Když jíme Sóla, je snazší upadnout do pokušení. A právě to si představte, že mezi pochůzkami a prací vás čas oběda zastihl mimo domov. Je jen na vás, pro kterou restauraci se rozhodnete. Část vás připomíná trénink, stravu a cíle; a druhý vám řekne, že jeden den se nic neděje! V tomto případě, Převažuje pohodlí nebo zdravé stravování?
Patříte k těm, kteří se uchylují k rychlému občerstvení?
Jste sami a musíte se rozhodnout, kde budete jíst. Pamatujete si, jak dobré jsou ty hamburgery nebo pizzy a jak rychle vám je naservírují? Také máte a hladový hlad a určitě se nespokojíte s jedním z těch hamburgerů, bez brambor nebo omáček. Pokud patříte k těm, kteří se okamžitě rozhodnou pro místo rychlého občerstvení, měli byste vzít v úvahu některé faktory.
Je velmi pravděpodobné, že v tomto případě požijete a velmi vysoké množství tuku. Jíst příliš mnoho tuku může zvýšit riziko rozvoje srdečních onemocnění, mimo jiné. Zastavte se a dvakrát se zamyslete. Připravené pokrmy obvykle obsahují množství sal velmi vysoká zvýraznit jeho chuť a to vám vůbec neprospěje.
Patříte k těm, kteří analyzují každý kout svého talíře?
I když není zdravé jíst na místech s připravenou stravou, kde bude příjem tuků nadměrný, zdravé to také není. posedlý tím. A je to, že je to nemožné a nebezpečné předstírat, že nejí ani gram tuku. Tuky jsou velmi potřebné pro správnou asimilaci některých vitamínů a pro získání energie, kterou potřebujeme k tomu, abychom čelili našim činnostem. Konzumace nízkotučné stravy může vést k některým problémům, zejména u sportovců.
tak co mám dělat?
V ideálním případě přejděte na místo, kde si můžete objednat a Platón Combinado který obsahuje všechny živiny, které potřebujete. Všude, dokonce i v místech rychlého občerstvení, existují některé zdravější možnosti než jiné.
Pokud si objednáte se svědomím, ujišťujeme vás, že se po jídle budete cítit lépe. Pamatujte, že důležité je uspokojit sami sebe bez pocitu těžkého s jeho následnými výčitkami. A samozřejmě, pokud často jíte venku, ideální je příprava svůj vlastní kontejner, takže budete lépe kontrolovat svůj jídelníček. Pokud nemůžete kvůli svým okolnostem, vybírejte si restaurace, kde je jídlo co nejpřirozenější a máte zdravé možnosti. To se scvrkává na to, že zapomenete na smažená jídla, určité omáčky a budete jíst s přílišnou úzkostí.
Klikněte na tento odkaz, kde najdete nápady na uspořádání kontejneru v průběhu týdne: https://lifestyle.fit/salud/zdrave-zvyky/tipy-priprava-denni-taper
Pokud se cítíte ztotožněni s myšlenkou jíst ve spěchu a úzkosti, klikněte sem: https://lifestyle.fit/zdraví/trávicí/zlepšit-trávení-jíst-pomalu