Sendviče Subway jsou jedny z nejznámějších chlebíčků na světě a musíme uznat, že jsou docela chutné. V celém dnešním textu zjistíme, zda jsou sendviče z tohoto řetězce rychlého občerstvení zdravé nebo ne, protože vzhledem k široké škále, kterou máme k dispozici, se někdy objevují pochybnosti.
Nejběžnější je jít do Subway a objednat si sendvič, ale nezapomínejme, že v tomto řetězci rychlého občerstvení existují i další možnosti, jako jsou saláty a wrapy. V tak rozsáhlé nabídce, jako je tato, jsou možnosti, které jsou velmi kalorické a více či méně zdravé možnosti, a to je to, co dnes přicházíme hledat.
Sendviče v metru mají obvykle 30 palců, ale existují i 15 palců. V tomto případě jsou kalorie na celý sendvič, ale velikost není uvedena, takže předpokládáme, že se jedná o nejmenší velikost, což je 15 cm. V nutriční tabulce Subway tato důležitá informace pro spotřebitele chybí.
Sendviče této společnosti mohou být velmi rozmanité, pokud jde o náplně, od možnosti pouze zeleniny až po druhý extrém pouze s masem a omáčkami. Proto si dnes řekneme, které chlebíčky mají více kalorií a které méně a vyvodíme tak závěry, zda je v tomto podniku zdravý chlebíček či nikoliv.
Téměř 800 kilokalorií na sendvič
Podle oficiální nutriční tabulky společnosti Subway máme 3 nejlepší vysoce kalorické občerstvení a několik občerstvení pod 300 kalorií. Nejprve se seznámíme s nejkaloričtějšími sendviči od této společnosti rychlého občerstvení a pak si řekneme 3 s nejmenším počtem kilokalorií. Můžeme si tak udělat představu o tom, zda je Subway zdravý řetězec, i když už tušíme, že moc zdravý není, pokud nezvolíme salát a nepijeme minerální vodu.
3 sendviče Subway s nejvíce kalorií jsou Hot Dod Sub se 798 kcal, BBQ Pork Sub s 562 kcal a Meatball Marinara Sub s 486 kcal. Je tu další sendvič, který těsně následuje druhý, kterým je italský BMT Sub s 482 kcal.
Na druhou stranu máme méně kalorické varianty, i když nikdy nebudou lepší než pouze zeleninový salát. sendvič Veggie Delte Sub má 229 kilokalorií. Těsně za nimi jsou Turecko Sub s 293 kaloriemi a Chicken Tikka Sub s 297 kaloriemi na sendvič.
Další sendvičové možnosti Subway mají více než 300 kcal. Tento limit jsme nastavili proto, že budeme určitě žádat doplněk, omáčky a nealko nápoje, což zvyšuje celkové jídlo o téměř 500 kilokalorií, což je na nízké straně.
Proto je vždy lepší rozhodnout se pro salát a vodu. V každém případě, jako dezert můžeme požádat o nějaký druh ovoce nebo jogurt s ovocem, pokud vám ten řetězec rychlého občerstvení dá možnost. V tomto typu zařízení nikdy nedoporučujeme sladké dezerty. Například v Subway má nejméně kalorický dezert 209 kalorií a je to jednoduchá dvojitá čokoládová sušenka s velkým množstvím cukru na porci.