Je normální, že se studené ruce objeví, když jsme v zimě mimo domov nebo v místnosti, kde je klimatizace zapnutá na maximum. Ale když se zdá, že se ten mrazivý pocit časem protáhne, mohlo by ve hře být něco jiného.
Neustále studené ruce nebo konečky prstů mohou znamenat, že krev neteče do vašich rukou tak, jak by měla, což může být příznakem základního zdravotního problému. Blokáda v tepnách, která brání krvi dostat se do určitého bodu v těle, může způsobit studenou ruku. Vystavení chladu může také způsobit vazospazmus neboli zúžení krevních cév, což v konečném důsledku snižuje průtok krve do rukou.
Důvody studených rukou
Pokud vaše prsty zchladnou, když je teplota normální, může jít o základní zdravotní problém. Studené prsty mohou být známkou řady problémů, včetně Raynaudova syndromu, hypotyreózy, nedostatku vitamínů, anémie, onemocnění tepen nebo dokonce autoimunitního stavu.
Raynaudův syndrom
Ruce, které jsou bolestivě studené, bledé nebo necitlivé v reakci na nízké teploty, mohou být známkou Raynaudovy choroby.
Tento stav způsobuje zúžení krevních cév v rukou a prstech, když je člověku zima nebo je ve stresu, snižuje průtok krve. Raynaudovy záchvaty se obvykle objevují, když člověk zažije rychlou změnu teploty, jako je vstup do budovy s nadměrnou klimatizací nebo vstup do chlazené části supermarketu. Pocit chladu nebo nepohodlí začíná v jednom prstu a šíří se na další prsty obou rukou.
Člověk může dostat Raynaudův syndrom sám o sobě, ale může to být také sekundární stav způsobený jinými zdravotními stavy, jako je revmatoidní artritida, lupus, sklerodermie, ateroskleróza nebo plicní hypertenze. Vystavení chemikáliím na pracovišti, jako je vinylchlorid nebo časté používání opakovaných pohybů rukou, jako je např psaní na počítači, hraní na hudební nástroj nebo používání vibračního nástroje mohou také způsobit sekundární Raynaudovu chorobu.
Léčba primární Raynaudovy choroby obvykle zahrnuje vyhýbání se spouštěčům, které způsobují nachlazení a nepohodlí, a zahřívání rukou, když jsou příliš studené. Zahřívání může začít zmírňovat příznaky za 15 až 20 minut. U závažných příznaků, které způsobují bolest, mohou pomoci perorální léky nebo krémy, včetně blokátorů vápníkových kanálů a vazodilatátorů.
Cukrovka
Mnoho dospělých s diabetem je postiženo neuropatií nebo poškozením nervů, které může způsobit nepříjemné pocity v rukou a nohou. lidé s neuropatie Často popisují pocit jako necitlivost, brnění nebo bolestivé pálení v rukou. Někdy může tento stav také způsobit pocit štípání.
Osoba s diabetem má větší pravděpodobnost rozvoje neuropatie, pokud není hladina cukru v krvi dobře kontrolována. Zvládání cukrovky a dodržování návyků zdravého životního stylu, jako je dosažení zdravé hmotnosti a krevního tlaku, pravidelné cvičení a užívání předepsaných léků na cukrovku, může pomoci zpomalit nebo zastavit progresi neuropatie.
Již vzniklé poškození nervů nelze vrátit zpět. Ale bolest neuropatie může být kontrolována kombinací léků a fyzikální a pracovní terapie, která pomáhá zlepšit sílu a funkci ruky.
Anémie
Pokud jsou studené ruce nebo nohy kombinovány s extrémní únavou nebo slabostí, bledou kůží, dušností a závratěmi nebo točením hlavy, můžete mít anémii. Stav, který nastane, když má krev nedostatek zdravých červených krvinek, anémie je nejčastěji způsobena nedostatkem železa ve stravě.
Léčba problému a základních příznaků je stejně jednoduchá jako dostatečná zásoba železa. Konzumace většího množství potravin bohatých na železo může pomoci, ale někdy mohou být nezbytné doplňky železa nebo intravenózní terapie železem k doplnění zásob železa a zajištění dostatečného množství minerálu, aby se zabránilo návratu anémie.
