Mnozí z nás někdy v životě užívali doplňky stravy a dokonce jsme se léčili sami, protože mnozí chodí bez lékařského předpisu, stačí zajít do lékárny a říct, že chceme vitamínový doplněk, nebo chceme omega 3 , vápník, nebo tak něco. Nyní nová studie obrací karty a poukazuje na to, že některé doplňky stravy způsobují rakovinu a infarkty.
V této studii, provedené ve Spojených státech, není zmíněna žádná společnost, léčivo nebo konkrétní produkt, jsou zmíněny pouze 3 doplňky, které jsou v zemi nejběžnější. Studie byla publikována v European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Užívání vitamínových doplňků je pro miliony lidí na celém světě tou nejnormálnější věcí na světě, ať už na lékařský předpis nebo jako samoléčba. V obou případech lze kořen problému vyřešit, ale je jednodušší vzít si jednu kapsli denně a čekat na kouzlo, než zlepšit stravu a cvičení.
Temná strana doplňků
Třetím nejvíce konzumovaným doplňkem ve Spojených státech je omega 3, což je velmi potřebná aminokyselina pro posílení neurotransmiterů, pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu, chrání srdce, pomáhá regulovat srážlivost krve, snižuje stres, zlepšuje schopnost učení, snižuje krevní tlak, atd.
Zatím se vše zdá velmi dobré, ale suplementace se nezdá být tak účinná a má tak pozitivní výsledky jako přirozené získávání omega 3, která je přítomna v mléčných výrobcích, tučných rybách, chia semínkách, sojový olej, avokádo, lněná semínka, vlašské ořechy atd.
Ti, kteří se rozhodnou užívat doplňky omega 3, jsou obvykle proto, že to doporučil lékař a je to obvykle v případech vysokého krevního tlaku, aby se snížilo riziko mrtvice, srdečního infarktu a podobně. Studie však zjistila, že existují někteří velmi citliví pacienti a náchylné k fibrilaci síní, pokud užívají tento doplněk a jsou to již pacienti s vysokou hladinou triglyceridů.
Brát doplňky jako blázen není dobrý nápad
Dalším doplňkem, který je známý, je vápník. Nejběžnější doplněk, který pomáhá udržovat kosti, zuby a srdce silné, ale aby byl tento doplněk účinný, musí být doprovázen dobrým množstvím vitamínu D, jinak vápník se nebude vstřebávat a bude se hromadit v tepnách. Studie dochází k závěru, že nejlepší je zařadit do každodenní stravy potraviny bohaté na vápník a vyhýbat se suplementaci.
Jsou tací, kteří berou vitamínové doplňky, kteří si myslí, že jim to brání před rakovinou, ale realita je úplně jiná... Studie byla jasnáa vysvětluje, že užívání vitamínů a dalších doplňků nezabrání, ale naopak, zvyšuje šance na srdeční onemocnění y rakovina u žen a muži.
Užívání doplňku vitamínu E každý den nemá žádné prokázané výhody. Navíc doplňky s betakarotenem mohou být značně škodlivé, zejména pro ty, kteří jsou již ohroženi rakovinou, jako jsou kuřáci.