Ztráta chuti k jídlu je široký pojem, který může být u každého jiný, ale obecně je definován jako nechuť k jídlu jako obvykle. Tato změna může přijít náhle a být způsobena něčím zjevným, jako je žaludeční štěnice, nebo to může být způsobeno řadou věcí, které jsou méně přímé.
Pokud jste ztratili chuť k jídlu, může dojít k nechtěnému úbytku hmotnosti, celkové ztrátě hladu a při pomyšlení na jídlo se vám může dělat nevolno.
Je ztráta chuti k jídlu normální?
Krátkodobá ztráta je běžná při boji s infekcemi nebo v době náhlého stresu. Ale delší období nevysvětlitelné ztráty může naznačovat vážnější zdravotní stav a měl by být projednán s lékařem.
Časté příčiny ztráty chuti k jídlu
Může to být dočasné nebo dlouhodobé v závislosti na příčině. Zde jsou běžné příčiny, které je třeba zvážit.
určité léky
Při boji s infekcí můžete ztratit chuť k jídlu a některé léky mohou příznaky zhoršit. Léky jako digoxin, fluoxetin, chinidin a hydralazin mohou u některých lidí způsobit ztrátu chuti k jídlu.
Vždy je důležité probrat náhlé změny chuti k jídlu, zvláště pokud jsou dlouhodobé a způsobují nežádoucí úbytek hmotnosti, se svým lékařem. Vaše léky může být nutné upravit a v závažnějších případech mohou být oprávněné strategie na zvýšení chuti k jídlu.
Chronická bolest
Ztráta chuti k jídlu je častým příznakem, který zažívají lidé trpící chronickou bolestí. Stavy jako fibromyalgie, migrény a poškození nervů mohou ovlivnit vaši chuť k jídlu.
Je také důležité si uvědomit, že některé běžně předepisované léky proti bolesti mohou ovlivňovat hlad. Pokud trpíte chronickou bolestí a máte ztrátu chuti k jídlu a ztrátu hmotnosti, je důležité prodiskutovat strategie ke snížení těchto příznaků se svým lékařem.
Může syndrom dráždivého tračníku způsobit ztrátu chuti k jídlu? Ztráta chuti k jídlu nepatří mezi hlavní příznaky syndrom podrážděného střeva (včetně průjmu, zácpy, nadýmání, křečí a bolesti břicha), ale někteří lidé mohou pociťovat sníženou chuť k jídlu kvůli bolesti, kterou zažívají během vzplanutí IBS.
Rakovina
Podle Americké společnosti pro klinickou onkologii (ASCO) může být ztráta chuti k jídlu u lidí s diagnózou rakoviny způsobena:
- Rakovina břicha, která může způsobit otoky, podráždění a bolest.
- Zvětšená slezina nebo játra, která zvyšuje tlak na žaludek a vytváří pocit plnosti.
- Léky, včetně chemoterapie a dalších léků.
- Radioterapie nebo operace v gastrointestinálních orgánech.
- Změny metabolismu v důsledku progrese rakoviny.
Stres
Stres může být také faktorem ztráty chuti k jídlu. Stres může způsobit, že někteří lidé ignorují signály hladu, což může vést k vynechávání jídla na dlouhou dobu.
Pokud zaznamenáte náhlý pokles chuti k jídlu a nemáte žádné další základní zdravotní problémy, může být zvládání stresu způsob, jak přivést vaši touhu zpět na správnou cestu. Pomoci mohou věci jako pravidelné cvičení, dostatek spánku a meditace.
Psychologické poruchy
Změny chuti k jídlu a hmotnosti jsou u lidí s depresí běžné, protože mnoho oblastí mozku, které se zabývají chutí k jídlu, souvisí s depresí.
Ve skutečnosti studie publikovaná v dubnu 2016 v The American Journal of Psychiatry zjistila, že depresivní lidé vykazovali sníženou aktivaci v oblasti středního mozku, což snižuje hlad.
Další psychologické stavy, jako je bipolární porucha a úzkost, byly také spojeny se ztrátou chuti k jídlu.
Závažné poruchy příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie, ovlivňují chuť k jídlu a vztah k jídlu. Pokud vy nebo váš blízký trpíte poruchou příjmu potravy, je důležité vyhledat pomoc lékaře, aby byla zajištěna správná léčba.
Může dehydratace způsobit ztrátu chuti k jídlu?
Nedostatek chuti k jídlu není charakteristickým příznakem dehydratace. Příznaky dehydratace mohou zahrnovat:
- extrémní žízeň
- méně časté močení
- tmavě zbarvená moč
- Fatiga
- Závratě
- Zmatek
Co dělat, když ztratíte chuť k jídlu?
Léčba ztráty hladu obecně zahrnuje zavedení flexibilní doby jídla, začlenění oblíbených jídel a zlepšení chuti a chutnosti jídel.
ASCO doporučuje následující pro zajištění dostatečné výživy:
- Určete si denní dobu, kdy máte největší hlad, a naplánujte si jídlo na tuto dobu.
- Mějte k dispozici oblíbená jídla ke svačině.
- Jezte pět až šest malých jídel denně a dovolte si svačinu, když máte hlad.
- Jezte potraviny bohaté na živiny, které mají vysoký obsah kalorií a bílkovin. Možnosti jako jogurt, sýr, ořechy a ořechová másla obsahují vitamíny, minerály a bílkoviny.
- Přidejte do pokrmů omáčky, máslo, plnotučné mléčné výrobky a ořechová másla, abyste zvýšili kalorie.
- Pijte tekutiny spíše mezi jídly než během jídla, abyste udrželi pocit plnosti na uzdě.
- Jezte ve společenském prostředí, abyste podpořili příjemné stravování.
- Pokud vůně jídla vyvolává nevolnou reakci, jezte jídlo studené nebo pokojové teploty, abyste omezili zápach jídla.