Ačkoli mnoho Španělů stále podléhá příkazu zůstat doma, aby zabránili šíření nového koronaviru, některé státy začaly podnikat kroky k opětovnému otevření podniků. A jak se miliony lidí vracejí na pracoviště, mnozí se bezpochyby budou spoléhat na veřejnou dopravu.
Pokud jste jedním z nich, pravděpodobně máte otázky, jak zabránit tomu, aby se na vaši trasu dostaly bakterie.
Ať už potřebujete brzy chytit veřejnou dopravu nebo se jen chcete připravit na budoucnost, máme pro vás vše.
11 triků, jak se vyhnout nákaze v metru a autobuse
Zaplaťte před cestou
Pokud musíte cestovat vlakem nebo autobusem, použijte dopravu, která má bezkontaktní platbu. Pomocí bezkontaktních plateb, jako jsou karty tap-and-play nebo způsoby platby předem prostřednictvím aplikací pro chytré telefony, si můžete jízdu koupit rychle a vyhnout se kontaktu s agenty stanice a řidiči, abyste potenciálně snížili přenos viru.
Ve skutečnosti některé orgány veřejné dopravy začaly zavádět tyto osvědčené postupy, aby podpořily sociální distancování a zmírnily šíření COVID-19.
udržovat sociální odstup
I když to může být na palubě autobusu nebo vlaku náročné, snažte se co nejlépe praktikovat sociální distancování. A to nejen během cesty, ale především při čekání na autobusových zastávkách, nebo nastupování a vystupování z vozidla.
Tyto dveře jsou škrticími body, což znamená, že mohou být snadno přeplněné, přeplněné nebo zablokované hromadou cestujících ve spěchu. Poslední věc, kterou chcete, je být bok po boku s někým, kdo by mohl být infikován.
Proto je nezbytné neustále udržovat vzdálenost alespoň 2 metry. Ve skutečnosti to zjistila studie z května 2020 zveřejněná v Health Affairs místa bez sociálního distancování vykazovala 35krát vyšší riziko šíření koronaviru.
Použijte zadní východ
Jednoduchým způsobem bezpečného sociálního odstupu je vyhnout se interakci s řidiči autobusu při vystupování nebo nastupování do vozidla zadními dveřmi. Řidiči, kteří jsou celý den kolem cestujících, zůstávají lidmi, kteří se s největší pravděpodobností nakazí.
V ideálním případě byste tedy měli nastupovat a vystupovat dozadu, pokud nejste cestující se speciálními potřebami nebo postižením.
A aby se zabránilo nemocem operátorů, mnoho dopravních agentur začalo rozdávat zásoby, jako jsou masky, rukavice, dezinfekční prostředky na ruce a dezinfekční ubrousky, aby jejich zaměstnanci byli v bezpečí.
Ale minimalizace vašeho kontaktu s řidiči je stále klíčová pro vaše i jejich zdraví.
Mějte na paměti, že čím více tranzitních pracovníků se nakazí, tím méně jich bude k dispozici pro provozování veřejné dopravy. To znamená, že méně autobusů a vlaků přepraví stejný počet cestujících.
nosit masku
Kdykoli jste ve veřejné dopravě, noste masku a nedotýkejte se očí, nosu a úst. Nošení brýlí se také doporučuje ke snížení nutkání vkládat si ruce do očí. Pomůžete tím snížit riziko, že se k vám virus dostane prostřednictvím kapiček a aerosolů.
To je přesně důvod, proč některé orgány veřejné dopravy vyžadují, aby cestující při cestování nosili pokrývku obličeje.
Přesto nošení roušky nenahrazuje sociální distancování. Spíše nabízí další vrstvu ochrany a pomáhá vám vyhnout se nechtěnému šíření viru na další cestovatele, zvláště pokud jste presymptomatičtí nebo asymptomatičtí.
Zůstat v klidu
S výjimkou toho, že půjdete na nové místo, abyste se vyhnuli někomu, kdo je zjevně nemocný nebo nemá masku, měli byste se v ideálním případě snažit zůstat během cesty na jednom místě, abyste minimalizovali kontakt, který máte s lidmi.
To se vrací k myšlence sociálního distancování. Čím méně se setkáte s potenciálně nemocnými lidmi, tím lépe.
A jde to oběma směry. Pokud jste přenašečem COVID-19 a neznáte to, nechcete, aby se virus náhodně rozšířil po celém metru nebo vlaku. Studie z dubna 2020 publikovaná v Nature Medicine ve skutečnosti odhaduje, že 44 procent infekcí se vyskytuje v důsledku presymptomatických lidí, tedy těch, kteří dosud nevykazovali příznaky.
Použijte dezinfekci na ruce
Použití dezinfekčního prostředku na ruce na bázi alkoholu po jízdě vlakem nebo autobusem se zdá být bez debat. Věděli jste ale, že byste si také měli dát dezinfekci na ruce, jakmile nastoupíte do metra nebo autobusu? Snížíte tak riziko kontaminace obou povrchů a vlastní infekce.
Pamatujte, že všichni musíme převzít odpovědnost za to, abychom zůstali v bezpečí a zastavili šíření tohoto smrtícího viru v našich komunitách. To znamená dělat to, co je nezbytné, abyste zabránili ostatním chytit vaše bakterie.
