Pokud jsme někdy viděli ragbyový zápas, určitě jsme si všimli fyzičky jeho hráčů. Poněkud podobné tomu, co se děje v soutěžích World's Strongest Man, se ragbisté zdají mít mírnou nadváhu. Ale mohli bychom říci, že jsou tlustí?
Pravdou je, že postava ragbistů se obvykle rychle vyvíjí, aby vynikli v profesionální hře. Většina z nich je podsaditá, jasně osvalená, ale nepříliš vyrýsovaná a téměř vždy s velmi zaobleným břichem. Nedají se považovat za tlusté lidi? No ne.
Nadváha přijata na jejich pozice
Vše závisí na pozici, kterou hrajete. Pilíř je mnohem větší než obránce. Také to druhé je mnohem více definované. Ale to proto, že trénují na jiný druh pozice a rozvoje na hřišti. Jsou hráči, kteří budou muset během 15-30 sekund vyvinout velkou sílu a rychlost, zatímco jiní se budou muset postavit na blízko proti hráčům týmu soupeře.
Tito sportovci trénovali, aby byli schopni vydržet opakované výbuchy síly po tak dlouhou dobu. Ne nepřetržitě, ale se vzestupy a poklesy intenzity a časy, kdy budou uplatňovat sílu, proložené časy, kdy se potřebují rychle pohybovat. Tvar těla, který mají, jim to umožňuje.
Pokud by neměli správný tvar těla pro svůj sport, nenabízeli by řešení pro hráče s mírnou nadváhou? Také, ačkoli vypadají tlustí, mají mnohem vyšší tělesnou hmotnost než ostatní lidé. Jsou „pokryty“ vrstvou tuku, zdají se být velké a mohou vyvolat falešný pocit obezity.
Jaké by mělo být vaše BMI?
BMI (Index tělesné hmotnosti) je opatření, které může způsobit zmatek, zejména u tohoto typu sportovců. V ragby je podle statistik průměrná délka skutečné hry 35 minut, což je mnohem více než u amerického fotbalu. Také v ragby má hra mnohem více zrychlení a rychlých pohybů. V tomto smyslu je to asi trochu podobné tenisu.
Na základě těchto úvah je Průměrný BMI 27 v ragby se to zdá trochu vysoké v porovnání s tím, co byste očekávali. Odhaduje se, že by měla být zavedena 26, což jsou přibližně 4 kila navíc na hráče. Existuje důvod, který ospravedlňuje tyto další 4 kg. Ragbisté jsou velmi svalnatí. V procesu budování svalů také lidé zvýšit procento tuku ve vašem těle. Budování svalů zabere mnohem méně času ve srovnání s posilováním svalů ke snížení množství tuku.
Význam takového svalového tonizace je v různých sportech různý. Je to velmi důležité například v gymnastice, kde sportovec zvedá tělo. V ragby je to méně důležité a sportovci raději věnují svůj trénink zrychlení a zlepšení technikynež ke svalovému tonizaci. Toto svalové zpevnění je také mnohem méně důležité v kolektivních sportech než v individuálních sportech. V kolektivních sportech se mnoho času tráví cvičením pro více hráčů, zatímco u individuálních sportů je tonizace zásadní pro výkon.
Takže v průměru mají ragbisté (podle vzhledu) kolem 15 % tuku. Průměrný hráč váží 91 kg, měří 183 cm a má BMI 27. Hmotnost tuku je tedy asi 14 kg. Tomu chlapovi by trvalo stovky hodin, než by si udržel stejnou svalovou hmotu a snížil obsah tuku na 10 %, takže BMI by bylo 26, jak jsme řekli výše.