Nacházíme se v době, kdy se o fyzický aspekt starají mnozí. Velké množství lidí pracuje na svém těle a jí ve prospěch propracované a zdravé estetiky. Nicméně existují mýty o Diety, což by mohlo být za předpokladu, že kámen na cestě.
správně jíst Je nezbytné být zdravý a užívat si aktivního života. Také vykonávat Je to další z klíčových pilířů k dosažení zdravotních a estetických cílů. Nacházíme se však v době, kdy se bez adekvátních znalostí možná necháme unést některými mýty, které musíme mít na paměti.
3 falešné mýty o dietách
Populární moudrost je plná mylných představ o správné stravě a dokonalé stravě. Pro začátek, dokonalé jídlo neexistuje. Ano, existuje mnoho s mnoha nutričními nebo velmi prospěšnými vlastnostmi, ale cokoli při zneužívání může být kontraproduktivní. na druhém místě termín dieta by měl být přezkoumán, pokud jde o jeho význam. A dieta k dosažení fyzických cílů, které sledujeme, znamená jíst zdravým, správným a rozmanitým způsobem. Neustálá omezení a zázračné stravovací plány nenabízejí trvalé výsledky v průběhu času, ani nejsou vždy optimální pro zdraví.
1. Tuk je špatný
Tuk a cholesterol jsou nezbytné v určitém množství. přispět k tvorba hormonů a jsou součástí buněčných membrán. Který není vhodné je konzumovat v nadměrném množství kvůli jejich kalorickému obsahu. Musíte rozlišovat mezi trans tuk, průmyslového původu; a nasycený získané z živočišných produktů; a nejzdravější z nich rostlinného původu.
2. Během jídla byste neměli pít
Během jídla můžete pít vodu kromě těch lidí, kteří trpí problémem, který ztěžuje trávení. Voda neobsahuje kalorie a ve své výhodě zvyšuje vjem sytost.
3. Vynecháním jídla se hubne
Jde o zlozvyk, který je u tohoto typu hubnoucích diet velmi škodlivý. Musíte jíst tolik jídel, kolik vám doporučil odborník na výživu správně spalovat tukové zásoby v těle. Obecně existuje pět jídel v závislosti na cíli. Vynechání jídla může také způsobit zvýšení úzkost o jídlo
Nejlepší, co můžete udělat, je dodržovat pestrý, vyvážený a zdravý stravovací plán. Také denně cvičte a veďte aktivní životní styl. Zdravé návyky jsou ty, které vám přinesou dobré zdraví, budou vás bavit rutinou a následně zvýší vaše sebevědomí a způsob, jakým se vidíte, se zlepší. Pamatujte, že neexistují žádné triky, pouze disciplína a vytrvalost.