec se zkrátil a způsobil změny ve fungování pánve a dolní části zad.
Například běžec na dlouhé tratě, který nasbírá mnoho kilometrů, si začne všímat, jak jeho nohy slábnou a ztrácí schopnost stabilizace. Jeho kolena jdou dovnitř, což způsobí, že se pánev posune dopředu a vytvoří se skřípnutí nervu piriformis svalem.
Fyzioterapie Linares
Jaké jsou vaše příznaky?
Nepochybně akutní bolest Upozorní vás, že něco není v pořádku. Obvykle začíná v hýždích s mravenčení nebo necitlivost v hýždích. Poté se šíří do zadní části kyčle, stehna a chodidla.
Normálně ti, kteří tím trpí, Nevydrží sedět déle než 20 minut. ani nejsou schopni překřížit nohy.
Na druhou stranu ischias způsobený například vyhřezlou ploténkou představuje bolest, která není stálá a objevuje se pouze při běhu, řízení nebo chůzi po schodech. Stejně tak si sportovec všimne, že jeho síla selhává a jeho nohy jsou slabé.
Mohu předejít pyramidálnímu syndromu?
Obecně se tato patologie rodí ve sportu, takže při tréninku musíme věnovat zvláštní pozornost, abychom nezpůsobili trauma nebo nezatěžovali sval.
- protáhnout a zahřát správně před zahájením tréninku. Postupně zvyšujte intenzitu a neprovádějte náhlé změny.
- Mějte jeden dobré držení těla při všech cvičeních, zejména při běhu nebo chůzi.
- nenuťte pokud cítíte bolest Odpočinek je nezbytný, dělejte ho, dokud nezmizí, a pokud přetrvává, navštivte odborného lékaře.
Jaká léčba existuje?
První věc, kterou byste měli udělat, je Jdi k doktorovi diagnostikovat, zda čelíme bolesti sedacího nervu nebo pyramidálnímu syndromu. The léčba by měla být multidisciplinární a zahrnují modifikaci aktivity a fyzikální terapii. Měly by být ošetřeny svaly, které tvoří svalový řetězec: pyramidální zóna, bederní, psoas, hamstringy atd.
Jak jsme již řekli, zbytek je velmi důležitá a musíme ji sjednotit s lokální aplikace za tepla a za studena ke zmírnění příznaků. Může také zahrnovat řadu cvičení a protažení, které snižují kompresi sedacího nervu.
Musíme vyhněte se pozicím nebo pohybům, které způsobují nepohodlí. Kromě toho je nezbytné, abychom při sportování upravovali postoje, abychom zpevnili, aniž bychom v dané oblasti vyvolávali bolest.
Ideální je navštívit sportovního fyzioterapeuta, který vás provede a poradí, jak zranění ošetřit, abyste se co nejdříve zotavili.
Pokud jste v Madridu, doporučujeme fyzioterapeutické centrum zotavit se dobře.