Powerlifteři a kulturisté jsou dva typy milovníků zvedání, kteří jsou silnější než obyčejný člověk. Můžeme se však ptát, kdo je mezi nimi skutečně silnější.
Kdo je tedy silnější, powerlifteři nebo kulturisté? V průměru někdo, kdo trénuje na sílu vzpěračským stylem, bude silnější než ten, kdo trénuje výhradně jako kulturista s cílem budovat svaly.
Kulturisté nemusí být silní.
Neexistuje žádný formální předpoklad, že musíte být silný, abyste mohli soutěžit jako kulturista. Mnoho kulturistů však cestou nabere sílu.
Kulturista je posuzován výhradně podle toho, jak vypadá a co prezentuje rozhodčím v porovnání s konkurencí toho dne. Rozhodčí hledají kondici a symetrii a nežádají po vás, abyste zvedali jakýkoli předmět, ani uváděli, kolik opakování můžete udělat v jednom cviku nebo co je pro vás nejlepší. squat.
Proto má většina kulturistů tendenci zaměřit svůj trénink na provádění cviků s větší rozmanitostí a vyšším rozsahem opakování než průměrný vzpěrač. Síla kulturisty se tedy může zvýšit v rozmezí 8 až 10 opakování u cviku; to však ne vždy znamená vyšší max. počet opakování.
V procesu přípravy na kulturistickou show musí někdo jít na přísnou dietu a zmenšit velikost, což v té či oné chvíli přijde na úkor jeho síly. Kulturisté proto mohou často ztrácet sílu, protože to je cena, kterou se rozhodnou zaplatit za lepší celkovou estetiku a neovlivňuje to výkon ve zvoleném sportu.
Powerlifteři potřebují sílu
Powerlifting je sport, který umožňuje účast lidem všech sil. Pokud však chceme vyhrát, budeme muset být nejsilnější osobou v místnosti vzhledem k tělesné hmotnosti.
Silový trojboj je sport, který je založen na tom, být nejsilnější osobou. Proto neexistuje žádná základní linie nebo strop pro to, jak silný člověk potřebuje nebo potřebuje být. Existují však určité standardy síly, které mohou pomoci porovnat, jak daleko jsme v pokroku.
Také pokud je cílem vyhrát váhovou kategorii nebo se kvalifikovat do něčeho jako soutěže na národní nebo mezinárodní úrovni, měl by být nadprůměrný. Jak dobří jste, závisí na vašem celkovém vzpírání nebo na součtu nejvyšších dřepů, tlaků na lavičce a mrtvého tahu v soutěži.
Pokročilé až elitní powerlifterky budou mít celkovou hmotnost v rozmezí od 3 do 4 násobku své tělesné hmotnosti, zatímco pokročilí až elitní muži vzpěrači budou mít celkovou hmotnost v rozmezí od 5 do 7 násobku jejich tělesné hmotnosti. To daleko přesahuje to, co někdo, kdo se nikdy nesoustředil na sílu a zaměřuje se pouze na kulturistiku, bude schopen dělat na dřepu, benchi a mrtvém tahu.