To je zvláště důležité, pokud jste infikováni COVID-19, ale nevykazujete žádné příznaky. Podle studie z května 2020 v Annals of Internal Medicine může ve skutečnosti trvat od pěti dnů do dvou týdnů, než se symptomy rozvinou.
Mezitím, jak se virus inkubuje, můžete neúmyslně přenést své patogeny na ostatní ve veřejné dopravě. Dokonce i asymptomatičtí lidé, kteří nikdy nevykazují příznaky onemocnění, mohou přenášet koronavirus.
Fajn, ale co byste měli dělat, když nemáte dezinfekci na ruce? Během cesty se snažte dotýkat co nejméně věcí, noste jednorázové rukavice, pokud je máte, a co nejdříve si myjte ruce mýdlem a vodou po dobu 20 sekund.
Nedotýkejte se ničeho
Ať už máte dezinfekci na ruce nebo ne, obecně je vyhýbat se povrchům v metru nebo vlaku bezpečnou strategií. Je to proto, že nový koronavirus může přetrvat na různých površích od několika hodin až po několik dní.
Pokud je to možné, ničeho se nedotýkejte, včetně samotné sedačky. Na sloupky nebo zábradlí se můžete přichytit dezinfekčními ubrousky. Díky tomu mnoho dopravních agentur také přispívá ke snížení přenosu COVID-19 každodenní dezinfekcí svých vozidel.
Vyberte hodiny mimo špičku
Pokud máte ve svém rozvrhu volnost, snažte se vyhnout jízdě veřejnou dopravou během dopravní špičky. Úpravou doby jízdy se můžete vyhnout časům, kdy jsou vlaky a autobusy nejvytíženější.
A kdykoli je to možné, držte se dál od tras metra a autobusů, které vedou přes aktuální ohniska koronaviru. Možná by stálo za to dojít o něco dále na jinou stanici, pokud se nachází v části města s nižší mírou infekce nebo má tendenci být méně přeplněná.
Mnoho úřadů veřejné dopravy také provádí strategické změny, aby zajistilo bezpečnost cestujících ve špičce. Nikdy nenastupujte do přeplněného vozidla a vždy si dejte čas navíc pro případ, že budete muset čekat na méně přeplněný vlak nebo autobus.
vyhýbat se rozhovorům
I když je vždy důležité chovat se ke svým spolucestujícím ohleduplně a zdvořile, vaše každodenní dojíždění by nemělo být časem na povídání. Nenechte se cizím člověkem (nebo nikým doopravdy) dostat do konverzace.
Je to proto, že COVID-19 se může přenášet dýchacími kapkami nejen tehdy, když nemocná osoba kašle nebo kýchá, ale jednoduše když mluví. A protože infikovaní lidé nemusejí vykazovat příznaky, je těžké vědět, kdo je nositelem koronaviru.
Podle studie z května 2020 zveřejněné v PNAS mohou malé respirační kapičky produkované běžnou řečí ve vzduchu setrvat po dobu nejméně osmi minut. Zdá se, že tato zjištění ukazují, že normální mluvení může snadno přenášet koronavirus, zejména v uzavřených prostředích s malou cirkulací vzduchu, jako jsou vlaky a autobusy.
Vyhněte se jídlu uvnitř metra
V rušném dni můžete čas strávený na cestě využít k občerstvení. Ale ve věku nové pandemie koronaviru není jídlo na cestách chytrý nápad.
Za prvé, musíte si sundat masku, abyste se rychle zakousli. Opět platí, že pokrývka obličeje nejen pomáhá chránit vás před otravnými patogeny, ale také zabraňuje vašim bakteriím volně létat vzduchem a infikovat ostatní cestující.
Je také pravděpodobné, že bez ohledu na to, jak pilně držíte ruce pro sebe, jste se pravděpodobně někdy během cesty dotkli špinavého povrchu.
Ačkoli neexistují žádné důkazy, že byste se mohli nakazit koronavirem z kontaminovaných potravin, stále se nedoporučuje dávat ruce na veřejnosti k ústům. Je to proto, že bez masky se také pravděpodobně dotýkáte svého obličeje, a pokud máte na rukavicích choroboplodné zárodky, mohou se dostat do dalších vstupních bodů infekce, jako je váš nos a oči.
Stejné pravidlo platí i pro nápoje. Nechte láhev s vodou v tašce; v opačném případě se bakterie, které jste sebrali ve veřejné dopravě, mohou zachytit a infikovat vás později.
Použijte jiný způsob dopravy
Pokud máte jiný způsob cestování, využijte toho. Myslím, že je dobré se veřejné dopravě pokud možno vyhýbat a umožnit bezpečnější cestování lidem, kteří nemají jinou možnost.
Jde o to, že virus je stále přítomen v našich komunitách, takže jízda veřejnou dopravou, kde potkáte mnoho lidí, vystavuje vás i ostatní riziku nákazy COVID-19.
Prevence infekcí je sdílená odpovědnost. Jinými slovy, všichni musíme přispívat k tomu, abychom byli v bezpečí a chránili ostatní. To znamená, že pokud cestování vlakem nebo autobusem není absolutně nezbytné, nedělejte to.
Kdykoli je to možné, choďte do práce pěšky nebo na kole. Nejen, že snížíte riziko nákazy nebo šíření koronaviru, ale také si zaznamenáte několik hodin cvičení zdravého srdce a možná zlepšíte své duševní zdraví.