Syndrom karpálního tunelu
Syndrom karpálního tunelu nastává, když se střední nerv, který probíhá mezi předloktím a dlaní, skřípne v zápěstí. Střední nerv poskytuje pocit na straně dlaně rukou a prstů. Když se protlačí tuhým průchodem známým jako karpální tunel, způsobuje bolestivé příznaky.
Příznaky karpálního tunelu se objevují pomalu a postupně se zhoršují. Mezi časné příznaky patří necitlivost a brnění v rukou a prstech. Mnoho lidí s tímto syndromem zažívá Raynaudův syndrom a zvýšenou citlivost na chlad. Příznaky lze obvykle zmírnit pomocí zápěstní dlahy a protizánětlivých léků.
nedostatečně aktivní štítná žláza
El hypotyreóza nebo nedostatečná činnost štítné žlázy, je další častou příčinou studených rukou. Stav nastává, když štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy, které mohou zpomalit metabolické funkce těla. To může způsobit, že člověk bude citlivější na nízké teploty a způsobit další příznaky, jako je přibývání na váze, únava, bolesti kloubů nebo svalů, suchá kůže, řídnutí vlasů a dokonce i změny nálad.
Ačkoli problém může začít způsobovat zkázu v těle, pokud se neléčí, hypotyreóza je snadno řešitelná. Ve většině případů může pouhé užívání syntetického hormonu štítné žlázy jako denní pilulky zvrátit symptomy člověka a pomoci mu, aby se znovu cítil lépe.
Nedostatek vitaminu B-12
Vitamin B-12 je základní vitamin, který se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, včetně vajec, ryb, masa, drůbeže a mléčných výrobků. Je nezbytný pro správnou tvorbu červených krvinek a neurologické funkce. Mnoho lidí, zejména vegetariánů a veganů, ho nemá dostatek.
Nedostatek vitaminu B-12 může způsobit neurologické příznaky, jako je chlad, necitlivost a brnění v rukou a nohou. Mezi další příznaky nedostatku B-12 patří anémie, únava, slabost, potíže s udržením rovnováhy, deprese nebo bolest v ústech.
K odhalení nedostatku vitaminu B-12 bude muset lékař odebrat vzorek krve. Nejběžnější léčbou jsou injekce vitaminu B-12, protože mnoho lidí má problém se vstřebáváním vitaminu B-12 trávicím traktem. Ale vysoká dávka perorálního doplňku vitaminu B-12 může být také účinná.
určité léky
Pokud se po zahájení nového léku zdá, že se dostavily studené ruce, může být na vině lék. Ty prášky antikoncepce, volně prodejné léky na nachlazení a alergii, blokátory beta, léky na migréna, léky na vysoký krevní tlak a některé léky chemoterapie mají potenciál vyvolat sekundární Raynaudův syndrom.
V některých případech je možné změnit lék nebo upravit dávku, což by mohlo potíže zmírnit. Ale pokud to není možné, vyhýbání se spouštěčům a přehřívání rukou, když se ochladí, může pomoci zvládnout nepohodlí.
Ošetření studených rukou
Neustále studené ruce jsou obvykle způsobeny základním zdravotním problémem a léčba tohoto problému je často prvním krokem k tomu, aby se vaše ruce cítily lépe. Můžeme však také podniknout kroky k minimalizaci nepohodlí a kontroly třesu, když se objeví. Některé tipy, jak napravit studené ruce, zahrnují:
- Chraňte ruce před chladem. Než vyjdete do chladného počasí nebo se dotknete studených předmětů, jako jsou potraviny z mrazáku nebo studený volant, používejte rukavice nebo rukavice. Až bude pořádná zima, vyzkoušíme ohřívače rukou.
- Drž se dál od spouštěčů. Někteří lidé s Raynaudovým syndromem zjišťují, že studené ruce vzplanou v reakci na stres. Ale jednoduché techniky zvládání stresu, jako je cvičení jógy, meditace nebo dokonce poslech hudby, mohou pomoci.
- rychle zahřát. Když jsou ruce studené a nepohodlné, uděláme, co můžeme, abychom je zahřáli. Pokud jsme venku, půjdeme dovnitř a pokud je to možné, namočíme si ruce do teplé vody; není-li k dispozici teplá voda, dáme ruce do podpaží, abychom se zahřáli.